Zmian zachodzących w organizmie wraz z wiekiem trudno jest uniknąć, w tym zwapnienia kości. Z medycznego punktu widzenia zwapnienie kości określa się mianem choroby zwyrodnieniowej stawów. Zwapnienie kości to nie to samo, co utrata masy kostnej. Zwapnienie kości, to uszkodzenie powstałe w okolicy stawu, spowodowane długotrwałym użytkowaniem. Dlatego ten stan występuje częściej u osób starszych, chociaż może wystąpić u osób młodszych.
Co to jest zwapnienie kości?
Wyobraź sobie ulubione buty, których używasz bardzo często. Początkowo buty były wygodne w noszeniu. Ale z biegiem czasu podeszwa buta będzie cieńsza, więc nie ma już miękkiej podstawy, która ogranicza stopę do drogi. To oczywiście spowoduje ból stóp. Podobnie jest ze stawami, w których spotykają się dwie kości i pozwalają kościom swobodnie się poruszać. Przykładami łatwo rozpoznawalnych stawów są szczęka, łokieć i kolano. Tak więc, gdy kości się poruszają, nie ma bólu, między dwiema twardymi kośćmi tworzącymi staw znajduje się poduszka chrzęstna. Z wiekiem stawy w ciele są automatycznie częściej wykorzystywane. Z biegiem czasu chrząstka amortyzująca stawy może się zużywać, podobnie jak podeszwa buta. W rezultacie uderzenie między dwiema twardymi kośćmi jest coraz bardziej odczuwalne i powoduje ból, sztywność i inne objawy.
Rozpoznaj przyczyny zwapnienia kości
Główną przyczyną zwapnienia kości jest ścieńczenie chrząstki, która jest „poduszką” w stawach. Oprócz uszkodzenia chrząstki zwapnienie kości może również powodować uszkodzenia stawów, a także tkanki łącznej i mięśni wokół stawów. Oprócz wieku istnieje kilka innych czynników, które narażają osobę na większe ryzyko zachorowania na tę chorobę, a mianowicie:
- Płeć. Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni.
- Otyłość. Im jesteś cięższy, tym większe ryzyko rozwoju tego schorzenia. Ponieważ stawy będą pracować ciężej, więc łatwiej je uszkodzić.
- Uraz stawów. Urazy stawów wynikające z wypadków lub podczas uprawiania sportu zwiększają ryzyko zwapnienia kości.
- Nadmierny nacisk na stawy. Nawet jeśli nie jesteś stary, jeśli Twoja praca wymaga ruchu, który stale powoduje nadmierny nacisk na niektóre stawy, ryzyko zwapnienia kości również wzrośnie.
- genetyka. Chociaż dokładny mechanizm nie jest znany, niektórzy ludzie są bardziej podatni na zwapnienie kości, nawet bez żadnych czynników ryzyka.
- Nieprawidłowości kości. Deformacje stawów i zaburzenia, które pojawiają się w chrząstce, mogą również powodować zwapnienie kości.
- Historia choroby. Choroby związane ze zwapnieniem kości obejmują cukrzycę i nadmiar żelaza w organizmie.
[[Powiązany artykuł]]
Pokonywanie zwapnień kości
Leczenie zwapnień kości, bardziej skoncentrowane na staraniach o zmniejszenie odczuwanych objawów. Rodzaj podjętego leczenia może się również różnić w zależności od ciężkości schorzenia. Ogólnie rzecz biorąc, zmiany stylu życia, leki i opieka domowa wystarczą, aby zmniejszyć ból, sztywność i obrzęk kości. Ponadto następujące kroki są uważane za skuteczne w przezwyciężeniu zwapnienia kości.
1. Sport
Wykonywanie aktywności fizycznej może zwiększyć siłę mięśni wokół stawów i pomóc złagodzić sztywność stawów. Staraj się ćwiczyć przez 20-30 minut dziennie. Wybierz rodzaj lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie lub pływanie. Tai chi i joga mogą również pomóc zwiększyć elastyczność stawów i złagodzić ból stawów.
2. Schudnąć
Nadwaga sprawi również, że stawy będą pracowały ciężej. Zmniejszenie wagi, przydatne w zmniejszaniu bólu stawów, takich jak kolana, biodra, nogi i plecy. Ponadto ta metoda zapobiegnie również pogorszeniu zaistniałego zwapnienia kości. Zmniejsz dzienne spożycie kalorii i zacznij codziennie ćwiczyć, aby osiągnąć idealną zdrową wagę.
3. Wysypiaj się
Odpowiedni odpoczynek, często nieważny. W rzeczywistości przy odpowiednim śnie stan zapalny i obrzęk mięśni mogą powoli ustępować. Dobry sen pomoże również złagodzić ból odczuwany z powodu zwapnienia kości. Zaleca się spać 7-9 godzin dziennie.
4. Ciepłe i zimne okłady
Uciskanie bolących stawów ciepłymi i zimnymi kompresami może pomóc złagodzić ból i sztywność mięśni, które pojawiają się w stawach. Kilka razy dziennie uciskaj staw przez 15-20 minut.
5. Weź lekarstwo
Można również zażywać leki zmniejszające odczuwane objawy zwapnienia kości. Oto niektóre rodzaje leków powszechnie stosowanych w celu łagodzenia zwapnienia kości.
- Środki przeciwbólowe (przeciwbólowe)
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne
- Leki kortykosteroidoweKortykosteroidy to leki przeciwzapalne, które są silniejsze niż niesteroidowe leki przeciwzapalne. Lek ten można na ogół otrzymać wyłącznie na receptę, lek ten jest przyjmowany doustnie lub w postaci zastrzyków przez lekarza.
[[powiązany-artykuł]] Zwapnienie kości może być opóźnione, o ile prowadzisz zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc i utrzymując swoją wagę. Ponadto nie lekceważ objawów zwapnienia kości, takich jak ból stawów, obrzęk stawów i sztywność stawów. Im szybciej dowiesz się o tym stanie, tym szybciej można rozpocząć leczenie.
