14 Charakterystyka osób o silnej mentalności
Osoby o silnej mentalności, zaangażowane w realizację zadań, nie tylko żołnierze, sportowcy czy przywódcy państwowi muszą mieć silną mentalność. My, jako jednostki, które borykają się z codziennymi trudnościami, od małych do dużych, potrzebujemy również odporności, abyśmy mogli iść naprzód i nie poddawać się okolicznościom. Jednak siła psychiczna nie jest w rzeczywistości czymś, co ma określoną jednostkę miary. Nawet to nie jest tak ważne. Ponieważ tym, który najbardziej potrafi ocenić naszą siłę psychiczną, jesteśmy my sami. Skąd więc wiemy, że jesteśmy silni psychicznie? Spójrz na czternaście pozycji poniżej. Masz to? 1. Umiejętność powiedzenia „nie”
Według Psych Central ludzie silni psychicznie wiedzą, kiedy powiedzieć „nie”. Wiesz, kiedy zacząć swoją emocjonalną odpowiedzialność, a kiedy ją powstrzymać. Czujesz się swobodnie, stając w obronie siebie i rozumiesz, że powiedzenie czegoś „nie” ostatecznie przyniesie ci korzyści i ocali cię. Nie czujesz się z tego powodu zawstydzony ani winny, a zamiast tego czujesz wolność i wolność.2. Zrozum, że nie możesz zadowolić wszystkich
Robisz to, co chcesz zrobić dla siebie. Rozumiesz, że nie możesz zadowolić wszystkich kosztem szczęścia. Silni psychicznie ludzie nie atakują ani nie znęcają się nad innymi, ale także akceptują, że odrzucenie społeczne jest nieuniknione i to jest w porządku.3. Zdrowy związek
Korzeniem zdrowego związku są granice. Traktujesz innych sprawiedliwie, co oznacza, że kochasz i szanujesz tych, którzy na to zasługują, i nie marnujesz swoich zasobów (czasu, pieniędzy, energii) na ludzi, którzy krzywdzą lub tolerują ich destrukcyjne zachowanie. Jeśli znajdziesz coś, co wydaje się negatywne lub niezdrowe, podejmiesz decyzję o tym, zamiast akceptować to emocjonalnie lub biernie. Regularnie przewartościowujesz swoje relacje z innymi ludźmi, dochodząc do wniosków, które pomogą utrzymać Twoje granice.4. Pomaganie innym z powodu życzliwości
W zasadzie każdy powinien być odpowiedzialny za swoje życie. Ogólnie rzecz biorąc, nie jesteś nikomu nic winien, tak jak inni ludzie nic ci nie są winni. Silni psychicznie ludzie są na ogół bardziej troskliwi i skamieniali. Jednak dawanie i pomaganie innym jest aktem życzliwości, a nie obowiązkiem.5. Nie zawsze czuj się uprawniony
Jeśli czegoś chcesz, musisz przejąć inicjatywę, aby to zdobyć. Akceptujesz również, że czasami życie nie jest sprawiedliwe i nie wszyscy zaczynają w ten sam sposób, łącznie z tobą. Nie oznacza to jednak, że musisz być niesprawiedliwy wobec innych ludzi, nadal zdajesz sobie sprawę, że nie zawsze musisz czuć się do czegoś uprawniony.6. Utrzymuj zdrową koncentrację na sobie
Zamiast koncentrować się na tym, nad czym nie masz kontroli lub na wzniosłych i rozpraszających celach, możesz po prostu żyć tak zdrowo i uważnie, jak to tylko możliwe. Zawsze myślisz o stworzeniu lepszego życia dla siebie, bez atakowania innych, zaczynając od siebie i najbliższego otoczenia.7. Zaakceptuj to, co jest, a czego nie masz pod kontrolą
Rozumiesz, że jest wiele rzeczy, na które nie masz wpływu. Chęć kontrolowania wszystkiego jest wczesnym objawem chronicznego lęku i niepewności egzystencji. Możesz rozróżnić, co możesz, a czego nie możesz kontrolować. Przeniesienie uwagi na rzeczy, na które nie masz wpływu, spowoduje lepsze samopoczucie, odkrycie nowych opcji i możliwości oraz ogólne szczęście.8. Łatwy w adaptacji
Adaptacje to jedna z najbardziej satysfakcjonujących postaci. Silni psychicznie ludzie są w stanie szybko przystosować się do zmian i zachować rozsądek w problematycznych lub nieoczekiwanych sytuacjach.9. Miej empatię i współczucie
Silni psychicznie ludzie mają silne poczucie empatii zarówno dla siebie, jak i dla innych. Empatia nie zawsze oznacza, że zgadzasz się z innymi ludźmi lub ich działaniami, ale rozumiesz, jak inni ludzie się czują, myślą i działają oraz dlaczego.10. Potrafi kontrolować emocje i autorefleksję
Jesteś w kontakcie ze swoimi emocjami. Jesteś w stanie rozpoznać, co naprawdę czujesz, z jakiego powodu i co to oznacza w odniesieniu do twojego istnienia. Nie spieszysz się z życiem. Poświęcasz czas, aby spojrzeć wstecz i zastanowić się nad tym, co wydarzyło się w twoim wewnętrznym i zewnętrznym świecie.11. Miej racjonalny umysł
Widzisz rzeczywistość taką, jaka jest. Jesteś dobry w dokładnym opisywaniu rzeczywistości za pomocą rozumu, logiki, obserwacji i zdrowego rozsądku. Jesteś w stanie utrzymać wysoki poziom świadomości, w którym możesz akceptować sytuacje takimi, jakimi są, bez oszukiwania siebie lub niemożności regulowania swoich emocji.12. Proaktywny, a nie pasywny czy reaktywny
Zdajesz sobie sprawę, że jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Jeśli pojawi się problem, możesz rozważyć swoje opcje i podjąć decyzję. Z drugiej strony osoba bierna zwykle czuje się przytłoczona i beznadziejna, do tego stopnia, że czuje się sparaliżowana i niezdolna do podjęcia jakichkolwiek działań. Podobnie ludzie reaktywni, automatycznie reagują na rzeczy, zamiast świadomie podejmować decyzje.13. Zdrowa samoocena
Czasami wysoka, zdrowa samoocena jest mylona z narcyzmem. Silni psychicznie ludzie na ogół rozpoznają i zaakceptują twoje mocne i słabe strony. Nauczyłeś się oceniać siebie i dokładnie potwierdzać siebie, więc nie polegasz na pochwałach innych ani nie jesteś przygnieciony odrzuceniem.14. Niezależność
Masz jasne i silne poczucie siebie. Nie jesteś manipulujący, zaborczy ani kontrolujący. Wiesz, jak radzić sobie ze swoimi problemami. Nie boisz się samotności, nie boisz się też innych ludzi. Nie chcesz, aby inni cię ratowali, ani nie próbujesz ratować lub zasadniczo zmieniać innych ludzi.Jak pielęgnować silną mentalność
Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz silny psychicznie.Jeśli czujesz, że nie masz czterech wymienionych powyżej rzeczy, może nadszedł czas, aby przeprowadzić poniższą metodę treningu mentalnego. 1. Staraj się robić przynajmniej jedną trudną rzecz w tygodniu
Posiadanie silnej mentalności oznacza posiadanie odwagi do działania. Aby to przećwiczyć, możesz nauczyć się nowych rzeczy, o których wcześniej nie pomyślałeś, takich jak lekcje gotowania lub lekcje fotografii.Zmuś się do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Nie ograniczaj się do strachu przed porażką.
