To efekt spóźniania się na twarz, która może zrujnować Twój wygląd

Nawyk spóźniania się i brak snu wpływa nie tylko na zdrowie organizmu. Istnieje również szereg efektów spóźniania się na twarz, których nie należy lekceważyć. Jeśli wystarczająca ilość snu może sprawić, że twarz będzie wyglądać świeżo i promiennie, brak snu ma odwrotny skutek. Badanie pokazuje, że skutki braku snu na twarzy mogą sprawić, że osoba będzie wyglądać mniej atrakcyjnie, mniej zdrowo i wyglądać na senną. Ten stan powoduje, że inne osoby są mniej zainteresowane interakcjami z osobami pozbawionymi snu.

Efekt spóźnienia dla twarzy psującej wygląd

Nawyk późnego spania powoduje, że organizm nie ma wystarczająco dużo czasu na regenerację komórek, w tym komórek skóry twarzy. Powoduje to efekt spóźniania się na złą twarz, na przykład uszkodzenie komórek skóry twarzy z powodu ekspozycji na słońce lub nieodwracalne skazy. Dodatkowo kolejnym efektem braku snu na twarzy jest zaburzenie pH skóry. Ten stan zmniejsza nawilżenie i naturalny blask skóry twarzy. Ogólnie rzecz biorąc, oto niektóre z możliwych skutków pozostawania do późna na twarzy.

• Zmarszczki na twarzy stają się wyraźniejsze
• Twarz wygląda blado
• Powieki opadają, więc wyglądasz, jakbyś była śpiąca
• czerwone oko
• Spuchnięte oczy
• Wygląd worków pod oczami
• Pojawienie się cieni pod oczami
• Kąciki ust spoglądają w dół
• Sucha skóra
• Pryszcz
• Zaczerwienienie
• Twarz staje się matowa.

Efekt spóźnienia na twarz może być inny dla każdej osoby. Im starsza osoba, tym bardziej widoczny będzie wpływ spóźnienia na twarz następnego dnia. Mało tego, im jesteś starszy, tym trudniejsze i dłuższe będą konsekwencje spóźniania się na twarz. [[Powiązany artykuł]]

Jak przezwyciężyć różne skutki braku snu na twarzy

Zdarza się, że z powodu różnych ważnych spraw jesteś zmuszony do późnego pójścia spać. Kiedy musisz późno spać, oto kilka sposobów na przezwyciężenie skutków braku snu na twarzy, które możesz zrobić, aby go zminimalizować.

• Pić dużo wody. Ta metoda może pomóc nawilżyć skórę twarzy po nieprzespanej nocy, dzięki czemu Twoja twarz będzie wyglądać świeżo.
• Schłodzić dwie łyżki zamrażarka lodówka. Możesz nakładać obie łyżki na oczy rano, aby leczyć opuchnięte oczy, worki pod oczami lub cienie.
• Pielęgnuj skórę prawidłowo i prawidłowo. Ten nawyk może pomóc w regeneracji i naprawie skóry twarzy.
• Popraw swoje wzorce snu. Staraj się codziennie wysypiać, aby poprawić i zapobiec długotrwałym skutkom późnego spania na twarzy.

Możesz użyć kilku rodzajów produktów kosmetycznych, aby ukryć skutki braku snu na twarzy. Na przykład, używającKorektor do zakrycia cieni pod oczami lub przebarwień. Jednak ta metoda jest tylko tymczasowa i nie rozwiązuje źródła problemu, jeśli nie zmienisz swoich nawyków spania. Dlatego należy natychmiast poprawić rytm snu, aby efekty spóźniania się na twarz nie przedłużały się. Jeśli jesteś przyzwyczajony do późnego kładzenia się spać, powoli staraj się wydłużać czas snu do 7-9 godzin dziennie. Poprawiając codziennie czas snu, to w ciągu 2-3 tygodni widać poprawę kondycji twarzy.

Jak zapobiec efektowi spóźniania się na twarzy

Zmniejsz spożycie kawy w nocy, aby spać spokojnie Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu skutków braku snu na twarzy, oto co należy zrobić.

• Utrzymuj dobry wzorzec snu, czyli wysypiaj się około 7-9 godzin każdej nocy.
• Zmniejsz spożycie kofeiny, napojów gazowanych i alkoholu w nocy, ponieważ mogą one zakłócać proces snu i uniemożliwiać spokojny sen.
• Unikaj palenia, ponieważ zawartość nikotyny jest środkiem pobudzającym. Ktoś, kto pali, zasypia dłużej i częściej się budzi.
• Zawsze miej wystarczającą ilość płynów, aby skóra była nawilżona.
• Wybierz żywność o niskiej zawartości sodu. Pokarmy bogate w sól, zwłaszcza spożywane w nocy, gdy nie śpisz do późna, mogą powodować, że Twoja twarz będzie wyglądać na wzdętą następnego dnia.
• Codziennie zaspokajaj zapotrzebowanie na białko.
• Stosuj krem ​​na noc, który regularnie nawilża twarz przed pójściem spać.
• Dla kobiet nie zapomnij o czyszczeniu makijaż dokładnie przed pójściem spać.

Brak snu może być również spowodowany zaburzeniami snu, takimi jak:bezdech senny lub bezsenność. Jeśli to jest problem, którego doświadczasz, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby go rozwiązać. Wysypianie się jest bardzo ważne. Oprócz zapobiegania skutkom braku snu na twarzy, wystarczająca ilość snu może również poprawić ogólną jakość życia. Jeśli masz inne pytania dotyczące problemów ze snem, możesz bezpłatnie zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.