Witając nowy rok, wiele osób podejmuje postanowienia, które należy osiągnąć w przyszłości. Rezolucje mogą się również różnić i mieć różne znaczenie dla każdej osoby. Na pewno wiesz lepiej, co chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Przed zaprojektowaniem rozdzielczości należy wykonać jeden krok. Ten etap to autorefleksja.
Definicja autorefleksji
Autorefleksja to próba oceny i zbadania siebie, nawyków i zachowań, które zostały przeprowadzone do tej pory. W węższym sensie autorefleksja jest również wykonywana w celu oceny codziennych czynności, takich jak praca i nauka. Autorefleksja ma wiele zalet. Dzięki autorefleksji łatwiej ci będzie rozwijać świadomość mentalną i emocjonalną. Rozwijanie tej świadomości staje się podstawą pomagania sobie w dalszym rozwoju. Na prostszym poziomie autorefleksja pomaga nam się rozwijać i uczyć
umiejętności który jest własnością. Refleksja sprawia, że kwestionujesz siebie, co robisz i decydujesz, czy coś innego jest dla ciebie lepsze.
Wskazówki dotyczące autorefleksji
Każdy ma swój własny sposób autorefleksji. Jako sugestię, te wskazówki pomogą Ci przejść przez ten proces przed powitaniem nowego roku.
1. Bądź ze sobą szczery
Autorefleksja może być momentem bycia „otwartym” na siebie. Jeśli nie jesteś w stu procentach szczery wobec siebie w kwestii tego, co się dzieje lub sposobu, w jaki zachowywałeś się w przeszłości, proces pomagania sobie stanie się trudny.
2. Rozpoznaj nawykowe wzorce, które są rutynowo przestrzegane
Jako ludzie oczywiście często mamy wiele nawyków. Niektóre z tych nawyków są korzystne, ale niektóre mogą być szkodliwe dla Ciebie i innych. Realizując proces autorefleksji, musisz zidentyfikować i sklasyfikować nawyki, które często się zdarzają. Ucząc się tych nawyków, możesz wyeliminować niepotrzebne nawyki, a także dodać zdrowe i pozytywne nawyki.
Naucz się dobrych i złych nawyków, które robisz, na przykład często spóźniasz się do pracy, ponieważ późno się budzisz. Możesz zidentyfikować przyczynę późnego wstawania, w tym nawyk grania w gadżety przed pójściem spać, co powoduje, że godziny snu cofają się.
3. Zrozum, co jest dla Ciebie najlepsze
Innym kluczem do rozwoju i bycia najlepszym dla siebie jest rozpoznanie tego, co najlepsze dla siebie. Rozumiejąc to, możesz ocenić, czy wartość została uzyskana w poprzednich latach. To, co jest dla ciebie najlepsze, może się różnić w zależności od osoby. Czy to praca, miłość, czy potrzeby finansowe.
4. Wybacz sobie
Czasami trudno się pozbyć złych nawyków. Nie musisz natychmiast wprowadzać zmian. Jeśli są postanowienia, a cele nie zostały osiągnięte, nie musisz się obwiniać. Wybacz sobie, nawet jeśli czasami popełniasz błędy. Ponieważ w końcu wszyscy jesteśmy ludźmi. I to bardzo ludzkie, jeśli popełniamy błędy.
5. Monitoruj autorefleksję
Zaleca się obserwowanie, jak rozwijasz się po autorefleksji. Obserwując je, zapisuj i zapisuj swoje postępy (lub zahamowania) w dzienniku lub dzienniku.
Możesz spisać swój rozwój po refleksji, obserwacja siebie po refleksji może Ci przypomnieć, że chcemy nadal być dobrymi ludźmi. Ten dziennik będzie również bardzo przydatny w przyszłym roku, ponieważ możesz również powrócić do autorefleksji.
Kilka przykładów pytań, na które można odpowiedzieć podczas autorefleksji
W rzeczywistości sposób, w jaki każda indywidualna autorefleksja może być inna. Można zacząć od odpowiedzi na pewne pytania. Kilka przykładów pytań podczas autorefleksji, a mianowicie:
- Jaki jest mój ulubiony sposób na spędzenie dnia?
- Gdybym mógł cofnąć się w czasie, co bym sobie wtedy powiedział?
- Co mogłyby przekazać części mojego ciała, gdyby mogły mówić?
- Co najbardziej kocham w życiu?
- Czego mogę się nauczyć na błędach z przeszłości?
- Jaka rzecz najbardziej mnie energetyzuje?
[[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Autorefleksja jest ważną częścią zrozumienia i badania zjawisk życiowych. Niektórym osobom na początku może być to trudne. Jednak przy odrobinie praktyki autorefleksja może być twoją bronią, aby dalej rozwijać się w lepszą osobę.
Naucz się dobrych i złych nawyków, które robisz, na przykład często spóźniasz się do pracy, ponieważ późno się budzisz. Możesz zidentyfikować przyczynę późnego wstawania, w tym nawyk grania w gadżety przed pójściem spać, co powoduje, że godziny snu cofają się. 
Możesz spisać swój rozwój po refleksji, obserwacja siebie po refleksji może Ci przypomnieć, że chcemy nadal być dobrymi ludźmi. Ten dziennik będzie również bardzo przydatny w przyszłym roku, ponieważ możesz również powrócić do autorefleksji. 
