Załamanie psychiczne to silny stres, który zakłóca aktywność, rozpoznaj cechy

Załamanie psychiczne jest stanem silnego stresu, który dotyka człowieka tak, że nie może on wykonywać swoich normalnych funkcji jako istota ludzka. Sam ten termin nie jest już używany w świecie medycznym, ponieważ jest uważany za mniej specyficzny. W przeszłości termin załamanie psychiczne był używany do opisania szeregu chorób psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe lub ostry stres. Ale teraz ten termin jest częściej używany w terminach laika, aby opisać stan osoby, która doświadcza objawów stresu tak intensywnie, że nie może prawidłowo funkcjonować.

Cechy załamania psychicznego

Cechy załamania psychicznego są podobne do depresji.Ponieważ załamanie psychiczne nie jest częścią konkretnej choroby psychicznej, osoby, które go doświadczają, zwykle nie mają zbyt specyficznych objawów, poza trudnościami w wykonywaniu codziennych czynności. Mimo to niektóre z poniższych stanów mogą być również postrzegane jako oznaki, że ktoś doświadcza stanu, który jest również znany jako załamanie nerwowe:

1. Doświadczanie objawów lęku i depresji

Osoby, które doświadczają załamania psychicznego, zwykle nie różnią się zbytnio od osób z zaburzeniami lękowymi lub depresją. Kiedy tak się stanie, możesz mieć ochotę dalej płakać, a nawet płakać nagle bez wyraźnego bodźca i nie możesz przestać. Niektórzy mogą również czuć, że ich pewność siebie spada i czuć się bezwartościowymi. Przeżywanie tego stanu najwyraźniej wywołuje również poczucie winy u chorego z powodu wszystkiego, co dzieje się w jego życiu.

2. Śpi stale lub nie śpi w ogóle

Drastyczne zmiany we wzorcach snu należy również uznać za cechę załamania psychicznego. Osoby, które doświadczają załamania psychicznego, mogą bez przerwy spać, więc nie chcą chodzić do pracy lub szkoły. I odwrotnie, te same warunki mogą również powodować bezsenność. Będzie im trudno spać. Ponieważ ich mózgi nie mogą się zrelaksować i ciągle myśleć o problemie, którego doświadczają, bez znalezienia rozwiązania.

3. Zawsze czuj się zmęczony

Zmęczenie, o którym tu mowa, z pewnością nie jest zwykłym uczuciem zmęczenia, które może dotknąć każdego. Zmęczenie, które pojawia się podczas załamania psychicznego, zwykle jest bardzo ciężkie i całkowicie uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. W rzeczywistości to, co normalnie uważasz za zabawne, może stać się tak męczące, gdy to robisz, że traci swój urok. Przykładem jest seks. Jak wiemy, stres może sprawić, że człowiek straci swoją pasję.

4. Drastyczne zmiany apetytu

Podobnie jak zmiany wzorców snu, drastyczne zmiany wzorców żywieniowych mogą również wystąpić u osób, które doświadczają załamania psychicznego. Apetyt może drastycznie się zmniejszyć lub odwrotnie, gwałtownie wzrosnąć.

5. Czujesz się fizycznie chory

Chociaż źródło zaburzeń w twoim ciele ma podłoże psychiczne, może to rozprzestrzenić się na zaburzenia fizyczne i wywołać różne choroby, takie jak bóle głowy i bóle brzucha. Ten ból fizyczny zwykle pojawia się nagle i niewiadomego pochodzenia.

6. Trudne do skupienia

Kiedy doświadczasz załamania psychicznego, będziesz wyglądać na oszołomionego i trudnego do skupienia się. To tak, jakby mózg był zamglony i nie potrafił jasno myśleć. W ciężkich przypadkach załamanie psychiczne może również powodować dezorientację, a nawet tymczasową utratę pamięci.

7. Duszność

Duszność jest cechą charakterystyczną wielu zaburzeń psychicznych, zwłaszcza zaburzeń lękowych. Oprócz duszności nagła duszność może również wskazywać, że doświadczasz załamania psychicznego. Oprócz siedmiu powyższych cech, niektóre z poniższych warunków mogą być również odczuwane przez osoby, które doświadczają załamania psychicznego.

• Nagłe wycofanie się ze stowarzyszenia z powodu braku motywacji i zainteresowania różnymi rzeczami
• Ciągle brakuje pracy, uczelni lub szkoły
• Jego higiena osobista nie jest zachowana, ponieważ zapomina lub jest zbyt słaby, aby się ruszać
• Mówienie lub poruszanie się wolniej niż zwykle
• Często miewasz koszmary lub retrospekcje do złych wydarzeń z przeszłości
• Doświadczanie objawów, takich jak szybkie kołatanie serca, pocenie się i suchość w ustach, mimo że w pobliżu nie ma zagrożenia

W ciężkich stanach załamania psychicznego, które nie ustępują natychmiast, mogą również pojawić się objawy psychozy, takie jak halucynacje, urojenia, paranoja. [[Powiązany artykuł]]

Jakie są przyczyny załamania psychicznego?

Nagła utrata pracy może spowodować załamanie psychiczne.Załamanie psychiczne jest zwykle wywoływane przez istniejące wcześniej zaburzenie psychiczne. Jednak stres wynikający z codziennych wydarzeń może również wywołać u osoby doświadczenie tego stanu. Ten stres może być chroniczny. Oznacza to, że presja jest w rzeczywistości stosem wydarzeń z przeszłości, które nagromadziły się w czasie. Kiedy osoba nie może już tego powstrzymać, "eksploduje". Nagłe duże wydarzenie może również wywołać ostrą reakcję stresową, która powoduje, że osoba w krótkim czasie czuje się bardzo zestresowana. Niektóre przykłady zdarzeń, które mogą wywołać ten stan psychiczny, obejmują:

• Utrata pracy
• Rozwód
• Śmierć bliskiej osoby
• Problem finansowy
• Problemy akademickie lub presja edukacyjna
• Stres w pracy
• Przenieś się w nowe miejsce i nie możesz się dostosować
• Przemoc
• Uraz

Załamanie psychiczne można złagodzić

Konsultacja z psychologiem lub psychiatrą może złagodzić załamanie psychiczne.Aby ten stan można było całkowicie i odpowiednio przezwyciężyć, należy podjąć następujące kroki:

• Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że za bólem głowy lub innym bólem fizycznym nie ma żadnego fizycznego problemu
• Poddanie się terapii poznawczej lub konsultacja z psychologiem lub psychiatrą
• Przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza, takich jak antydepresanty lub leki przeciwlękowe w celu zmniejszenia objawów
• Poddaj się terapiom alternatywnym, takim jak joga, akupunktura lub masaż, aby zrelaksować ciało i umysł
• Weź głęboki oddech i powoli policz do 10, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny
• Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu
• Wypróbuj sposoby na regularny i spokojny sen, na przykład biorąc ciepłą kąpiel, wyłączając urządzenia elektroniczne lub czytając książkę przed snem

Kiedy zaczniesz odczuwać objawy załamania psychicznego, nie wahaj się skonsultować z psychologiem i psychiatrą. Im szybciej zostanie rozpoznany i zaadresowany, tym szybciej twoje życie znów stanie się lżejsze i szczęśliwsze.