Dla niektórych osób termin „neuroprzekaźnik” może być nieznany. Jednakże, jeśli słyszałeś kilka dobrze znanych przykładów, takich jak oksytocyna i serotonina, prawdopodobnie jesteś znajomy. Czym właściwie jest neuroprzekaźnik? Jaka jest jego rola dla zdrowia medycznego i stanów psychicznych?
Czym są neuroprzekaźniki?
Neuroprzekaźniki to związki chemiczne w organizmie, których zadaniem jest przekazywanie informacji między jedną komórką nerwową (neuronem) do docelowej komórki nerwowej. Te komórki docelowe mogą znajdować się w mięśniach, różnych gruczołach i innych częściach ciała. Neuroprzekaźniki odgrywają dla mózgu bardzo ważną rolę w regulowaniu pracy różnych układów organizmu. Te systemy ciała obejmują:
- Tętno
- Oddychanie
- Cykl regulacji snu
- Trawienie
- Nastrój
- Stężenie
- Apetyt
- ruch mięśni
Jakie są rodzaje neuroprzekaźników?
Poniżej przedstawiono rodzaje neuroprzekaźników w oparciu o sposób ich działania:
1. Neuroprzekaźniki pobudzające (emocjonalny)
Neuroprzekaźniki pobudzające działają poprzez skłanianie neuronu docelowego do wykonania działania. Niektóre dobrze znane przykłady neuroprzekaźników pobudzających to epinefryna i norepinefryna.
2. Neuroprzekaźniki hamujące (hamujące)
Te neuroprzekaźniki mogą hamować aktywność neuronów, co jest przeciwieństwem działania neuroprzekaźników pobudzających. Przykładem hamującego neuroprzekaźnika jest serotonina. Niektóre neuroprzekaźniki mogą działać zarówno pobudzająco, jak i hamująco. Przykładami tych neuroprzekaźników są dopamina i acetylocholina.
3. Modulator neuroprzekaźników
Neuroprzekaźniki modulujące, znane również jako neuromodulatory, to neuroprzekaźniki, które mogą jednocześnie wpływać na dużą liczbę neuronów. Ponadto neuroprzekaźniki modulujące mogą również komunikować się z innymi neuroprzekaźnikami.
Niektóre dobrze znane neuroprzekaźniki
Niektóre neuroprzekaźniki są znane naszym uszom. Wśród słynnych są:
1. Acetylocholina
Acetylocholina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa rolę w skurczu mięśni, stymuluje aktywność kilku hormonów i kontroluje tętno. Ponadto ten neuroprzekaźnik przyczynia się do funkcjonowania mózgu i pamięci. Acetylocholina jest przykładem neuroprzekaźnika pobudzającego. Niski poziom acetylocholiny powiązano z różnymi zaburzeniami medycznymi, takimi jak choroba Alzheimera. Jednak zbyt wysoki poziom acetylocholiny powoduje również problemy w postaci nadmiernych skurczów mięśni.
2. Dopamina
Znana jako neuroprzekaźnik przyjemności, dopamina odgrywa ważną rolę w pamięci, zachowaniu, uczeniu się i koordynacji ruchów ciała. Ponadto ten neuroprzekaźnik działa również w ruchu mięśni. Jeśli organizmowi brakuje dopaminy, może również wystąpić ryzyko choroby Parkinsona. Możesz utrzymać poziom dopaminy, regularnie ćwicząc.
3. Endorfiny
Endorfiny działają poprzez blokowanie sygnałów bólowych i tworzenie energetyzującego nastroju i uczucia euforii. Ponadto ten neuroprzekaźnik jest również znany jako naturalny środek przeciwbólowy organizmu. Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać endorfiny w ryzach, to znaleźć zajęcia, które Cię rozśmieszają, a także wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze i spacery. Jest to ważne, ponieważ niski poziom endorfin wiąże się z pewnymi rodzajami bólów głowy i fibromialgii (ból kości i mięśni).
4. Epinefryna
Ten neuroprzekaźnik może być lepiej znany jako adrenalina. Epinefryna pełni funkcję neuroprzekaźnika, a także hormonu. Epinefryna jest uwalniana przez organizm, gdy jesteś zestresowany i przestraszony, co wpływa na tętno i tempo oddychania. Mało tego, epinefryna wpływa na mózg, aby natychmiast podejmować decyzje.
5. Serotonina
Serotonina odgrywa rolę w regulowaniu nastroju osoby. Ponadto serotonina reguluje również krzepliwość krwi, apetyt, aktywność snu i rytm dobowy. Serotonina jest blisko spokrewniona z lekami przeciwdepresyjnymi stosowanymi w leczeniu depresji. Jeden z antydepresantów
selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) może łagodzić objawy depresji poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Czy poziom neuroprzekaźnika serotoniny można naturalnie zwiększyć? Według badań naukowych odpowiedź brzmi tak. Niektóre czynności, które mogą zwiększyć poziom tego neuroprzekaźnika, a mianowicie:
- Narażenie na światło, zwłaszcza światło słoneczne. Możesz uzyskać ekspozycję na słońce opalając się przez 20-30 minut rano.
- Aktywność fizyczna.
6. Oksytocyna
Oksytocyna jest wytwarzana w podwzgórzu mózgu i pełni funkcje zarówno neuroprzekaźników, jak i hormonów. Oksytocyna odgrywa wiele ważnych ról, takich jak rozpoznawanie środowiska społecznego, tworzenie więzi i rozmnażanie płciowe. Oksytocyna jest również promowana w leczeniu różnych stanów psychicznych, takich jak depresja poporodowa, fobia społeczna i autyzm. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Neuroprzekaźniki to związki organiczne, które przenoszą sygnały między neuronami. Będąc kluczową częścią ciała na całe życie, neuroprzekaźniki muszą być utrzymywane w równowadze. W niektórych przypadkach można prowadzić zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko braku równowagi neuroprzekaźników.
