W przeciwieństwie do IQ i EQ,
iloraz przeciwności lub AQ to zdolność jednostki do myślenia, zarządzania, organizowania i stawiania czoła trudnościom życiowym. W skrócie jest to parametr opisujący sposób radzenia sobie z problemami. Do tej pory istniało przekonanie, że o sukcesie człowieka decyduje jego inteligencja. Ale nie popełnij błędu. Bardzo ważne jest również to, jak dana osoba radzi sobie z trudnymi i nieoczekiwanymi sytuacjami.
Poznaj koncepcję iloraz przeciwności
Projekt
iloraz przeciwności po raz pierwszy zainicjowany przez Paula Stoltza, który został później opublikowany w książce „Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities”. Następnie Stoltz stworzył trzy kategorie osób w oparciu o ich poziom AQ, a mianowicie:
1. Rezygnujący
Typ osoby, która łatwo poddaje się w obliczu trudnych sytuacji i czuje, że jest nadzieja na przyszłość. Jego życie bywa pełne kompromisów. To znaczy,
rezygnujący łatwo podda się, próbując uporać się z problemami. Ponadto typy
rezygnujący nie wahaj się również zrezygnować i pozostawić problem nierozwiązany. Oczywiście będzie to miało wpływ na jego skomplikowaną jakość życia. W świecie pracy
rezygnujący w tym osoby, które nie odczuwają potrzeby ambicji. Unikną także skomplikowanych obowiązków.
2. Obozowicze
Ci, którzy należą do kategorii
obozowicze gotowy do walki w trudnych czasach. Jednak jego wysiłki nie są wytrwałe. Wybierają wygodne życie. Ponadto umiejętność radzenia sobie z problemami
obozowicze wydają się być słabi, ponieważ przerażają ich negatywne doświadczenia. Oczywiście czuliby się szczęśliwi tylko wtedy, gdy życie szło dobrze. podczas pracy,
obozowicze chcą spróbować, ale nadal należą do klasy zwykłych pracowników. Firma też nie wyciągnie z nich tego, co najlepsze.
3. Wspinacze
To się nazywa
prawdziwych zdobywców. Nie wahają się dążyć do sukcesu, niezależnie od wyzwań, przed którymi stoją. Jeśli to nie działa, w ich życiowym słowniku nie ma słowa rezygnacja. Jakby nic ich nie pokonało. Osoby z tego rodzaju kategorii AQ mają silną motywację własną. To sprawia, że są konsekwentni podczas walki. Optymizm jest zawsze w ich głowach i nigdy nie traci nadziei. Oczywiście osoby z
iloraz przeciwności Ten rodzaj pracownika jest idealny dla firmy lub organizacji. Są bardzo zaangażowani w swoją pracę i nie wahają się bardziej starać o poprawę siebie i firmy.
Iloraz przeciwności jest bardzo łatwy do nauczenia
Chociaż powyżej są trzy kategorie, nie oznacza to osób w grupie
rezygnujący nie mogę nauczyć się być
obozowicze lub
wspinacze. Dlatego Stoltz sformułował etap LEAD, który oznacza:
- Słuchać: Słucha odpowiedzi na swoją inteligencję w obliczu problemów
- Odpowiedzialność: Przyzwyczaj się do odpowiedzialności
- Analizować: Analiza dowodów
- Robić: Zająć stanowisko
Oprócz powyższej koncepcji LEAD, Stoltz zaprojektował również cztery wymiary do pomiaru
iloraz przeciwności losu. Skrótem dla tego wymiaru jest CORE o znaczeniu:
- Sterownica: Stopień, w jakim jednostka może kontrolować życie i jego negatywne konsekwencje, zanim się pogorszy
- Własność: W jakim stopniu możesz wziąć odpowiedzialność za swoje działania i poprawić sytuację?
- Osiągać: Mierzenie umiejętności radzenia sobie z problemami, aby nie mieć wpływu na inne aspekty życia, takie jak zawód czy rodzina
- Wytrzymałość: Umiejętność tolerowania bólu i optymizmu co do przyszłości oraz wiary w to, że coś dobrego stanie się dalej
Strategie odporności na problemy
Nie ma czegoś takiego jak gładkie życie. Trudności, wyzwania, przeszkody, jakkolwiek to nazwiesz, na pewno się wydarzy. Teraz to tylko kwestia tego, jak przygotujesz się do bycia twardym w obliczu problemów. Oto kilka strategii do doskonalenia
iloraz przeciwności stań się bardziej biegły:
Zmierz się z rzeczywistością
Kiedy sytuacja nie idzie zgodnie z oczekiwaniami, trzymaj się dalej. Oczywiście istnieje pokusa, aby tego uniknąć, ale nie rób tego. Obserwuj, co się dzieje, aby skutecznie radzić sobie z problemem. Jako bonus, przyzwyczajenie się do tego sprawi, że sytuacje, które początkowo wydawały się przerażające, staną się znajome. Życie staje się coraz bardziej pod kontrolą. W rzeczywistości wyrośniesz na silną i pewną siebie osobę.
Ważne jest również, aby zarządzać oczekiwaniami dotyczącymi tego, co dzieje się w życiu. Nie daj się złapać w założenie, że życie ułoży się tak, jak chcesz. Zamiast tego musisz cieszyć się tym, co się dzieje, zarówno w radości, jak i smutku. W ten sposób będziesz mógł bardziej cieszyć się życiem i doceniać to, co masz. Pozostań zrezygnowany z tego, co się wydarzyło, abyś mógł spokojniej radzić sobie z wyzwaniami życia.
Zawsze w pośpiechu nie gwarantuje, że szybciej osiągniesz swoje życiowe cele. Precyzyjne cieszenie się czasem i dyscypliną to podejście, które może prowadzić ludzi do sukcesu. Ponadto, gdy się spieszy, ludzie mogą wybierać sposób radzenia sobie z problemami natychmiastowymi, a nie najmądrzejszymi.
Oczywiście dużo łatwiej jest obliczyć, jakie są problemy i trudności w życiu, niż być wdzięcznym za to, co już masz. W rzeczywistości zmiana perspektywy, aby łatwiej było być wdzięcznym, może zmienić wszystko. O dziwo, wdzięczność jest najlepszą receptą na zdrowie fizyczne i emocjonalne. W obliczu nieuniknionych przeciwności jest to sposób na zachowanie spokoju w ich obliczu.
Potwierdzanie emocji – czy to trudne, takie jak smutek – jest sposobem na posiadanie
iloraz przeciwności ten dobry. Przyznawaj, z czym się teraz zmagasz.
Odmowa do uczuć faktycznie wyczerpuje twoją energię psychiczną. Pamiętaj, że uczucia i emocje są energią i paliwem życia. Bez niej nie byłoby koloru w życiu. Jasne jest więc, że ważna jest nie tylko inteligencja emocjonalna i intelektualna. Inteligencja
nieszczęście Ważne jest również stawienie czoła różnym trudnościom i problemom życiowym. [[powiązany-artykuł]] Dobrą wiadomością jest to, że ta inteligencja jest bardzo łatwa do nauczenia. Tak więc ci, którzy byli skłonni
niewytrwały człowiek może zastosować powyższą strategię, aby stać się
wspinacze. Dalsza dyskusja na temat wpływu
iloraz przeciwności do zdrowia psychicznego,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
