Zrób te 10 skutecznych sposobów na pozbycie się zawrotów głowy bez narkotyków

Niektórzy z was mogli doświadczyć zawrotów głowy, które zwykle powodują dyskomfort, takie jak uczucie wirowania i utrata równowagi podczas stania lub chodzenia. Znalezienie miejsca, w którym można usiąść i odpocząć, jest pierwszym krokiem do całkowitego pozbycia się zawrotów głowy. Niektórzy z was mogą wtedy kupować leki w aptece, aby złagodzić zawroty głowy. Czy jest inny sposób na pozbycie się zawrotów głowy, który nie wymaga leków z apteki? Nie musisz daleko szukać, ponieważ istnieje kilka sposobów na pozbycie się zawrotów głowy, które można zrobić w tym artykule.

Jak pozbyć się zawrotów głowy bez leków

Jak pozbyć się zawrotów głowy nie zawsze jest tylko zażywanie leków sprzedawanych w aptekach, można wypróbować inne alternatywy, stosując inne metody bez używania narkotyków. Oto jak pozbyć się zawrotów głowy bez leków, które można wypróbować:

1. Zarządzanie objawami

Pierwszym krokiem, jaki należy podjąć w przypadku zawrotów głowy, jest usiąść lub położyć się i unikać zbyt jasnego światła. Nie zmieniaj pozycji nagle, a jeśli chcesz wstać, wstań powoli. Odwodnienie może powodować zawroty głowy, więc pij wodę, gdy czujesz pragnienie, aby nie stracić płynów ustrojowych

2. Imbir

Wiadomo, że imbir leczy kilka schorzeń, takich jak nudności, ból brzucha i tak dalej. Czy wiesz jednak, że imbir może być używany jako sposób na pozbycie się zawrotów głowy? Imbir może łagodzić objawy choroby lokomocyjnej, która może powodować zawroty głowy. Możesz spożywać imbir, mieszając go z jedzeniem, które spożywasz, w postaci herbaty imbirowej lub w postaci suplementów.

**3. Ruch Epley (Manewr Epley)**

Ten ruch jest wykonywany jako sposób na złagodzenie zawrotów głowy u pacjentów z łagodnymi napadowymi zawrotami głowy (BPPV) w domu. Możesz rozpocząć ruch Epley, siadając na łóżku i obracając głowę do połowy w prawo. Następnie możesz leżeć na łóżku przez 30 sekund z głową zwróconą do połowy w prawo, z poduszką pod głowę i opuszczoną głową. Następnie obróć głowę do połowy w lewo bez podnoszenia głowy przez 30 sekund. Po 30 sekundach obróć się w lewo z głową w tej samej pozycji, abyś leżał na boku. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie możesz usiąść na lewym boku.

4. Akupunktura

Tradycyjne alternatywy, takie jak akupunktura, można uznać za sposób na pozbycie się zawrotów głowy. Jeśli zawroty głowy są spowodowane migreną, akupunktura może pomóc złagodzić ból głowy.

5. Witaminy i żelazo

Witamina C, witamina E, witamina B-6 i żelazo mogą być spożywane jako sposób na złagodzenie zawrotów głowy. Możesz wziąć te witaminy z pożywienia lub suplementów. Witamina C może zmniejszać zawroty głowy, witamina E może zapobiegać problemom z krążeniem, witamina B-6 może leczyć zawroty głowy i zapobiegać anemii, a żelazo może również zapobiegać anemii, która może powodować zawroty głowy.

6. Pij wodę

Czy często masz zawroty głowy? Możliwe, że twoje ciało jest odwodnione lub odwodnione. W rzeczywistości odwodnienie jest częstą przyczyną migreny i napięciowych bólów głowy. Według badań uważa się, że regularne picie wody łagodzi objawy bólu głowy u osób odwodnionych.

7. Używaj olejków eterycznych

Olejki eteryczne mogą być skutecznym sposobem na pozbycie się zawrotów głowy. Według jednego z badań, nakładanie olejku miętowego na skronie może pomóc złagodzić objawy napięciowych bólów głowy. Ponadto wdychanie olejku lawendowego jest uważane za skuteczne w łagodzeniu objawów migrenowych bólów głowy.

8. Zimny kompres

Stosowanie zimnego okładu na głowę lub szyję może być skutecznym sposobem na pozbycie się zawrotów głowy. Uważa się, że zimne okłady mogą łagodzić stany zapalne, spowalniać przewodnictwo nerwowe i rozluźniać naczynia krwionośne, dzięki czemu można przezwyciężyć bóle głowy.

9. Spróbuj wypić kawę lub herbatę

Kawa lub herbata zawiera kofeinę. Uważa się, że związek ten łagodzi bóle głowy. Badanie stwierdza, że kofeina może poprawić nastrój, czujność i rozluźnić naczynia krwionośne, dzięki czemu można przezwyciężyć bóle głowy. Jednak tego efektu nie mogą odczuć ci, którzy często pili kawę, ponieważ ich organizmy są uważane za odporne.

10. Unikaj pokarmów zawierających wysoką histaminę

Jak pozbyć się zawrotów głowy bez leków, które można wypróbować, to unikanie pokarmów zawierających wysoką histaminę. W rzeczywistości histamina jest substancją chemiczną obecną w organizmie. Odgrywa rolę w układzie odpornościowym, układzie pokarmowym i układzie nerwowym. Histaminę można również znaleźć w żywności, takiej jak piwo, żywność fermentowana, ser i czerwone wino. Jeśli jesteś wrażliwy na histaminę, mogą pojawić się migreny lub bóle głowy. Według badań zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w histaminę może złagodzić zawroty głowy u osób, które często go doświadczają. [[Powiązany artykuł]]

Co powoduje zawroty głowy?

Zawroty głowy mogą być spowodowane różnymi przyczynami, dlatego ciągłe zawroty głowy wymagają badania lekarskiego. Ogólnie rzecz biorąc, zawroty głowy są spowodowane chorobą lokomocyjną, działaniem niektórych leków i zaburzeniami w uchu wewnętrznym. Czasami jednak zawroty głowy są oznaką określonej choroby lub stanu chorobowego, który wymaga specjalnego leczenia.

Jak lekarze dowiadują się o dokładnej przyczynie zawrotów głowy, których doświadczasz?

W razieudar mózgulub uraz głowy, lekarz natychmiast poprosi pacjenta o zbadanie za pomocą rezonansu magnetycznego lubtomografia komputerowa. Jednak na ogół lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, aby sprawdzić równowagę, funkcję nerwów i sposób chodzenia pacjenta. Następnie lekarz wykona serię testów sprawdzających słuch i równowagę, takich jak testy ruchu głowy, testy ruchu oczu i tak dalej. Pacjenci mogą również zostać poproszeni o wykonanie badań krwi, naczyń krwionośnych i badań serca.

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli zawroty głowy, które odczuwasz, nie ustępują lub nasilają się, nawet jeśli zrobiłeś powyższe sposoby na pozbycie się zawrotów głowy. Coraz częściej zaleca się wizytę u lekarza, jeśli zawrotom głowy towarzyszą następujące objawy: