Może to zabrzmieć trywialnie, ale ból nadgarstka może mieć bardzo duży wpływ na codzienne czynności. Ponieważ tak proste, jak odbieranie telefonu lub pisanie, wymaga również zdrowego nadgarstka. Możesz być zdezorientowany, gdy twój nadgarstek może nagle boleć, nawet jeśli nie sądzisz, że masz kontuzję. Odpowiedź brzmi: ból nadgarstka może być spowodowany różnymi czynnikami, od dny moczanowej po zapalenie mięśni.
Co więcej, jest to przyczyną bólu nadgarstka
Oprócz kontuzji jest wiele rzeczy, które mogą powodować ból nadgarstka. Tak więc, aby uzyskać skuteczne leczenie, należy najpierw poznać rodzaje schorzeń, które mogą powodować ból nadgarstka, jak poniżej. 1. Zepsute
Skręcenia są prawdopodobnie najbardziej znaną przyczyną bólu nadgarstka. Ogólnie rzecz biorąc, ten stan może powstać, gdy osoba upada i trzyma swoje ciało rękami. Ból, który pojawia się w zwichnięciach, jest spowodowany nadmiernie naciągniętymi więzadłami. 2. Kwas moczowy
Nadmierny poziom kwasu moczowego w organizmie spowoduje jego akumulację w stawach, w tym w nadgarstku. To sprawia, że nadgarstek jest obolały i spuchnięty. 3. Reumatyzm
Ból nadgarstka może być również spowodowany reumatyzmem lub reumatoidalnym zapaleniem stawów. Choroba ta jest klasyfikowana jako zapalenie stawów i zwykle dotyczy obu nadgarstków. Bólowi, który powstaje w wyniku tego stanu, zazwyczaj towarzyszy również obrzęk. 4. Zwapnienie kości
Zwapnienie kości na ogół dotyczy osób starszych. Ponieważ choroba ta powstaje z powodu długotrwałego użytkowania stawów. Stawy tworzą dwie kości, pomiędzy którymi jest ograniczona poduszka, która sprawia, że ruch stawu jest płynny i bezbolesny. Jednak z biegiem czasu łożyska te staną się cieńsze lub uszkodzone. Ten stan powoduje, że dwie kości w stawie zderzają się i powodują ból. 5. Zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Zespół cieśni nadgarstka to choroba spowodowana uciskiem nerwów w nadgarstku z powodu pogrubienia więzadeł. Ten ściśnięty nerw powoduje ból i osłabienie nadgarstka. Ryzyko bólu nadgarstka jest zwykle większe u pracowników biurowych i osób, których zawody często wykorzystują nadgarstki, takich jak dentyści. 6. Torbiel zwojowa
W torbieli zwojowej w nadgarstku tworzy się tkanka miękka wypełniona płynem. Małe cysty są na ogół bardziej bolesne niż duże cysty. 7. Zespół powtarzalnych ruchów
Jak sama nazwa wskazuje, stan ten jest spowodowany powtarzającymi się ruchami nadgarstka, takimi jak pisanie i haftowanie. Nadgarstek, który pracuje zbyt ciężko, może być spuchnięty. Obrzęk będzie następnie wywierał nacisk na nerwy i spowoduje ból nadgarstka. 8. Zapalenie ścięgna
Ten stan jest również znany jako zapalenie ścięgna. Zapalenie ścięgna może wystąpić, gdy ścięgna w nadgarstku są zerwane lub podrażnione i zaognione. 9. Zapalenie kaletki
Kiedy nakładki na stawy w nadgarstku ulegną zapaleniu lub zapaleniu kaletki, może wystąpić ból, obrzęk i zaczerwienienie. Pokonywanie bólu nadgarstka
Jeśli stan nie jest poważny, odpowiedni odpoczynek i kompresja lodem może faktycznie złagodzić ból nadgarstków. Jeśli jednak te dwie rzeczy go nie łagodzą, istnieją trzy główne sposoby na złagodzenie bólu nadgarstka, a mianowicie poprzez leki, terapię i operację. • Podawanie leków
Aby zmniejszyć ból nadgarstka, możesz przyjmować leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i paracetamol. Jeśli leki dostępne bez recepty nie zmniejszają bólu, można przyjmować większe dawki leków, ale nadal trzeba je przepisać przez lekarza. • Terapia
Fizjoterapię można wykonać, aby złagodzić ból nadgarstka. Zwłaszcza, jeśli stan, którego doświadczasz, jest spowodowany urazami i zaburzeniami mięśni. Fizjoterapię można również przeprowadzić po operacji, aby przywrócić normalny ruch nadgarstka. • Operacja
W niektórych przypadkach bólu nadgarstka samo przyjmowanie leków i fizjoterapia nie wystarczy. Wymagane jest dalsze leczenie, takie jak operacja naprawy złamanych kości, zespołu cieśni nadgarstka, naderwanych ścięgien i więzadeł. Nie pozwól boleć nadgarstkowi, zapobiegaj temu w ten sposób
Po zapoznaniu się z leczeniem bólu nadgarstka musisz również wiedzieć, jak zapobiec ponownemu pojawieniu się tego stanu. Trudno zapobiec bólowi nadgarstka z powodu kontuzji. Jednak nadal możesz podjąć pewne kroki, aby chronić swój nadgarstek przed tym stanem, takie jak: • Zwiększają wytrzymałość kości
Zaspokaj dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń, które wynosi aż 1000 mg dziennie dla dorosłych i 1200 mg dziennie dla kobiet powyżej 50 roku życia. W ten sposób można zmniejszyć ryzyko złamań, w tym nadgarstka. • Zmniejszenie ryzyka kontuzji
Upadek i używanie nadgarstka jako podparcia to jedna z głównych przyczyn kontuzji nadgarstka. Aby zmniejszyć to ryzyko, używaj butów wygodnych i dopasowanych do rozmiaru. Pozbądź się także niebezpiecznych przedmiotów z domu, które mogą się potknąć lub spaść. W razie potrzeby zainstaluj poręcze na schodach i w łazienkach, aby zwiększyć bezpieczeństwo. • Używaj sprzętu ochronnego w ruchu
Dla tych z Was, którzy lubią uprawiać sporty, zwłaszcza te, w których istnieje duże prawdopodobieństwo uderzenia i upadku, takie jak koszykówka, narciarstwo lub jazda na rolkach, zawsze używaj sprzętu ochronnego, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. • Zwróć uwagę na ergonomiczną pozycję
Jeśli Twoja praca wymaga dużo pisania, daj sobie czas na odpoczynek. Podczas pisania upewnij się, że palce i nadgarstki znajdują się w zrelaksowanej, neutralnej pozycji. Używanie ochraniaczy na nadgarstki wykonanych z pianki lub żelu może również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu nadgarstka. [[artykuły powiązane]] Po zapoznaniu się z przyczynami i sposobami leczenia bólu nadgarstka oczekuje się, że nie będziesz już dłużej mylić się z wyborem właściwej metody. Im szybciej zostanie przeprowadzone leczenie, tym szybciej nastąpi powrót do zdrowia. Zwróć także uwagę na różne czynniki ryzyka, które mogą wywołać ten stan i upewnij się, że unikasz ich w jak największym stopniu.
