Zdrowie

Są to zalety Loquat (Loquat), których nie możesz przegapić

Owoc Loquat (Eriobotrya japonica) to pomarańczowy owoc pochodzący z Chin. Ten owoc jest również znany w Indonezji jako japońska śliwka lub loquat. Smak loquats jest podobny do smaku jabłek, który jest słodki i lekko kwaśny. Uważa się, że owoce lotne zawierają różne związki fitochemiczne, które mogą być korzystne dla zdrowia. Ten owoc był nawet używany od czasów starożytnych w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej.

Zawartość odżywcza Loquat

Owoc Loquat zawiera szereg składników odżywczych, które są korzystne dla zdrowia, począwszy od witamin, minerałów, białka, węglowodanów, błonnika, aż po związki fitochemiczne. 1 szklanka (149 gramów) loquat zawiera następujące składniki odżywcze:
  • Woda 129,23 g
  • Energia 70 Kcal
  • Białko 0,64 g
  • Tłuszcz całkowity (lipid) 0,3 g
  • Węglowodany 18,09 g
  • Błonnik całkowity 2,5 g
  • Wapń 24 mg
  • Żelazo 0,42 mg
  • Magnez 19 mg
  • Fosfor 40 mg
  • Potas 396 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 0,07 mg
  • Miedź 0,06 mg
  • mangan 0,221 mg
  • Selen 0,9 g
  • Witamina B1 (tiamina) 0,028 mg
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0,036 mg
  • Witamina B3 (niacyna) 0,268 mg
  • Witamina B6 (pirydoksyna) 0,149 mg
  • Witamina B9 (kwas foliowy) 21 g
  • Witamina C (kwas askorbinowy) 1,5 mg
  • Witamina A 2277 IU
Lottle fruit zawiera również różne rodzaje kwasów tłuszczowych, w tym fitosterole i co najmniej 18 rodzajów aminokwasów. Ponadto owoc ten zawiera również bogate w korzyści fitochemikalia, takie jak karotenoidy, flawonoidy, fenole, terpenoidy i kwas askorbinowy.

Korzyści z owoców loquat (owoc lotosu)

Niewiele badań zostało przeprowadzonych bezpośrednio związanych ze skutecznością loquatu w leczeniu chorób. Jednak wiele badań pokazuje, że zawartość loquatu może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych.

1. Promuj krążenie krwi

Wysoki poziom żelaza w lokwacie może być korzystny w zwiększeniu produkcji hemoglobiny. Ta korzyść zwiększy krążenie i ułatwi dystrybucję tlenu do wszystkich części ciała. Zapotrzebowanie na tlen, które jest zaspokajane w każdym narządzie ciała, może przyspieszyć gojenie, zwiększyć energię i zapewnić prawidłowe działanie wszystkich układów narządów.

2. Zdrowe nerki

Loquat ma działanie podobne do leku moczopędnego, który może zwiększać produkcję moczu, dlatego uważa się, że poprawia czynność nerek. Jest uważany za korzystny dla osób z chorobami nerek, takimi jak nadmiar kwasu moczowego, kamienie nerkowe i dnawe zapalenie stawów.

3. Zapobiegaj cukrzycy

Jedną z zalet owoców loquat jest zapobieganie cukrzycy. Związki zawarte w lokwacie mogą pomóc w regulacji poziomu insuliny i glukozy we krwi. W ten sposób poziom cukru we krwi może być kontrolowany na bezpiecznym poziomie i pomaga zapobiegać cukrzycy.

4. Obniża ryzyko zachorowania na raka

Wysoka zawartość związków przeciwutleniających w lokwacie jest przydatna w przeciwdziałaniu złemu działaniu wolnych rodników, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko raka. W szczególności herbata Loquat została powiązana ze zmniejszonym ryzykiem nawrotu raka płuc i jamy ustnej.

5. Kontroluj ciśnienie krwi

Potas w lokwacie działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne lub rozszerza naczynia krwionośne w układzie sercowo-naczyniowym. Ten minerał może obniżać ciśnienie krwi i chronić serce poprzez obniżanie ciśnienia krwi i rozciąganie naczyń krwionośnych.

6. Odciąża układ oddechowy

Herbatę Loquat można również stosować jako środek wykrztuśny, który działa kojąco na gardło poprzez przerzedzanie i łagodzenie flegmy.

7. Pomóż schudnąć

Zawartość kalorii w lokwacie jest stosunkowo niska. Ponadto owoc ten jest bogaty w błonnik, dzięki czemu może ułatwić trawienie, dłużej czuć sytość i zwiększyć metabolizm. Ten stan może również pomóc Ci schudnąć.

8. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Błonnik w postaci pektyny w lokwacie może pomóc w przezwyciężeniu różnych zaburzeń trawienia, takich jak zaparcia, biegunka, skurcze żołądka i wzdęcia.

9. Utrzymuj zdrowie oczu

Świeże owoce Loquat są bogate w witaminę A, która jest korzystna dla zdrowia oczu. Ponadto zawartość przeciwutleniaczy działa również w celu zapobiegania uszkodzeniom siatkówki oka w wyniku ekspozycji na wolne rodniki. [[powiązane-artykuły]] Możesz uzyskać wartości odżywcze loquatu poprzez bezpośrednie spożywanie świeżych owoców. Loquat może być również przetwarzany na sałatki owocowe, dżemy i napoje. Jeśli nie zamierzasz spożyć od razu, loquat można przechowywać w lodówce do 2 tygodni. Jeśli masz pytania dotyczące zdrowych owoców, takich jak lokwaty, możesz bezpłatnie zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found