Picie kawy podczas menstruacji może ulżyć spragnionemu gardłu. Niektóre kobiety mogą również pić kawę, ponieważ podczas menstruacji mają ochotę na słodycze. Nawyk picia kawy nie jest jednak zalecany kobietom miesiączkującym.
Niebezpieczeństwa picia kawy podczas menstruacji dla kobiet
picie kawy podczas menstruacji może nasilić ból menstruacyjny. Picie kawy jest jednym z najbardziej ulubionych rozwiązań dla wielu osób, gdy są senne lub osłabione, ponieważ udowodniono, że kofeina zwiększa energię. Wyjaśniają to badania w czasopiśmie Psychopharmacology, które mówią, że kofeina jest wchłaniana do krwi, dzięki czemu zmniejsza zmęczenie, a ciało staje się świeższe. Ten efekt odświeżający jest najwyraźniej tym, czego poszukuje wiele kobiet miesiączkujących. Ponieważ podczas menstruacji badania w czasopiśmie National Center for Biotechnology and Information donoszą, że kobiety są bardziej podatne na osłabienie, ponieważ ich organizmom brakuje żelaza, które wypływa z krwią menstruacyjną. Jednak podczas menstruacji organizm doświadcza również wahań hormonalnych. Nadmierne spożycie kofeiny może mieć nieprzyjemny wpływ na organizm. Więc jakie jest niebezpieczeństwo kawy dla miesiączkujących kobiet? [[Powiązany artykuł]]
1. Nasilający się ból menstruacyjny
Podczas menstruacji macica kurczy się, aby pomóc wydalić krew. Kiedy macica się kurczy, wydziela hormon prostaglandynę. Ten hormon może powodować ból. W rezultacie często występują również bóle i skurcze podczas menstruacji. Niestety picie kawy podczas menstruacji faktycznie przysparza bólu. Badania opublikowane w Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences wykazały, że kofeina może zwężać naczynia krwionośne, dzięki czemu mięśnie macicy napinają się. W rzeczywistości w niektórych przypadkach kofeina zawarta w kawie może zwiększać ryzyko bolesnego miesiączkowania, które jest silnym bólem menstruacyjnym.
2. Powoduje odwodnienie
Przed piciem kawy podczas menstruacji pamiętaj, że kofeina jest środkiem moczopędnym, który powoduje częstsze oddawanie moczu. Badanie opublikowane w Journal of Science and Medicine in Sport stwierdza, że ludzie często oddają mocz po wypiciu kawy, ponieważ kofeina hamuje wchłanianie sodu w nerkach. Zwiększa to ilość i objętość moczu podczas oddawania moczu. Jeśli mocz jest stale wydalany, powoduje to silne odwodnienie organizmu (odwodnienie).
3. Emocje stają się niestabilne
Badania opublikowane w Journal of Environmental Research and Public Health wykazały, że po owulacji, aż do zakończenia miesiączki, poziom hormonu estrogenu w organizmie spada. Po tym następuje również obniżony poziom serotoniny. Serotonina działa, aby wywołać uczucie satysfakcji, przyjemności i optymizmu. Jeśli poziom serotoniny jest obniżony, czujesz się smutny, nie jesteś zainteresowany robieniem czegokolwiek, łatwo się złościsz i obrażasz. Zjawisko to często występuje podczas menstruacji. Niebezpieczeństwo picia kawy dla miesiączkujących kobiet to gwałtowny wzrost poziomu kofeiny. W tym przypadku, ze względu na picie kawy podczas menstruacji, zawartość kofeiny powoduje niepokój. Sprawdzone w badaniach Public Health Briefs wykazały, że zawartość kofeiny stymuluje produkcję hormonów katecholaminowych podczas picia kawy podczas menstruacji. Hormon ten jest wytwarzany, gdy osoba boryka się ze stresem lub wyzwalaczami lękowymi. W tym przypadku katecholaminy pomagają organizmowi przygotować się do walki lub ucieczki przed zagrożeniem. Im więcej katecholamin produkujesz, tym bardziej jesteś wrażliwy
zły humor .
4. Żołądek staje się wzdęty
Podczas menstruacji wzrasta również poziom estrogenów. Badania opublikowane w czasopiśmie Endocrinology and Metabolism wykazały, że hormon estrogen jest w stanie zatrzymywać wodę w organizmie. Dlatego podczas menstruacji Anad ma tendencję do narzekania na uczucie wzdęcia, wzdęcia i obrzęku z powodu wzrostu masy wody. Badanie opublikowane w czasopiśmie Disease of the Esophagus wykazało, że podczas picia kawy podczas menstruacji zawartość kofeiny osłabia mięsień łączący przełyk i żołądek. Powoduje to wypchnięcie kwasu z żołądka do przełyku. W rezultacie żołądek czuje się niekomfortowo i nasila wzdęcia, które pojawiły się podczas menstruacji.
Sugestie dotyczące bezpiecznego picia kawy podczas menstruacji
Czy możesz pić kawę podczas menstruacji? Właściwie możesz. Nie ma jednoznacznego zakazu picia kawy podczas menstruacji. Powyższe są działaniami niepożądanymi, które są odczuwalne, jeśli pijesz za dużo kawy, za dużo lub za często. A więc ile wynosi zalecana ilość kawy podczas menstruacji? Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) ustaliła również dzienny próg spożycia kofeiny, który wynosi 400 miligramów dziennie. Jeśli szacuje się, że jest to równowartość czterech do pięciu filiżanek kawy. Aby zmniejszyć dyskomfort, należy zmniejszyć ilość kawy podczas menstruacji tylko o 1-2 filiżanki, aby spożycie kofeiny nie osiągnęło 400 miligramów dziennie. [[Powiązany artykuł]]
Napoje, które są bardziej polecane podczas menstruacji
Herbata rumiankowa rozluźnia mięśnie miednicy, które napinają się podczas menstruacji.Spożywanie kofeiny podczas picia kawy podczas menstruacji stało się uzależnieniem dla większości kobiet. Jednak nigdy nie zaszkodzi zmniejszyć spożycie kawy za każdym razem, gdy wracasz do domu. Efekt nie jest dla nikogo, ale dla Ciebie. Jeśli podczas okresu chcesz trzymać się napojów innych niż kawa i woda, oto kilka świetnych napojów na okres:
- Dżamu Kurkuma oraz imbir, Obie te przyprawy są w stanie zapobiegać gazom i wzdęciom. Ponadto zawartość kurkuminoidów w kurkumie jest również skuteczna w zmniejszaniu nasilenia objawów PMS, takich jak: nastrój zmniejszyła się i ciasna.
- Jogurt Zawartość probiotyków w jogurcie pomaga złagodzić złe nastroje podczas menstruacji. Ponieważ jogurt pomaga wytwarzać aminokwasy przydatne do zwiększania poziomu serotoniny, której brakuje podczas menstruacji.
- Rumiankowa herbata Herbata rumiankowa zawiera związki apigeniny, które zapobiegają napięciu mięśni. Napięte mięśnie często występują w okolicy miednicy podczas menstruacji.
Notatki z SehatQ
Picie kawy podczas menstruacji może pogorszyć dolegliwości menstruacyjne. W rzeczywistości niebezpieczeństwo picia kawy przez miesiączkujące kobiety, na które należy uważać, to ryzyko bolesnego miesiączkowania, czyli silnego i nie do zniesienia bólu menstruacyjnego. Jeśli po wypiciu kawy podczas menstruacji wystąpią u Ciebie objawy bolesnego miesiączkowania lub odczujesz nietypowe skutki uboczne, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
czatuj w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ .
Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.
picie kawy podczas menstruacji może nasilić ból menstruacyjny. Picie kawy jest jednym z najbardziej ulubionych rozwiązań dla wielu osób, gdy są senne lub osłabione, ponieważ udowodniono, że kofeina zwiększa energię. Wyjaśniają to badania w czasopiśmie Psychopharmacology, które mówią, że kofeina jest wchłaniana do krwi, dzięki czemu zmniejsza zmęczenie, a ciało staje się świeższe. Ten efekt odświeżający jest najwyraźniej tym, czego poszukuje wiele kobiet miesiączkujących. Ponieważ podczas menstruacji badania w czasopiśmie National Center for Biotechnology and Information donoszą, że kobiety są bardziej podatne na osłabienie, ponieważ ich organizmom brakuje żelaza, które wypływa z krwią menstruacyjną. Jednak podczas menstruacji organizm doświadcza również wahań hormonalnych. Nadmierne spożycie kofeiny może mieć nieprzyjemny wpływ na organizm. Więc jakie jest niebezpieczeństwo kawy dla miesiączkujących kobiet? [[Powiązany artykuł]] 
Herbata rumiankowa rozluźnia mięśnie miednicy, które napinają się podczas menstruacji.Spożywanie kofeiny podczas picia kawy podczas menstruacji stało się uzależnieniem dla większości kobiet. Jednak nigdy nie zaszkodzi zmniejszyć spożycie kawy za każdym razem, gdy wracasz do domu. Efekt nie jest dla nikogo, ale dla Ciebie. Jeśli podczas okresu chcesz trzymać się napojów innych niż kawa i woda, oto kilka świetnych napojów na okres: 
