Korzyści z ananasa dla cholesterolu, zapoznaj się z faktami

Korzyści płynące z ananasa na cholesterol od dawna cieszą się zaufaniem mieszkańców Indonezji. Jak zatem postrzega to świat medyczny? Czy to prawda, że ​​istnieją ananasy, które mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi? Ananas (Ananas comosus) to owoc, który faktycznie pochodzi z Ameryki Południowej, chociaż wiele z nich rośnie również w krajach tropikalnych, takich jak Indonezja. Ten egzotyczny owoc ma ostry, kwaśny smak, gdy jest młody i daje słodki smak, gdy miąższ żółknie, gdy jest dojrzały. Ten owoc jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witamina C i mangan. Ten koronowany owoc zawiera również różne przeciwutleniacze i enzymy, które są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Korzyści z ananasa na cholesterol od strony medycznej

Według badań opublikowanych w Biomedical Reports wiadomo, że ananas był od niepamiętnych czasów stosowany w leczeniu różnych chorób. Osoby na diecie często przygotowują ananasa jako przekąskę, ponieważ jest niskokaloryczny i nie zawiera w ogóle tłuszczu. A co z korzyściami ananasa na cholesterol? Czy to prawda, że ​​ten owoc może obniżać poziom cholesterolu w organizmie? Według kilku badań przeprowadzonych w Indonezji, ananas rzeczywiście obniża poziom cholesterolu we krwi. Efekt ten można również uzyskać, spożywając ananasa w świeżej postaci lub soku. Korzyści z ananasa wynikają między innymi z zawartości w nim witaminy C. Korzyści z ananasa na cholesterol wynikają z zawartej w nim zawartości.

• Myricetin

  Myricetin może zmieniać wchłanianie, gromadzenie i usuwanie triglicerydów przez wątrobę (jeden ze składników, które mogą zwiększać całkowity poziom cholesterolu we krwi), a także przetwarzanie osocza w organizmie, aby ogólnie poprawić poziom lipidów (tłuszczów).

• Polifenol

  Ten przeciwutleniacz może również poprawić poziom lipidów poprzez zwiększenie enzymu paroksanazy, który zwiększy poziom dobrego cholesterolu (HDL) we krwi.

• Witamina C

  Ten rodzaj witaminy jest również klasyfikowany jako przeciwutleniacz, który może poprawić profil lipidowy poprzez tworzenie żółci poprzez usuwanie cholesterolu poza wątrobę.

• Niacyna

  Niacyna w dużych dawkach może hamować transport tłuszczu do wątroby, dzięki czemu zmniejszy syntezę trójglicerydów.

Jednak badania, które dowodzą korzyści płynących z ananasa dla cholesterolu, nie wspominają o ilości ananasa, którą należy spożyć, aby poziom cholesterolu mógł się obniżyć. Jeśli chcesz użyć ananasa jako alternatywnego leczenia dyslipidemii (wysokiego cholesterolu), powinieneś skonsultować się z lekarzem. Ponadto należy pamiętać, że jedzenie samego ananasa nie wystarczy, aby utrzymać stabilny poziom cholesterolu we krwi na dłuższą metę. Aby być zdrowszym, musisz także wprowadzić zmiany w stylu życia, takie jak:

• Jedz produkty przyjazne dla serca i unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone (czerwone mięso i pełnotłuste produkty mleczne) i tłuszcze trans (smażone potrawy i ciastka) oraz zwiększaj ilość błonnika, białka i kwasów omega-3.
• Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu lub intensywne ćwiczenia aerobowe przez 20 minut dziennie 3 dni w tygodniu.
• Bądź aktywny, na przykład chodząc, jeżdżąc na rowerze lub wykonując prace domowe.
• Rzuć palenie (jeśli palisz), aby poziom dobrego cholesterolu w organizmie szybko wzrósł.

[[Powiązany artykuł]]

Inne zalety owoców ananasa z jego wartości odżywczych

Ananas może chronić kości przed osteoporozą Oprócz obniżania poziomu cholesterolu, owoce ananasa zawierają również szereg składników odżywczych, które są korzystne dla zdrowia człowieka, takie jak:

1. Enzym bromealinowy

Badania pokazują, że enzym bromealina znajdujący się w miąższu ananasa może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, w tym obrzęk dróg oddechowych. Ponadto enzym ten może również poprawiać trawienie, w tym zmniejszać objawy biegunki.

2. Mangan

Zawartość manganu, który jest dość obfity w ananasie, może chronić kości przed osteoporozą, czyli osteoporozą. Inne badania pokazują, że nadmierne spożycie manganu może zakłócać funkcje poznawcze. Ale te efekty uboczne nie pojawią się, dopóki nie wypijesz więcej niż 12 szklanek soku ananasowego dziennie.

3. Przeciwutleniacz

Oprócz korzyści płynących z ananasa na cholesterol, zawartość przeciwutleniaczy może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na kilka rodzajów raka. Ponieważ przeciwutleniacze mogą zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników, które szkodzą organizmowi. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach ananasa dla cholesterolu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.