Czy kiedykolwiek osądziłeś siebie za to, że czujesz się nieodpowiedni? A może Twój związek z partnerem jest problematyczny, ponieważ często jesteś podejrzliwy i zazdrosny? Jeśli odpowiedź brzmi tak, wiedz, że takie rzeczy mogą się zdarzyć z powodu
wewnętrzne dziecko nierozwiązane w tobie. Wielu dorosłych, którzy w dzieciństwie doświadczyli urazów lub traumy, nie zdaje sobie sprawy, że nadal mają figurę dziecka
(wewnętrzne dziecko) boli w sobie. Nieleczona lub nie,
wewnętrzne dziecko może przekształcić się w negatywne uczucia i zachowania, gdy osoba dorośnie.
Co to jest wewnętrzne dziecko?
Wewnętrzne dziecko jest stroną osobowości człowieka, która ukształtowała się na podstawie doświadczeń z dzieciństwa. Można to również interpretować jako postać małego dziecka, które nadal jest do ciebie przywiązane. Małe dziecko w tobie nigdy nie odchodzi i osiada w podświadomości. Wpływają na to, jak podejmujesz decyzje, reagujesz na problemy i żyjesz. Nieprzyjemne doświadczenia z dzieciństwa lub brak opieki w rodzinie mogą nadal odciskać piętno na człowieku. Podczas dorastania może to objawiać się różnymi negatywnymi uczuciami i zachowaniami. Zaczynając od poczucia się niekochanym, łatwo niespokojnym, trudnym do zaufania innym i tak dalej. Jeśli nie zostanie zaznaczone,
wewnętrzne dziecko doznanie kontuzji może utrudnić Twój rozwój w wieku dorosłym. Wszyscy muszą się starzeć. Ale faktem jest, że nie każdy może stać się dorosły. Prawdziwa dojrzałość jest wtedy, gdy uświadomiłeś sobie i uzdrowiłeś „małe dziecko”, które nosi w sobie ból, traumę i gniew. Niestety, niewiele osób faktycznie zaprzecza i ignoruje ranę
wewnętrzne dziecko lub wewnętrzne rany w nich, aby przeniosły się do dorosłego życia. W obliczu problemów życiowych
wewnętrzne dziecko to, co wciąż tam siedzi, może wyjść na powierzchnię i przejąć nad tobą kontrolę.
Jak leczyć rany z dzieciństwa?
Co możemy zrobić, aby nie prześladować nas dalej?
wewnętrzne dziecko kto został ranny? Możesz pogodzić się z tym, objąć to, a potem uleczyć. Oto kroki, jak leczyć rany z dzieciństwa według ekspertów:
Realizować wewnętrzne dziecko
Przede wszystkim uświadom sobie, że jest w tobie „małe dziecko”, które wciąż cierpi. Odwiedzenie bolesnej przeszłości nie jest łatwe. Ale głębokie zakopanie przeszłości bez próby jej uzdrowienia sprawi, że
wewnętrzne dziecko nadal dominuj nad sobą i wzbudzaj negatywne uczucia.
Komunikować się z wewnętrzne dziecko
Przeznacz czas każdego dnia na rozmowę z wewnętrznym dzieckiem. Wyobraź sobie siebie jako dziecko, a on patrzył na ciebie. Kiedy naprawdę poczujesz jego obecność, rozpocznij dialog z dzieckiem. Powiedz mu, że jesteś gotowy do słuchania i nadal będziesz u jego boku. Możesz powiedzieć jej wspierające i pocieszające słowa, na przykład:
- „Kocham cię i jesteś dla mnie cenny”.
- „Nie musisz czuć się winny ani zawstydzony. Wszystko, co się wydarzyło, nie było twoją winą”.
- „Nie będziesz już samotny. Zawsze tu będę dla ciebie."
- "Przepraszam, że przez cały ten czas zaprzeczałem i ignorowałem twoje uczucia."
Ogarnij gniew i smutek
Kiedy mamy do czynienia z
wewnętrzne dziecko Ty może pojawić się gniew, który nagle wymyka się spod kontroli. W porządku, to może być początek pojednania z dzieckiem w tobie. W rzeczywistości gniew nie zawsze jest negatywny. Gniew jest właściwie normalną i zdrową emocją. W pewnych okolicznościach gniew jest konieczny i może mieć pozytywne skutki. Podobnie ze smutkiem. To uczucie jest naturalne, gdy doświadczasz nierozwiązanej traumy. Więc nie musisz czuć się dziwnie ani marudzić, kiedy jesteś smutny.
Proces pogodzenia się z wewnętrznym dzieckiem może być wyczerpujący. Medytacja może dać umysłowi poczucie spokoju. Jeśli twoja dusza jest spokojna, porozmawiaj z
wewnętrzne dziecko będzie też łatwiej. Istnieje mnóstwo aplikacji do medytacji, które możesz pobrać. Niektóre oferują udogodnienia
bezpłatny okres próbny które można wypróbować bez konieczności subskrybowania.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Zawrzyj pokój z
wewnętrzne dziecko Możesz to zrobić sam lub przy wsparciu psychologa. Posiadanie psychologa, który towarzyszy, ułatwi proces pojednania. Dla tych z was, którzy odwiedzają psychologa po raz pierwszy, na początku może to być niezręczne. Rozgość się tak wygodnie, jak to tylko możliwe i szczerze wyrażaj wszystkie swoje uczucia. Dzięki profesjonalnym ekspertom Twoja poufność i prywatność będą gwarantowane.
Notatki z SehatQ
Nikt nie może zmienić przeszłości. Ale przeszłość nie musi dyktować twojego życia w teraźniejszości. Nadal możesz rosnąć, rozwijać się i żyć w pokoju. Przeprowadzanie procesu pojednania ze zranionym „małym dzieckiem” w tobie pomoże ci mieć szczęśliwsze życie. [[powiązany-artykuł]] Proces dochodzenia do porozumienia z
wewnętrzne dziecko może zająć trochę czasu. Nie musisz czuć się jak porażka, bo każdy ma inne warunki. Kochaj siebie i doceniaj wysiłek, jaki włożyłeś, i wierz, że możesz przez to przejść. W razie potrzeby poproś psychologa o pomoc, aby proces pojednania przebiegał sprawniej.
