Jak szybko zapamiętać, co nie jest trudne
Ten szybki sposób zapamiętywania będzie bardzo przydatny dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoją zdolność zapamiętywania rzeczy. W rzeczywistości ten szybki sposób na zapamiętywanie jest bardzo prosty. Jednak wpływ będzie bardzo dobry dla twojej zdolności myślenia.1. Powtarzanie informacji
Właściwie ten szybki sposób na zapamiętanie tego może być dla niektórych osób uważany za banał. Ale w rzeczywistości powtarzanie informacji lub lekcji przed egzaminami w szkole lub w pracy jest skutecznym sposobem szybkiego zapamiętywania. Co więcej, powtarzanie informacji może również poprawić umiejętności pamięci krótkotrwałej.2. Zapisz informacje
Drugim szybkim sposobem na zapamiętanie jest przepisanie tego, co musisz zapamiętać. Na przykład musisz zaprezentować swoje osiągnięcia szefowi. Po prostu najpierw zapisz swoje osiągnięcia na papierze. Przepisując informacje, które chcesz zapamiętać, Twoja pamięć zostanie jeszcze bardziej wyostrzona.3. Zapomnij o „nocnym systemie przekraczania prędkości”
Zapomnij o nocnym systemie wyścigów Nocny system wyścigów to staromodny i nieefektywny sposób szybkiego zapamiętywania. Jeśli nadal masz czas, unikaj tego nocnego systemu przekraczania prędkości. Ponieważ uważa się, że zapamiętywanie czegoś przez długi czas jest bardziej efektywne. 4. Medytacja
Po wykonaniu kilku powyższych sposobów na zapamiętywanie spróbuj medytacji. W badaniu wykazano, że medytacja poprawia funkcjonowanie mózgu w pamięci krótko- i długoterminowej. Wyniki badania pokazały również obrazy mózgu respondentów. Ci, którzy medytują częściej, mają zdrowsze mózgi, dzięki czemu stają się bardziej biegli w zapamiętywaniu rzeczy.5. Uzyskaj wysokiej jakości sen
Szybki sposób na zapamiętanie powyższego nie będzie skuteczny, jeśli sam nie będziesz miał dobrej jakości snu w nocy. Sen jest ważny dla zdrowia mózgu. Jeśli wzorce snu są zaburzone, funkcje poznawcze również zostaną zakłócone. Zanim zmierzysz się z egzaminem lub spotkaniem z szefem, przyjmij zdrowy tryb snu, aby zapamiętać wszystkie informacje, które zostały wcześniej zapamiętane. W przypadku dorosłych postaraj się spać około 7-9 godzin każdej nocy, aby nie zakłócić funkcji poznawczych w zapamiętywaniu.6. Unikaj rozpraszania uwagi
Unikaj rozpraszania uwagi podczas zapamiętywania Aby móc „przenieść” to, co zapamiętałeś z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej, musisz unikać rozpraszania się. Kiedy próbujesz coś zapamiętać, trzymaj się z dala od rozpraszającego hałasu. 7. Czytaj na głos i na głos
Materiał, który próbujesz zapamiętać, może być dostępny w formie książek lub artykułów online. Aby go zapamiętać, po prostu czytaj na głos i na głos. Badanie z 2017 roku zaleca czytanie informacji, które chcesz zapamiętać, na głos i na głos. Może to być szybki sposób zapamiętywania, który jest dość skuteczny i warty wypróbowania.8. Nie skupiaj się tylko na łatwych informacjach
Podczas zapamiętywania ktoś będzie miał tendencję do nadawania priorytetu informacjom, które są łatwe do zapamiętania, w porównaniu z informacjami, które są zawiłe. W rzeczywistości pozostawienie więcej czasu na naukę i zapamiętywanie tych trudnych informacji może być skutecznym sposobem szybkiego zapamiętywania. Nie "przegrywaj" przed walką. Zajmij się informacjami lub lekcjami, które są trudne do zapamiętania i daj więcej czasu na ich zapamiętanie.9. Nie bądź monotonny
Zwykle ktoś ma swoje miejsce lub czas na zapamiętanie lub nauczenie się czegoś. Jeśli jesteś jednym z nich, spróbuj zmienić miejsce nauki i zapamiętywania, aby nie było to monotonne. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do uczenia się i zapamiętywania rzeczy w nocy, spróbuj przestawić się na poranek.Następnie, jeśli wolisz uczyć się i zapamiętywać we własnym pokoju, wypróbuj salon jako nowe miejsce.
10. Prowadzenie zdrowego stylu życia
Wydaje się, że przechodzenie przez różne sposoby szybkiego zapamiętywania powyższego nie będzie optymalne, jeśli nie prowadzisz zdrowego trybu życia. Ponieważ silne i sprawne ciało ma bezpośredni wpływ na zdrowie mózgu. Na przykład regularne ćwiczenia, które były w stanie zmniejszyć ryzyko demencji starczej i utrzymać zdrowie mózgu.Wypróbuj różne sporty, które nie są zbyt forsowne, takie jak bieganie, pływanie i bieganie.
