Jak rozrzedzić policzki to jedna z rzeczy, które wiele osób chce robić z pulchnymi policzkami, aka
pyzaty . Zamiast być uroczymi i uroczymi, niektórzy ludzie mogą czuć się mniej pewni siebie, mając pucołowate policzki. Czy jesteś jednym z nich? Cóż, teraz nie musisz się martwić. Ponieważ istnieją różne sposoby na zrobienie twarzy, które można łatwo zrobić w domu. W ten sposób cienki i spiczasty kształt twarzy może stać się rzeczywistością.
Jak naturalnie zmniejszyć pulchne policzki?
Jak naturalnie zmniejszyć pulchne policzki, nie jest niemożliwe. Jednak to, jak zmniejszyć pulchne policzki, wymaga oczywiście dłuższego procesu. Dlatego musisz być konsekwentny, aby uzyskać skuteczne wyniki. Jeśli chodzi o niektóre sposoby na zmniejszenie pulchnych policzków to naturalnie są następujące.
1. Czy cardio
Wyszczuplanie twarzy ćwiczeniem cardio Jednym ze sposobów na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków jest wykonywanie ćwiczeń cardio. W niektórych przypadkach nagromadzenie tłuszczu na twarzy jest wynikiem nadmiaru tłuszczu znajdującego się w innych częściach ciała.
teraz , ćwiczenia sercowo-naczyniowe (cardio) mogą być jedną z aktywności fizycznych mających na celu schudnięcie, więc mogą mieć wpływ na spalanie tłuszczu, w tym na twarzy. Ćwiczenia cardio są skuteczne jako szybki sposób na wysmuklenie policzków. Możesz wykonywać lekkie lub ciężkie cardio przez około 150-300 minut tygodniowo. Innymi słowy, musisz ćwiczyć cardio przez 20-40 minut dziennie, aby wyszczuplić twarz. Ćwiczenia cardio mają trzy różne rodzaje intensywności, a mianowicie lekką, średnią i wysoką. Według kilku badań, ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności okazały się bardziej skuteczne jako sposób na wyszczuplenie policzków poprzez spalanie tłuszczu na całym ciele, w tym na twarzy. Możesz wykonywać ćwiczenia cardio, które są popularne i łatwe do wykonania, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie.
2. Wykonuj ćwiczenia twarzy
Wykonywanie ćwiczeń twarzy może być również sposobem na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków. Ta metoda ma na celu zwiększenie siły mięśni twarzy, jednocześnie zapobiegając przedwczesnemu starzeniu. Rzeczywiście, nie ma zbyt wielu dowodów na skuteczność tego działania jako sposobu na zmniejszenie pulchnych policzków. Jednak badanie potwierdziło, że ćwiczenia twarzy wykonywane 2 razy dziennie przez 8 kolejnych tygodni mogą pomóc zmniejszyć grubość tłuszczu i odmłodzić twarz. Istnieją również anegdotyczne doniesienia, które mówią, że ćwiczenia twarzy mogą sprawić, że twarz będzie cieńsza. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń twarzy, które możesz wykonywać jako sposób na wyszczuplenie twarzy, a mianowicie:
- Nadęte policzki. Ten naturalny sposób na zmniejszenie pulchnych policzków polega na wypełnieniu ust powietrzem, a następnie wypchnięciu powietrza z policzków. Wciśnij powietrze palcami w prawy policzek, lewy policzek, górną wargę i podbródek. Uważa się, że jeśli wykonywane jest w sposób ciągły, policzki stają się cieńsze.
- Rybia twarz. Jak zmniejszyć pulchne policzki, to wkładając policzki do ust. Uważa się, że ten krok powoduje rozluźnienie skóry.
- Praktyka uśmiechu. Po prostu uśmiechasz się tak szeroko, jak to możliwe, z zaciśniętymi ustami przez kilka sekund, aby naturalnie zmniejszyć pulchne policzki. Jeśli robi się to tak często, jak to możliwe, może powodować zwiotczenie skóry.
3. Ogranicz spożycie alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może powodować retencję wody.Ograniczenie spożycia alkoholu jest również sposobem na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków. Powodem jest to, że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do ryzyka odwodnienia. Może to spowodować, że organizm będzie gromadził więcej wody. W niektórych przypadkach zmagazynowana woda może zostać zatrzymana w ciele, nawet na twarzy, przez co twarz wygląda na wzdętą i opuchniętą. Ten stan jest również znany jako retencja wody. Wiadomo również, że spożywanie alkoholu przyczynia się do przybierania na wadze.
4. Pij więcej wody
Picie większej ilości wody może być sposobem na zmniejszenie pulchnych policzków, aby były cieńsze. Spożywanie dużej ilości wody może pomóc w utrzymaniu sytości i wspomaganiu utraty wagi. Ponadto picie wody może również zapobiegać odwodnieniu, zmniejszać gromadzenie się płynów, które powodują puchnięcie policzków i rozjaśniać skórę twarzy. Badanie wykazało, że spożywanie wody wyzwala lipolizę lub proces rozkładania tłuszczu na energię.
5. Wysypiaj się
Dobry sen może wysmuklić twoją twarz Czy wiesz, że poprawa rytmu snu jest jednym ze sposobów na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków? Zapewnienie wysokiej jakości snu i odpoczynku jest jednym z kluczy, które należy wykonać, aby wysmuklić twarz, aby można było stracić tłuszcz. Ponieważ brak snu może zwiększyć poziom hormonu kortyzolu w organizmie. Ten hormon powoduje stres. Kilka badań wykazało, że wysoki poziom kortyzolu może zwiększać apetyt. Więc nie zdziw się, jeśli ludzie, którzy są zestresowani, jedzą więcej.
6. Popraw swoją dietę
Jak zmniejszyć pulchne policzki, należy również poprawić swoją dietę. Jeśli nadal często jesz przetworzoną żywność lub rafinowane węglowodany, nie powinieneś marzyć o szczupłej twarzy. Przetworzona żywność jest zwykle bogata w kalorie, sól i cukier. Więc zmniejsz spożycie tych pokarmów, aby uzyskać szczupłą twarz.
7. Unikaj pokarmów bogatych w sól
Unikanie pokarmów bogatych w sól jest również sposobem na zmniejszenie innych pucołowatych policzków. Spożywanie pokarmów bogatych w sól lub sód może spowodować zatrzymanie wody w organizmie (organizm nie wydala nadmiaru płynów). Ten stan może powodować puchnięcie kilku części ciała, w tym twarzy. Jeśli chcesz mieć szczupłą twarz, powinieneś zmniejszyć w swojej diecie pokarmy zawierające sód lub kontrolować ilość soli w jedzeniu.
8. Masaż twarzy
Masaż twarzy może być wykonywany przez niektóre osoby jako sposób na szybkie wysmuklenie policzków. Ten naturalny sposób na wypełnienie policzków może zmniejszyć nadmierne zatrzymywanie wody na twarzy poprzez zwiększenie krążenia krwi i zmniejszenie gromadzenia się płynów. Jak zmniejszyć pulchne policzki za pomocą masażu twarzy, należy wlać wystarczającą ilość olejku eterycznego. Następnie delikatnie wmasuj olejek w twarz dłońmi okrężnymi ruchami. Możesz to powtórzyć 20 razy.
9. Guma do żucia
Mówi się, że guma do żucia zmniejsza tłuszcz na policzkach, dlatego uważa się, że jest to sposób na wyszczuplenie twarzy. Nie tylko policzki, ten krok rzekomo jest w stanie pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy podbródka i szczęki. Gumę można żuć co najmniej 20 minut 3 razy dziennie, rano, po południu i wieczorem. Aby uniknąć osadzania się tłuszczu na policzkach, wybierz gumy bez cukru.
10. Zmień fryzurę
Zmiana fryzury może sprawić, że policzki będą cienkie Jak wyszczuplić pulchne policzki można również zmienić fryzurę. Powodem jest to, że niektóre kształty twarzy mogą wyglądać na pulchne lub grube z powodu niewłaściwych fryzur. Dlatego nigdy nie zaszkodzi poszukać lub odwiedzić profesjonalnego fryzjera, aby dowiedzieć się, która fryzura pasuje do kształtu Twojej twarzy.
11. Przebranie się makijaż
Coraz bardziej rozwijające się techniki makijażu mogą być sposobem na zmniejszenie pulchnych policzków. Pojawienie się różnych narzędzi i produktów
makijaż Możesz go używać do tworzenia konturów na policzkach, aby wyglądać na szczuplejszych. Możesz użyć techniki
konturowanie oraz
podświetlanie aby wymodelować twarz, aby była szczuplejsza, podkreślając linię żuchwy i nos, aby szybko wyszczuplić policzki. Jeśli zostanie wykonany prawidłowo, ten makijaż twarzy może być niezawodny jako szybki sposób na skuteczne zmniejszenie pulchnych policzków. [[powiązany-artykuł]] Jeśli czujesz się zirytowany lub niezadowolony z posiadania pulchnych policzków, ponieważ uważasz, że wyglądasz grubo, nie ma nic złego w próbowaniu naturalnych sposobów na wyszczuplenie twarzy. Ogólnie rzecz biorąc, jak wyszczuplić twarz naprawdę należy zrobić, schudnąć jako całość. Kiedy uzyskasz upragnione, cienkie policzki, nie zapomnij o utrzymaniu odpowiedniej wagi i zdrowym stylu życia, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się pucołowatych policzków. Jeśli powyższy naturalny sposób na zmniejszenie pulchnych policzków nie działa, możesz skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiednich zaleceń. Lekarz może zalecić szybki sposób na rozrzedzenie policzków poprzez zabiegi medyczne. Masz więcej pytań o to, jak zrobić twarz?
Zapytaj lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Jak, pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Wyszczuplanie twarzy ćwiczeniem cardio Jednym ze sposobów na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków jest wykonywanie ćwiczeń cardio. W niektórych przypadkach nagromadzenie tłuszczu na twarzy jest wynikiem nadmiaru tłuszczu znajdującego się w innych częściach ciała. teraz , ćwiczenia sercowo-naczyniowe (cardio) mogą być jedną z aktywności fizycznych mających na celu schudnięcie, więc mogą mieć wpływ na spalanie tłuszczu, w tym na twarzy. Ćwiczenia cardio są skuteczne jako szybki sposób na wysmuklenie policzków. Możesz wykonywać lekkie lub ciężkie cardio przez około 150-300 minut tygodniowo. Innymi słowy, musisz ćwiczyć cardio przez 20-40 minut dziennie, aby wyszczuplić twarz. Ćwiczenia cardio mają trzy różne rodzaje intensywności, a mianowicie lekką, średnią i wysoką. Według kilku badań, ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności okazały się bardziej skuteczne jako sposób na wyszczuplenie policzków poprzez spalanie tłuszczu na całym ciele, w tym na twarzy. Możesz wykonywać ćwiczenia cardio, które są popularne i łatwe do wykonania, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie. 
Nadmierne spożycie alkoholu może powodować retencję wody.Ograniczenie spożycia alkoholu jest również sposobem na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków. Powodem jest to, że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do ryzyka odwodnienia. Może to spowodować, że organizm będzie gromadził więcej wody. W niektórych przypadkach zmagazynowana woda może zostać zatrzymana w ciele, nawet na twarzy, przez co twarz wygląda na wzdętą i opuchniętą. Ten stan jest również znany jako retencja wody. Wiadomo również, że spożywanie alkoholu przyczynia się do przybierania na wadze. 
Dobry sen może wysmuklić twoją twarz Czy wiesz, że poprawa rytmu snu jest jednym ze sposobów na naturalne zmniejszenie pulchnych policzków? Zapewnienie wysokiej jakości snu i odpoczynku jest jednym z kluczy, które należy wykonać, aby wysmuklić twarz, aby można było stracić tłuszcz. Ponieważ brak snu może zwiększyć poziom hormonu kortyzolu w organizmie. Ten hormon powoduje stres. Kilka badań wykazało, że wysoki poziom kortyzolu może zwiększać apetyt. Więc nie zdziw się, jeśli ludzie, którzy są zestresowani, jedzą więcej. 
Zmiana fryzury może sprawić, że policzki będą cienkie Jak wyszczuplić pulchne policzki można również zmienić fryzurę. Powodem jest to, że niektóre kształty twarzy mogą wyglądać na pulchne lub grube z powodu niewłaściwych fryzur. Dlatego nigdy nie zaszkodzi poszukać lub odwiedzić profesjonalnego fryzjera, aby dowiedzieć się, która fryzura pasuje do kształtu Twojej twarzy. 
