Łopatka to trójkątna kość znajdująca się z tyłu barku lub górnej części pleców. Ta kość łączy kość ramienia z obojczykiem. Są również przyczepione do niego trzy grupy mięśni, które pomagają poruszać stawem barkowym. Ponieważ ramię może poruszać się na wiele sposobów, łatwiej jest doznać kontuzji i spowodować ból łopatek. W niektórych przypadkach ból łopatki jest również spowodowany bólem pobliskich narządów, które są problematyczne.
Przyczyny bólu barku
Bolesne łopatki z pewnością mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, a nawet przeszkadzać w wykonywanych czynnościach. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu łopatki, a mianowicie:
1. Kontuzja
Uraz mięśni lub ścięgien jest częstą przyczyną bólu łopatki. Może to być spowodowane podnoszeniem dużych ciężarów, nieprawidłową postawą, ćwiczeniami fizycznymi, pracą przy komputerze przez długi czas, spaniem w niewłaściwej pozycji i innymi czynnościami, które mogą obciążać mięśnie. Urazy innych części ciała, takie jak
stożek rotatorów Rozdarcie, złamanie kręgosłupa lub inne urazy powodujące urazy mogą również powodować ból między łopatkami.
2. Zapalenie ścięgna
Zapalenie ścięgna to zapalenie mięśni i ścięgien otaczających staw barkowy. Stan ten może rozwijać się z czasem, zwłaszcza jeśli śpisz na ramionach i ramionach. Zapalenie ścięgna może również powodować ból łopatki. Ból może promieniować nawet na szyję i plecy. Nierzadko sen zostaje zakłócony, a zakres ruchu ramienia zostaje ograniczony.
3. Złamana łopatka
Złamania barku mogą z pewnością powodować ból barku. Ten stan może wynikać z ekstremalnego upadku, wypadku lub innego urazu. Doświadczając tego, poczujesz ból podczas poruszania ramieniem, trudności w podniesieniu ręki nad głowę oraz obrzęk i siniaki w okolicy łopatki. Jednak złamania barku są w rzeczywistości rzadkie.
4. Rozwarstwienie aorty
Ponadto rozerwanie lub pęknięcie wewnętrznej wyściółki dużych naczyń krwionośnych odgałęzionych od serca (rozwarstwienie aorty) może również powodować ostry i silny ból łopatki lewego lub prawego barku. Ból barku jest czasem objawem zawału serca. Zwykle jednak towarzyszy temu ból w klatce piersiowej i duszność.
5. Zator płucny
Co więcej, zatorowość płucna jest również poważnym stanem, który może powodować ból lewego lub prawego łopatki. Niektórzy ludzie zgłaszają ostry, nagły ból, gdy skrzep krwi w nodze odrywa się i przemieszcza do płuc. Jednak temu stanowi towarzyszy również duszność. Tymczasem inne przyczyny bólu barku to:
- uszczypnięte nerwy
- Choroba zwyrodnieniowa dysku, przepuklina lub wybrzuszenie kręgosłupa
- Skolioza
- Choroba zwyrodnieniowa stawów szyi, kręgosłupa lub żeber
- Zwężenie kręgosłupa lub zwężenie rdzenia kręgowego
- Rosnący kwas żołądkowy
- Fibromialgia
- półpasiec
- Zespół bólu mięśniowo-powięziowego
- Kamienie żółciowe z towarzyszącymi nudnościami i bólem w prawej górnej części brzucha
- Niektóre nowotwory, takie jak rak płuc, chłoniak, wątroba, przełyk, międzybłoniak i nowotwory, które rozprzestrzeniają się do kości.
[[Powiązany artykuł]]
Jak radzić sobie z bólem łopatek
W przezwyciężaniu bólu łopatki oczywiście w oparciu o przyczynę. Istnieje jednak kilka domowych środków zaradczych, które możesz zrobić, aby złagodzić lub złagodzić ból. Co do tego, jak radzić sobie z bólem barku, którego można spróbować, a mianowicie:
1. Odpoczynek
Czasami wystarczy odpocząć, aby szybko wyzdrowieć z bólu barku, zwłaszcza jeśli został on spowodowany kontuzją. W tym stanie połóż się wygodnie w łóżku, aż ból ustąpi.
2. Kompres lodowy
Umieszczenie woreczka z lodem na okolicy łopatki może złagodzić dyskomfort. Możesz stosować kompres przez 15 minut co 4 godziny, aż ból ustąpi.
3. Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale mogą również wzmocnić obszar pleców, co może pomóc w łagodzeniu bólu. Możesz ćwiczyć
pompki ,
podciąganie , oraz
przysiady wzmocnić mięśnie pleców i brzucha.
4. Rozciąganie
Joga i inne techniki rozciągania mogą zwiększyć krążenie w mięśniach i stawach, pomagając złagodzić ból. Może również sprawić, że ciało poczuje się bardziej komfortowo.
5. Zwróć uwagę na spożycie
Niektóre pokarmy, takie jak przetworzona żywność, mogą powodować stany zapalne w organizmie, pogarszając objawy. Dlatego unikaj tych produktów i jedz więcej warzyw i owoców. Uważa się, że wybór pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś, również pomaga.
6. Środki przeciwbólowe
Możesz stosować leki miejscowe, aby złagodzić ból, zwłaszcza jeśli jest spowodowany urazem. Ponadto niektóre leki, takie jak ibuprofen, mogą również pomóc złagodzić ból i dyskomfort w łopatkach. Czasami sterydy podaje się w postaci tabletek lub zastrzyków w leczeniu bólu i stanów zapalnych.
7. Masaż
Masażysta może masować obszar między łopatkami, aby rozluźnić tkankę mięśniową. Oprócz terapeuty możesz również skorzystać z masażu ręcznego w domu. Jeśli odczuwany przez Ciebie ból łopatki nie ustępuje lub nasila się, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz znajdzie przyczynę schorzenia i określi odpowiednie leczenie Twojej dolegliwości.
