Garbowanie to proces przyciemniania skóry w celu uzyskania bardziej egzotycznego odcienia skóry. Zwykle czynność ta jest wykonywana przez ludzi wygrzewających się na słońcu. Ponadto tę czynność, aby przyciemnić kolor skóry, można również wykonać w pomieszczeniach za pomocą
łóżko opalające , urządzenie wyposażone w sztuczne promienie UV pomagające przyciemnić skórę . Chociaż może upiększyć kolor skóry,
garbowanie zbyt często i zbyt długo nie służyło zdrowiu. Podczas procesu
garbowanie , Twoja skóra będzie pośrednio poddawana ciągłej ekspozycji na światło ultrafioletowe. Zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz,
garbowanie może uszkadzać komórki skóry, przyspieszać starzenie się i narażać na choroby, z których jedną jest nowotwór.
Jakie są niebezpieczeństwa garbowanie?
Kiedy proces
garbowanie , ludzie wykorzystują promieniowanie UV, aby przyciemnić skórę. Nadmierna ekspozycja na promienie UV, gdy
garbowanie Może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym:
1. Przedwczesne starzenie się skóry
Nadmierna ekspozycja na promienie UV, gdy
garbowanie może powodować, że skóra stanie się szorstka, gruba i pojawią się zmarszczki i ciemne plamy. Im więcej ekspozycji na słońce, tym szybciej starzeje się Twoja skóra.
2. Rak skóry
Ciągła ekspozycja na słońce może prowadzić do raka skóry (czerniaka). Ryzyko to samo powstaje, ponieważ promienie UV uszkadzają DNA komórek skóry i zakłócają zdolność organizmu do walki z rakiem.
3. Rogowacenie słoneczne
Rogowacenie słoneczne to stan, w którym plamy lub łuski pojawiają się na twarzy, tylnej części dłoni, skórze głowy lub klatce piersiowej z powodu nadmiernej ekspozycji na słońce. Jeśli występuje w sposób ciągły, może to prowadzić do raka.
4. Uszkodzenie oczu
Nie tylko skóra, oczy są również narażone na zakłócenia, gdy są stale wystawione na działanie promieni UV. Problemy zdrowotne, które mogą atakować oczy z powodu ekspozycji na słońce, to uszkodzenie rogówki (
fotokeratitis ) i szybciej dochodzi do zaćmy.
5. Osłabiony układ odpornościowy
Ekspozycja na promienie UV, które występują w sposób ciągły, spowoduje, że będziesz wrażliwy na światło słoneczne, osłabi twój układ odpornościowy, zanim zaczniesz mieć wpływ podczas przyjmowania niektórych leków. Promienie UV pomagają organizmowi uzyskać witaminę D, ale ekspozycja na nią może uszkodzić skórę, jeśli jest jej w nadmiarze. Aby uzyskać witaminę D z promieni UV, po prostu wygrzewasz się na słońcu przez około 5-15 minut, dwa do trzech razy w tygodniu.
Szybki i bezpieczny sposób garbowanie pod słońcem
Istnieje wiele sposobów, które można zastosować, aby proces:
garbowanie na słońcu można biegać szybko i bezpiecznie, a mianowicie:
Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Podczas wygrzewania się na słońcu używaj kremu z filtrem co najmniej SPF 30. Nigdy nie używaj oleju
garbowanie który nie zawiera filtrów przeciwsłonecznych. Nakładaj dokładnie krem przeciwsłoneczny co 20 minut na każdy zakątek ciała, aby chronić je przed bezpośrednim działaniem promieni UV.
Zmieniaj pozycje tak często, jak to możliwe
Zmiana pozycji do opalania tak często, jak to możliwe, może zmniejszyć ryzyko poparzenia skóry niektórych części ciała z powodu ekspozycji na słońce.
Jedz pokarmy zawierające beta-karoten
Jedzenie produktów zawierających beta-karoten może pomóc Twojej skórze uzyskać egzotyczną opaleniznę bez konieczności zbyt długiego wygrzewania się na słońcu. Przykłady żywności zawierającej beta-karoten obejmują marchew, słodkie ziemniaki i jarmuż.
Spożywaj pokarmy bogate w likopen
Według badań likopen może w naturalny sposób chronić skórę przed promieniowaniem UV. Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów zawierających likopen, takich jak pomidory, guawa i arbuzy.
Wybierz czas garbowanie prawidłowy
Ekspozycja na słońce jest najsilniejsza między 10:00 a 15:00. Należy jednak pamiętać, że ryzyko zachorowania na raka z powodu opalania w tych godzinach również wzrasta z powodu dużej ilości promieni UV, które są pochłaniane przez skórę. Dlatego zaleca się opalanie rano przed południem lub po godzinie 15:00.
Podczas opalania rozważ noszenie topu bez ramiączek. Może to pomóc w uzyskaniu idealnie równomiernego brązowego odcienia skóry bez smug.
Zrób sobie od czasu do czasu przerwę w zacienionym miejscu
Zrób sobie od czasu do czasu przerwę w cieniu, gdy
garbowanie może zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych w wyniku intensywnej ekspozycji na promieniowanie UV. Ponadto ten krok należy wykonać, aby skóra mogła chwilę odpocząć po doświadczeniu ciepła z powodu ciągłej ekspozycji na światło słoneczne. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Opalanie lub przyciemnianie koloru skóry jest zwykle wykonywane przez białych ludzi lub tych, którzy cieszą się wakacjami na plaży. Zarówno opalanie na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak rak skóry. Przed wygrzewaniem się na słońcu należy najpierw skonsultować się z lekarzem, aby zrozumieć stan swojej skóry, aby nie powodowała problemów w przyszłości.
