Zdrowie

Poznaj zalety owoców Namnam dla zdrowia Twojego organizmu

Owoc Namnam (Cynometria cauliflora) to rzadki owoc, który rośnie w Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, takich jak Indie, Sri Lanka, Malezja i Indonezja. Sama nazwa namnam to jawajska nazwa tego owocu. Na innych obszarach owoc ten znany jest pod różnymi nazwami, takimi jak pukih (Sunda) i namu-namu (Makassar). Patrząc z fizycznego punktu widzenia, owoc Namnam ma lekko owalny kształt i jest płaski. Owoce są zazwyczaj brązowe, gdy są niedojrzałe i stają się żółtawo-zielone, gdy są dojrzałe. Owoce Namnam mają kwaśny smak i lekko słodki, dzięki czemu można je bezpośrednio spożywać.

Korzyści z owoców Namnam

Kilka badań wykazało, że owoc Namnam ma korzyści zdrowotne. Oto niektóre z korzyści płynących z owoców Namnam, o których musisz wiedzieć.

1. Bogaty w przeciwutleniacze

Na podstawie badań opublikowanych w Journal of Chemistry VALENCY z UIN Syarif Hidayatullah, sok owocowy Namnam zawiera wysoką aktywność przeciwutleniającą. Niektóre ze związków przeciwutleniających występujących w owocach Namnam to fenole, flawonoidy i witamina C. Udowodniono, że przeciwutleniacze są dobre dla zdrowia, ponieważ mogą zwalczać wolne rodniki, które są przyczyną niebezpiecznych chorób, takich jak choroby serca, nowotwory, zaćma, funkcji mózgu, do zapalenia stawów.

2. Wysokie źródło witaminy C

Wciąż pozyskiwana z tych samych badań, zawartość witaminy C w soku owocowym Namnam jest znacznie wyższa, mianowicie 121,44 mg w 100 ml, niż cytryna (10,60 mg), owoc morwy (22,69 mg) i nerkowiec (10,52 mg), witamina C, w tym zawarte w owocach Namnam, jest potrzebne organizmowi do rozwoju, wzrostu i naprawy wszystkich tkanek ciała. Witamina ta bierze również udział w tworzeniu kolagenu, wchłanianiu żelaza, utrzymaniu układu odpornościowego, gojeniu ran oraz utrzymaniu kości i zębów.

3. Wzmocnij układ odpornościowy

Zawartość witaminy C w owocach Namnam jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga układ odpornościowy, wspierając różne funkcje komórek organizmu, zarówno we wrodzonym, jak i nabytym układzie odpornościowym. Brak witaminy C może zaburzać odporność organizmu i zwiększać podatność organizmu na różne infekcje wirusowe lub bakteryjne. Niski poziom witaminy C może również nasilać stany zapalne i zaburzenia metaboliczne.

4. Utrzymaj wagę

Oprócz witaminy C owoce Namnam zawierają również dość dużą ilość flawonoidów, która wynosi 421,09 mg w 1 litrze soku owocowego Namnam. Jako przeciwutleniacze, flawonoidy mają wiele zalet dla organizmu w zapobieganiu różnym groźnym chorobom. Ponadto kolejną zaletą flawonoidów jest utrzymanie wagi. Zawartość tego przeciwutleniacza może zmniejszać stany zapalne i obniżać poziom hormonu leptyny, który jest hormonem hamującym apetyt. W badaniach na myszach wykazano, że wysoki poziom leptyny powoduje otyłość i cukrzycę.

5. Chroni skórę przed uszkodzeniem

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w owocach Namnam może pomóc chronić skórę przed różnymi wolnymi rodnikami, które są szkodliwymi cząsteczkami, które mogą uszkodzić skórę. Wolne rodniki mogą przyklejać się do kolagenu w skórze i zmniejszać jej elastyczność. Zadaniem przeciwutleniaczy, takich jak te zawarte w owocach namnam, jest neutralizacja tych wolnych rodników, aby chronić skórę przed uszkodzeniem. Kilka innych przeciwutleniaczy może nawet rozjaśnić skórę, złagodzić podrażnienia i zmiękczyć drobne zmarszczki na skórze. To tylko niektóre z zalet owoców Namnam opartych na zawartości w nim przeciwutleniaczy. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby pomóc w walidacji różnych powyższych korzyści.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found