7 korzyści z uzupełniającej żywności dla niemowląt z dyni (Kabocha)

Kabocha lub dynia japońska to jedno z menu primadonny dla uzupełniających pokarmów dla dzieci ze względu na słodki smak i miękką konsystencję. Co więcej, podawanie uzupełniającego menu z dynią kabocha jest również właściwym wyborem, ponieważ ten owoc zawiera wysoki poziom witaminy A, witaminy C i magnezu. W porównaniu do słodkich ziemniaków i dyni kabocha ma niższy indeks glikemiczny. Oznacza to, że jego spożycie nie spowoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Więc jakie są zalety kabochy i jak przetwarzać kabocha do menu uzupełniającego dyni dla niemowląt? Oto pełna recenzja.

Zawartość odżywcza Kabocha dla niemowląt

W 245 gramach gotowanej kabochy znajdują się składniki odżywcze w postaci:

Kalorie: 49
Tłuszcz: 0,2 grama
Sód: 2,5 mg
Węglowodany: 12 gram
Włókno: 2,7 grama
Cukier: 5,1 grama
Białko: 1,8 grama

Ponadto cytowany z Jedna zielona planeta, kabocha jest bogata w przeciwutleniacz beta-karoten, znany również jako witamina A. Jedna porcja stałych składników z dyni kabocha może dostarczyć 70 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Skórka dyni Kabocha jest również bogata w błonnik, a także jest źródłem żelaza, witaminy C i szeregu witamin z grupy B. Zawartość kalorii i węglowodanów w tej japońskiej dyni zależy od sposobu jej przetwarzania. Dodać masło, cukier lub syrop dodadzą kalorii.

Korzyści z dyni Kabocha dla zdrowia

Kabocha jest dobra dla niemowląt.Oto niektóre korzyści płynące z japońskiej dyni lub kabocha dla zdrowia Twojego malucha, a mianowicie:

1. Bogaty w witaminy i minerały

Jeśli szukasz węglowodanów, które mogą być źródłem witaminy A, odpowiedzią jest kabocha. W nim znajduje się zawartość witaminy A, która zaspokoiła 300% dziennego zapotrzebowania. Mało tego, ta japońska dynia zawiera również żelazo, wapń, potas i magnez. Oprócz witaminy A znajdują się w niej również witaminy z grupy B oraz witamina C.

2. Dobre dla zdrowia oczu

Aby móc optymalnie funkcjonować, organizm potrzebuje witaminy A. Nie ma wyjątku dla dzieci, które potrzebują odpowiedniej ilości witamin, aby zachować zdrowie oczu. Mało tego, uzupełniające menu z dynią kabocha może być źródłemzeaksantyna oraz luteina, rodzaj karotenu, który może utrzymać zdrowie oczu.

3. Zwiększ odporność

Żółte owoce i warzywa zawierają beta-karoten, który wzmacnia odporność. Zawarta w nim witamina A może również chronić dziecko przed infekcją. Nie zapominaj, że istnieje również zawartość witaminy C, która może pomóc w zapobieganiu powikłaniom, gdy dziecko ma gorączkę.

4. Gładkie trawienie

Jeśli maluch nie wypróżnia się przez kilka dni, spróbuj podać różnorodne menu z przetworami z japońskiej dyni. Zawartość błonnika wynosząca 7 gramów może pomóc w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego, jednocześnie zapobiegając zaparciom. Nie zapomnij również o masażu, gdy dziecko jest wzdęte, aby czuło się komfortowo.

5. Wzmacnia kości

Dynia japońska zawiera 17% dziennego zapotrzebowania na mangan. Ten minerał pomaga utrzymać zdrową strukturę kości i maksymalizuje zdolność organizmu do wchłaniania wapnia. Co więcej, witamina C pomaga również w produkcji kolagenu, który może wzmacniać masę kostną.

6. Źródło energii

Karma uzupełniająca z dynią Kabocha może być źródłem energii dzięki zawartości w niej potasu. Co więcej, potas maksymalizuje również funkcję mięśni Twojego malucha, które aktywnie się poruszają. Na każdym etapie rozwoju dziecka, od raczkowania po naukę chodzenia, potrzebuje wystarczająco dużo energii, aby nadążyć za swoimi zajęciami.

7. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy

Obecność beta-karotenu w kabocha może być źródłem przeciwutleniaczy dla organizmu Twojego malucha. Jest to ważne, aby zrównoważyć wolne rodniki w organizmie. Co więcej, beta-karoten może być również przetwarzany na witaminę A, która jest nie mniej użyteczna. Wszystkie zalety tej japońskiej dyni można uzyskać podając ją w menu MPASI. Większość dzieci lubi słodki smak z miękką konsystencją. Po prostu przetwarzaj kabochę według smaku, aż uzyskasz pożądaną konsystencję, w zależności od wieku dziecka.

Jak przetwarzać kabocha na menu uzupełniające dynie dla niemowląt

Jak przetworzyć żółtą dynię na MPASI jest bardzo łatwe do zrobienia, którą można upiec lub ugotować. Kroki przygotowania kabocha MPASI przez pieczenie i gotowanie są następujące. Jeśli chcesz zmoczyć kabochę, kroki są następujące:

Pokrój dynię na dwie części, a następnie umyj i oczyść z pestek
Napełnij formę do pieczenia około 2,5 cm wody
Umieść dynię na blasze do pieczenia wypełnionej wodą, miąższem do dołu
Piec w 110 stopniach Celsjusza przez 40 minut lub do momentu, gdy skórka dyni się skurczy
Po ugotowaniu oddziel mięso od skórki dyni
Miąższ owoców przetrzyj aż do zmielenia

Tymczasem, jeśli chcesz przetworzyć kabochę do menu uzupełniającego dyni przez gotowanie, kroki są następujące:

Obierz kabochę i zabierz mięso do smaku około 50 gramów na jedną porcję stałych składników
Miąższ owoców umyć do oczyszczenia z nasion, a następnie pokroić w kostkę
Włóż kawałki dyni do rondla i dodaj wodę, aż cały owoc się zanurzy
Gotować do miękkości
Po ostygnięciu przetrzyj gulasz kabocha z mlekiem lub mlekiem matki

Jeśli chcesz gotować na parze, możesz po prostu umieścić dynię na patelni i gotować na parze przez około 10-15 minut. Po ostygnięciu można go również wygładzić mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Podając po raz pierwszy dynię kabocha 6-miesięcznemu dziecku, upewnij się, czy u Twojego maleństwa wystąpiła reakcja alergiczna, czy nie. Japońska dynia jest zawarta w rodzina Cucurbita takie jak dynie i melony, które mogą wytwarzać toksyczne substancje zwane kukurbitacyny. Ta toksyczna substancja charakteryzuje się gorzkim smakiem i po spożyciu może powodować biegunkę. Jednak historia przypadków zatruć spowodowanych spożywaniem pokarmów uzupełniających dynie jest nadal bardzo rzadka. Ciekawi Cię, co jeszcze menu MPASI jest bogate w wartości odżywcze i ma słodki smak jak japońska dynia? Możeszbezpośrednia konsultacja z lekarzem w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.