Znalezienie opuchniętych oczu po przebudzeniu może sprawić, że będziesz niepewny, a nawet destrukcyjny
nastrój w tym dniu. Opuchniętych oczu nie da się jednak wyeliminować ani zminimalizować. Na różne sposoby możesz spróbować przynajmniej ukryć stan opuchniętych oczu.
Przyczyny budzenia się podpuchniętych oczu
Opuchniętych oczu może doświadczyć każdy, gdy skóra się starzeje. Skóra pod oczami jest tak cienka, że zmienia się z wiekiem. Tłuszcz znajdujący się w górnej powiece opadnie i osiądzie na dolnej powiece. Jednak ten stan obrzęku oka może również wystąpić rano. Opuchnięte oczy po przebudzeniu mogą być spowodowane obrzękiem tkanki, ponieważ płyn w tym obszarze wzrasta. Co więcej, opuchnięte oczy mogą być spowodowane innymi czynnikami. Oto kilka przyczyn opuchnięcia oczu po przebudzeniu:
- Czynniki genetyczne
- Alergia
- Zatrzymanie płynów
- Brak snu
- Za dużo słońca
- Prowadzenie niezdrowej diety
- Płacz zbyt długo
- Stany zdrowotne, takie jak niedoczynność tarczycy zatok i zespół Cushinga
U niektórych kobiet miesiączka może również powodować rano obrzęk twarzy. Ten stan jest czasami używany przez niektóre kobiety jako oznaka zbliżającej się miesiączki.
Jak pozbyć się opuchniętych oczu po przebudzeniu
Możesz wykonywać różne naturalne kroki, które można wykonywać codziennie. Sprawdź poniżej, jak pozbyć się opuchniętych oczu po przebudzeniu:
1. Wysypiaj się
Ponieważ ten stan może być spowodowany brakiem snu, pierwszym krokiem, który powinieneś zrobić, jest zmiana tej ważnej czynności. Dorośli potrzebują 7-9 godzin snu każdej nocy. Jeśli masz trudności ze snem każdej nocy, możesz odprawić rytuał przed snem, na przykład pijąc ciepłe mleko, myjąc twarz, myjąc zęby, zakładając wygodne ubranie nocne, ustawiając temperaturę w pokoju nie za wysoką, ale nie za zimną i obracając Wyłącz światło. Unikaj spożywania kofeiny i alkoholu przed snem. Zaplanuj również kolację co najmniej trzy godziny przed pójściem do łóżka. Poza tym trzymaj się z daleka
gadżety z łóżka, aby uzyskać lepszą jakość snu.
2. Śpij z odpowiednią poduszką
Poduszki w stosy sprawią tylko, że boli cię szyja. Dlatego używaj poduszki, która pasuje i jest wygodna do spania. Dzięki wysokiej jakości snu unikniesz ryzyka zmęczonych i podpuchniętych oczu.
3. Złagodzić alergie
Alergie mogą powodować zaczerwienienie, łzawienie i obrzęk oczu. Unikaj pocierania oczu rękami, co może pogorszyć objawy. Spróbuj skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać leczenie alergiczne. Pokonywanie alergii może złagodzić objawy pojawiające się w oczach.
4. Dobrze nawilża organizm
Brak płynów ustrojowych może powodować wiele reakcji w organizmie, z których jedną jest obrzęk oczu. W tym celu upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody. Możesz zabrać ze sobą własną butelkę wody, gdziekolwiek jesteś, aby jej nie zapomnieć. Nie czekaj, aż naprawdę będziesz spragniony, aby utrzymać ilość płynów w organizmie.
5. Ogranicz spożycie alkoholu
Zbyt dużo alkoholu tylko zaszkodzi twojemu ciału. Ogranicz spożycie alkoholu, stopniowo eliminując nawyk jego spożywania. Zacznij od zdrowszego przyjmowania płynów, takich jak
podana woda lub zwykła woda mineralna.
6. Zmniejsz spożycie soli
Zbyt duże dzienne spożycie soli powoduje również zatrzymanie płynów w organizmie. Nie tylko opuchnięte oczy możesz odczuwać, jeśli nadal będziesz spożywać nadmierne ilości soli. Jesteś również zagrożony chorobami serca i udarem mózgu. Ministerstwo Zdrowia zaleca spożywanie tylko jednej łyżeczki soli dziennie.
7. Kompresuj zimną wodą
Możesz natychmiast leczyć opuchnięte oczy po przebudzeniu, kompresując je. Użyj szmatki nasączonej lodowatą wodą, aby ścisnąć okolice oczu przez około 10 minut. Ta metoda może pomóc usunąć nadmiar płynu w dolnych workach pod oczami. Możesz użyć innego zimnego przedmiotu, takiego jak butelka zimnego napoju lub świeżo wyjęte mięso z lodówki. Mało tego, namoczone w torebkach zieloną herbatę można również wykorzystać do pozbycia się opuchniętych oczu. Herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć stan zapalny i zwężenie naczyń krwionośnych.
8. Jedzenie bananów
Banan to owoc bogaty w potas. Ten związek może pomóc w zmniejszeniu nadmiaru płynów w organizmie. Nie tylko banany, potas można również znaleźć w zielonych warzywach, orzechach i jogurcie. Staraj się regularnie spożywać te produkty, aby uzyskać odpowiednie spożycie potasu.
9. Użyj kremu do twarzy
Innym sposobem jest zastosowanie kremu do twarzy, szczególnie pod oczy. Upewnij się, że wybierasz krem do twarzy, który pasuje do Twojej skóry twarzy, aby nie powodował alergii. Sprawdź też, czy Twój krem do twarzy przeszedł test BPOM. Spróbuj także użyć maseczki do twarzy z produktów kosmetycznych lub owoców, takich jak ogórki i pomidory. Jeśli powyższe metody nie działają, spróbuj skonsultować się z lekarzem. Możesz poddać się zabiegom medycznym, wykonując operację usunięcia płynu z dolnej części powieki. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Obrzęk oczu może się obudzić z powodu nagromadzenia płynu pod oczami. Przyczyną może być brak snu i inne problemy zdrowotne. Możesz się go pozbyć, ustawiając odpowiedni schemat snu i kompresując obszar zimnym przedmiotem. Aby porozmawiać o opuchniętych oczach po przebudzeniu, zapytaj lekarza bezpośrednio pod adresem
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
