Ksenofobia (ksenofobia) to termin odnoszący się do „strachu” przed obcymi lub osobami, które różnią się od siebie. Ksenofobia zazwyczaj wiąże się z przekonaniem danej osoby, że istnieje konflikt między jej grupą domową a osobami spoza grupy. Ksenofobia jest często utożsamiana z rasizmem i homofobią. Należy jednak pamiętać, że istnieje różnica między tymi terminami. Na przykład rasizm i homofobia odnoszą się do dyskryminacji ze względu na różnice w określonych cechach. Tymczasem ksenofobia jest zakorzeniona w przekonaniu, że ludzie spoza grupy są obcy.
Ksenofobia nie jest prawdziwą „fobią”
Według Harvard Health Publishing fobia to nierealistyczny i uporczywy lęk przed pewnymi przedmiotami, ludźmi, zwierzętami, czynnościami lub sytuacjami. Fobie są również wymieniane jako rodzaj zaburzenia lękowego. Osoby z pewnymi fobiami będą próbowały uniknąć tego, czego się boją – lub zmierzyć się z tym z niepokojem i stresem. A co z ksenofobią? Chociaż ksenofobia może wywoływać poczucie „strachu”, większość osób z ksenofobią zwykle nie spełnia zdefiniowanej powyżej fobii. Termin ten jest zwykle używany do opisania osób, które dyskryminują obcokrajowców lub imigrantów. Osoby przejawiające ksenofobiczne zachowania na ogół uważają, że ich kultura i kraj są lepsze od innych. Osoby z ksenofobią często nie chcą też, aby imigranci wkraczali do ich społeczności i podejmowali działania krzywdzące innych ludzi, których uważa się za obcych.
Czy ksenofobia jest formą zaburzenia psychicznego?
Kategoryzacja ksenofobii jako zaburzenia psychicznego jest wciąż przedmiotem dyskusji wielu stron. Ksenofobia również nie jest zaliczana do zaburzeń psychicznych w
Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5). Niektórzy eksperci twierdzą, że forma uprzedzeń (
uprzedzenie ) skrajnych innych można sklasyfikować jako podtyp zaburzenia urojeniowego. Jednak eksperci, którzy wyrażają ten pogląd, twierdzą również, że:
uprzedzenie Może stać się uciążliwe, jeśli spowoduje znaczne zakłócenia w codziennych czynnościach „cierpiącego”.
Behawioralne cechy ksenofobii
Ksenofobia może być wyrażana na różne sposoby. Niektóre z cech opisujących typowe zachowania ksenofobiczne to:
- Uczucie dyskomfortu w towarzystwie osób z różnych grup
- Staraj się jak najwięcej, aby uniknąć pewnych obszarów
- Odmawiaj przyjaźni z innymi ludźmi tylko ze względu na kolor skóry, sposób ubierania się lub inne czynniki
- Trudności w pracy z kolegami innej rasy, kultury lub religii
Wskazówki, jak zmniejszyć lub wyeliminować u siebie ksenofobię
Jeśli uważasz, że masz skłonność do ksenofobii powyżej, możesz zastosować następujące wskazówki, aby to zmniejszyć i wyeliminować:
1. Rozwiń doświadczenie, aby zobaczyć kulturę innych ludzi
Wiele osób z ksenofobią ma niewielki kontakt z osobami spoza swojej społeczności i nie wchodzi z nimi w interakcje. Aby to przezwyciężyć, możesz przeznaczyć czas i materiały na zwiedzanie i poznawanie kultur i miast innych ludzi. Nie musisz jechać daleko, możesz spędzić trochę czasu w sąsiednim mieście.
2. Poznaj kulturę innych regionów i krajów
Być może słyszałeś zdanie: „Wielu ludzi boi się rzeczy, których nie znają”. Może to również dotyczyć ksenofobii – strachu przed nieznanym (
Strach przed nieznanym ) staje się rodzajem strachu, który ma głęboki wpływ na jaźń. Jeśli czujesz, że masz nasiona ksenofobicznej postawy, gorąco zachęcamy do poznawania kultur lub regionów innych ludzi za pośrednictwem mediów dostępnych w domu. Możesz na przykład przeglądać artykuły i filmy w Internecie, oglądać filmy lub czytać książki, które omawiają lub prezentują kulturę w innych miejscach.
3. Zobacz psychiatrę
Jeśli uważasz, że często kontaktowałeś się z ludźmi z innych regionów, ale nadal masz ksenofobiczne uprzedzenia, zalecamy wizytę u psychologa lub psychiatry. Znajdź psychologa lub psychiatrę, który ma otwarty umysł i jest naprawdę zainteresowany radzeniem sobie z ksenofobicznym zachowaniem. Zazwyczaj terapia, która zostanie podana przez lekarza, to terapia poznawczo-behawioralna polegająca na podawaniu leków w celu złagodzenia lęku. [[Powiązany artykuł]]
Przewidywanie zachowań ksenofobicznych i dyskryminacyjnych u dzieci
Według UNICEF USA nienawiść i uprzedzenia wobec innych nie są cechami wrodzonymi i mają tendencję do wyuczonych (i odrzucanych) zachowań. Podobnie dla twojego dziecka, że dzieci mają tendencję do wchłaniania zachowań dorosłych wokół nich, z mediów i od swoich przyjaciół. Naucz swoje maleństwo od najmłodszych lat, aby było otwarte na różnice rasowe, kulturowe i religijne. Upewnij się, że dzieci rozumieją, że ludzie na ziemi mają takie samo prawo do życia i szacunku. Zawsze wykrywaj wcześnie, czy Twoje dziecko wykazuje ksenofobiczne i nienawistne zachowanie wobec innych. Powodem jest to, że jeśli pozostawi się je bez kontroli, takie zachowanie jest z pewnością zagrożone dla niego, aby przenieść je w dorosłość.
Notatki z SehatQ
Definicja ksenofobii to „strach” przed obcymi lub osobami spoza ich społeczności. Te zachowania zwykle nie są fobiami, które badamy w psychologii, i mają tendencję do bycia formą dyskryminacji innych.
