Zdrowe 6-miesięczne menu MPASI dla niemowląt i łatwe do przygotowania

W wieku 6 miesięcy mleko matki nie jest już w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych niemowląt. Dlatego konieczne jest karmienie uzupełniające (MPASI), aby rozwój i wzrost dziecka przebiegały optymalnie. Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze 6-miesięcznego menu uzupełniającego. Oprócz składników żywności należy również zwrócić uwagę na konsystencję, porcje i harmonogram jedzenia malucha.

Wskazówki dotyczące podawania pokarmów uzupełniających dla dziecka w wieku 6 miesięcy

Podawanie MPASI dzieciom w wieku 6 miesięcy musi uwzględniać wiele aspektów. Począwszy od gotowości dziecka na przyjęcie dodatkowego pokarmu, wartości odżywczej pokarmu, aż po sposób jego podania. Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI), najodpowiedniejszą konsystencją żywności uzupełniającej dla 6-miesięcznych dzieci jest tłuczona i filtrowana (czysta) żywność. Tymczasem ilość dodatkowej energii, jakiej potrzebują dzieci z pokarmów uzupełniających, wynosi 200 kilo kalorii dziennie. Nie tylko to, oto kilka wskazówek dotyczących podawania pokarmów uzupełniających dla 6-miesięcznych dzieci, na które musisz zwrócić uwagę.

Nawet jeśli dziecko zostało wprowadzone do pokarmów stałych, karmienie piersią powinno być kontynuowane.
Dla dzieci w wieku 6 miesięcy podawaj uzupełniające pokarmy 2-3 razy dziennie i 1 do 2 przekąsek dziennie.
Na początek podawaj 2-3 łyżki pokarmów stałych w jednym posiłku.
Ilość porcji można zwiększać powoli, do połowy miski 250 ml.
Podawaj jedzenie powoli.
Nie zmuszaj dziecka do dokończenia jedzenia.
Czas trwania posiłku nie powinien przekraczać 3 minut.
Nie dawaj jedzenia w prezencie.
Nie jedz podczas oglądania telewizji lub z innych urządzeń.
Zmotywuj dzieci do samodzielnego jedzenia.
Podawaj w małych porcjach.
Przestań karmić, jeśli w ciągu 15 minut dziecko po prostu bawi się bez jedzenia.

Podawanie uzupełniającego menu żywieniowego przez 6 miesięcy również musi być wykonywane regularnie. Musisz ułożyć harmonogram, na przemian z karmieniem piersią. Poniżej znajduje się przykład uzupełniającego harmonogramu karmienia, którego możesz przestrzegać.

06.00: ASI
08.00: Śniadanie
10.00: Przekąska
12.00: Obiad
14.00: ASI
16.00: Przekąska
18.00: Kolacja
21.00: ASI

Przykład 6-miesięcznego menu MPASI

Wkraczając w wiek 6 miesięcy, nadszedł czas, aby niemowlęta zostały wprowadzone do innych pokarmów niż mleko matki. Oczywiście dostarczana żywność musi być również pożywna i pełna składników odżywczych. Poniżej znajduje się inspiracja dla 6-miesięcznego uzupełniającego menu, które możesz spróbować przygotować w domu.

1. Przecier bananowy

Banany są bogate w potas i błonnik, które są dobre dla organizmu dziecka. Ponadto banany są również miękkie i mogą być dobrze trawione przez niemowlęta. Oto jak zrobić puree bananowe:

Wybierz dojrzałe banany.
Umyj nieobrane banany w mieszaninie wody i octu, aby pozbyć się bakterii i osusz.
Obierz banana i pokrój na małe kawałki.
Zetrzyj banany z robot kuchenny.
Wymieszaj banany z wodą lub mlekiem matki, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

2. Czyste awokado

Awokado to dobry wybór jako pokarm uzupełniający przez 6 miesięcy. Powodem jest to, że oprócz miękkiej konsystencji ten owoc zawiera również witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze dla Twojego maleństwa. Oto jak zrobić puree z awokado jako uzupełniające menu żywności przez 6 miesięcy.

Wybierz dojrzałe awokado.
Przekrój awokado na pół i wyjmij zawartość ze skóry łyżką.
Awokado pokroić w kostkę.
Rozgnieć awokado widelcem lub puree ziemniaczanym.
Jeśli konsystencja jest nadal zbyt gęsta, dodaj wodę lub mleko matki, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

3. Przecier z marchwi

Marchewki zawierają beta-karoten, który jest dobry dla wzroku dziecka. Aby zrobić puree z marchwi, oto kroki, które musisz wykonać.

Umyj marchewki i obierz je do czysta.
Pokrój marchewki na małe kawałki.
Gotuj marchewki do miękkości, ale nie za długo, aby nie utracić wartości odżywczej. Gotuj tylko przez 10-15 minut.
Po zmiękczeniu odcedź marchewki, a następnie spłucz zimną wodą przez 3 minuty, aby zatrzymać proces gotowania.
Przetrzyj marchewki w robot kuchenny aż osiągnie pożądaną konsystencję.

[[Powiązany artykuł]]

4. Puree z kurczaka

Kurczak może zaspokoić zapotrzebowanie na białko u niemowląt. Aby zrobić puree z kurczaka, wybierz udka z kurczaka. Klatka piersiowa jest na ogół zbyt sucha dla dziecka. Jak zrobić puree z kurczaka do uzupełniającego menu przez 6 miesięcy, jest następujące.

Przygotuj mięso z kurczaka około 250 gramów.
Zmiel kurczaka.
Podgrzej patelnię, a następnie usmaż mielonego kurczaka z 3 łyżkami wody.
Smaż kurczaka, aż będzie dobrze ugotowany, około 4 minut.
Po ugotowaniu zmiksuj kurczaka z puree i smaż z robot kuchenny aż osiągnie pożądaną konsystencję.
Aby go rozcieńczyć, do puree z kurczaka można dodać wodę lub mleko z piersi.

5. Puree ze słodkich ziemniaków

Słodkie ziemniaki mogą być dobrym źródłem węglowodanów dla niemowląt. Więc nie zdziw się, jeśli czysty słodki ziemniak jest często wybierany z 6-miesięcznego menu uzupełniającego. Oto prosty sposób na zrobienie puree ze słodkich ziemniaków.

Weź jednego średniej wielkości słodkiego ziemniaka, umyj go i obierz.
Pokrój słodkiego ziemniaka w kostkę.
Bataty gotuj na parze przez 30-45 minut lub gotuj przez 20-30 minut do miękkości.
Odcedź batata i włóż go do blendera lub robot kuchenny.
Dodaj mleko lub wodę, aż osiągnie pożądaną konsystencję.

6. Przecier gruszkowy

Gruszki mogą być również zdrowym, uzupełniającym menu na 6 miesięcy dla Twojego malucha. Aby zrobić puree, oto jak możesz wykonać.

Przygotuj jedną dojrzałą gruszkę.
Gruszki umyć i gotować we wrzącej wodzie przez 45 sekund.
Następnie wyjmij gruszki z wrzącej wody i umieść je w lodowatej łaźni wodnej.
Gdy gruszki ostygną, obierz skórkę i pokrój w kostkę.
Włóż posiekane gruszki do blendera lub robot kuchenny i puree, aż osiągnie pożądaną konsystencję.

7. Puree z brokułów

Brokuły mogą być również dobrym wyborem na 6 miesięcy, uzupełniającym menu dla Twojego malucha. Przygotuj puree z brokułów dla swojego malucha, wykonując następujące czynności.

Wybierz średniej wielkości brokuły i dokładnie umyj.
Pokrój łodygi brokułów i zostaw tylko części kwiatowe.
Brokuły gotuj na parze przez 8-10 minut do miękkości i odstaw trochę parującej wody.
Następnie włóż brokuły do środka robot kuchenny lub blenderem i dodaj trochę parującej wody jako rozcieńczalnik.
Miksuj do uzyskania pożądanej konsystencji.

Składniki, których należy unikać w 6-miesięcznym menu uzupełniającym

Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą zapewnić korzyści zdrowotne dorosłym, ale nie są zalecane do spożycia przez niemowlęta. Składniki żywności, których nie zaleca się podawać w 6-miesięcznym jadłospisie uzupełniającym to:

Cukier i sól. Wprowadzenie cukru i soli od najmłodszych lat może sprawić, że będzie wybredny i może przejść w dorosłość.
Krowie mleko. Nie zaleca się spożywania mleka krowiego jako głównego spożycia, dopóki dziecko nie ukończy 12 miesiąca życia.
Tłuszcz nasycony. Pokarmy zawierające tłuszcze nasycone, takie jak chipsy ziemniaczane, herbatniki lub ciasta nie powinny być podawane w MPASI.
Miód. Miód podawany dzieciom poniżej pierwszego roku życia może powodować zatrucie jadem kiełbasianym ze względu na zawartość bakterii.
Słodki napój. Niemowlętom nie należy podawać słodkich napojów, takich jak soki owocowe i pakowane mleko ze smakami, ponieważ zawierają one dużo cukru.
Herbata. Nie należy podawać herbaty niemowlętom, ponieważ ich układ pokarmowy nie jest doskonały i tak silny jak dorośli.

Wybór odpowiedniego 6-miesięcznego menu uzupełniającego dla dzieci wymaga starannego rozważenia. Nie wahaj się skonsultować menu i odpowiedni rodzaj jedzenia dla niemowląt u pediatry.

Notatki z SehatQ

Przetwarzanie menu MPASI dla 6-miesięcznego dziecka wymaga wiele uwagi. Na początku procesu dziecko może odmówić jedzenia do 10, a nawet 15 razy. Jednak gdy już się do tego przyzwyczaisz, Twoje dziecko to zaakceptuje. Pokarm w formie puree lub puree przetwarzać na gładką masę, aby był łatwo przyswajalny przez dziecko. Nie zapominaj, że mleko matki jest nadal głównym pokarmem dla 6-miesięcznego dziecka.