Chicco Jerikho, Rio Dewanto i Ario Bayu to kilku męskich artystów, którzy wyglądają oszałamiająco ze swoimi brodami. Uważa się, że posiadanie brody sprawia, że mężczyzna wygląda na większy
macho oraz
fajny . Nic dziwnego, że wielu mężczyzn, którzy próbują zapuścić brodę, musi nawet wydać sporo pieniędzy na zakup produktów do uprawy brody. Istnieje jednak kilka prostych sposobów, które mogą pomóc zapuścić brodę. Jakie są różne sposoby zapuszczania brody, które możesz wypróbować w domu? Oto informacje.
Jak zapuścić brodę
Większość wzrostu brody jest napędzana przez hormon testosteron. Dlatego niski poziom testosteronu może nieznacznie wpłynąć na wzrost brody. Jednak poziom testosteronu, który ma każda osoba, może się różnić. Ponadto, chociaż hormon testosteron jest normalny, czynniki genetyczne również mogą odgrywać pewną rolę. W rzeczywistości zdrowie i styl życia mogą wpływać na wzrost brody lub brody. Biorąc pod uwagę, że genetyki nie można zmienić, następujące nawyki mogą pomóc w naturalnym zapuszczeniu brody:
1. Ćwicz regularnie
Pierwszym sposobem naturalnego zapuszczenia brody jest pilne ćwiczenia. Jedną z korzyści płynących z ćwiczeń jest zwiększenie przepływu krwi, dzięki czemu może stymulować wzrost mieszków włosowych. Ponadto twierdzi się, że ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów, zwiększają poziom testosteronu. Ćwicz regularnie i zmieniaj formę wykonywanych ćwiczeń. W ten sposób ta metoda ma pomóc Ci zapuścić brodę.
2. Jedz zdrową żywność
Spożywanie pożywnych pokarmów może być również sposobem na zapuszczenie brody i potencjalnego wzrostu włosów. Uważa się, że składniki odżywcze z różnych pokarmów, takie jak cynk, żelazo i witaminy z grupy B, pomagają stymulować wzrost mieszków włosowych na twarzy. Oto kilka pokarmów, które możesz spożywać, aby pomóc zapuścić brodę, w tym:
- Warzywa i owoce, bo zawierają witaminy
- Orzechy zawierają dużo cynku
- Ziarna zawierają minerały
- Wątroba, ponieważ zawiera minerały, takie jak żelazo
- Kurczak i łosoś są bogate w białko, ale mają niską zawartość tłuszczu.
- Jajka zawierają kompleks witaminy B, która jest potrzebna do wzrostu włosów.
Możesz również przyjmować suplementy lub multiwitaminy zawierające żelazo i cynk, które mogą również korzystnie wpływać na wzrost brody. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dawkowanie było zgodne z Twoim stanem.
3. Wysypiaj się
Odpowiedni sen jest z pewnością dobry dla ogólnego stanu zdrowia, a także dla wzrostu brody. Kiedy śpisz, twoje ciało uwalnia testosteron. Jedno z badań wykazało nawet, że poziom testosteronu osiąga szczyt na początku pierwszego cyklu snu REM i pozostaje stabilny do czasu przebudzenia. Dlatego brak snu może obniżyć poziom testosteronu u zdrowych mężczyzn. Inne badania wykazały, że brak snu może spowolnić wzrost brody. Więc wyśpij się przez około 7 godzin w nocy.
4. Oczyść obszar wzrostu brody
Utrzymywanie otwartych porów poprzez złuszczanie twarzy może pomóc w usunięciu martwych komórek skóry i brudu, który nagromadził się w mieszkach włosowych. Może to zapobiec wrastaniu włosków na skórze w miejscu zarostu brody.
5. Zastosuj specjalny balsam
Po utrzymywaniu skóry w okolicy brody w czystości, zastosowanie specjalnego balsamu może również pomóc zapuścić brodę. Ten krem nawilżający pomaga zachować zdrowie, miękkość i nawilżenie brody. Ponadto nawilżacz jest również w stanie usunąć łupież na brodzie i sprawić, że będzie wyglądała na pełniejszą. Dostępnych jest wiele środków nawilżających do brody w postaci kremów, olejków lub balsamów.
6. Kontroluj stres
Dobre kontrolowanie stresu to również sposób na naturalny zarost, co może mieć spory potencjał. Ponieważ stres może obniżyć poziom testosteronu. W rzeczywistości ten hormon jest bardzo pomocny w stymulowaniu wzrostu włosów. Dlatego powinieneś podjąć kroki, aby poradzić sobie, jeśli doświadczasz stresu. Możesz wykonywać czynności, które lubisz, takie jak odtwarzanie muzyki, oglądanie filmów lub czytanie książek.
7. Unikaj palenia
Uważa się, że oprócz kontrolowania stresu unikanie palenia pomaga szybciej i gęściej zapuszczać wąsy i brody na policzkach. Powodem jest to, że narażenie na substancje papierosowe może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, które powinny przenosić składniki odżywcze do mieszków włosowych w obszarze wzrostu brody. W wyniku zablokowania przepływu krwi mieszki włosowe nie są w stanie optymalnie produkować włosów. Zamiast rosnąć, brody na policzkach mogą nie być w stanie ponownie odrosnąć z powodu uszkodzonych mieszków włosowych.
8. Mikronakłuwanie
Mikronakłuwanieto metoda wprowadzania specjalnych igieł w okolice policzków i podbródka w celu zwiększenia przepływu krwi do mieszków włosowych wokół tych obszarów. Według badania z 2013 r.
mikronakłuwanieudowodniona skuteczność w zwalczaniu łysienia typu (łysienie) u mężczyzn. Chociaż badanie było skierowane na przypadki łysienia, możliwe jest, że ten sam efekt dotyczy zapuszczania brody, brody lub wąsów.
9. Narkotyki
Możesz również użyć leków na porost brody, takich jak minoksydyl i finasteryd. Leki te są zwykle stosowane w leczeniu łysienia. Jednak ten sam efekt może dotyczyć również zapuszczania brody. Powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz zastosować tę metodę zapuszczania brody.
10. Olejek z orzechów świecowych
Wiele osób uważa, że olejek z orzechów świecowych może być stosowany do przyspieszenia wzrostu brody i włosów. Dzieje się tak, ponieważ niektóre aminokwasy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechu świecy są korzystne dla ogólnego stanu włosów. Jak ogólnie używać oleju z orzechów świecowych do zapuszczania brody:
- Nanieś olejek z orzechów laskowych na policzki i podbródek do smaku
- Pozostaw na 30 minut
- Policzki i okolice posmarowane olejem z orzechów laskowych oczyść wodą i szamponem
Jednak skuteczność oleju z orzechów świecowych do zapuszczania brody jest nadal wątpliwa, ponieważ dowody naukowe na jego poparcie są nadal bardzo małe.
11. Pasta do zębów
Oprócz oleju z orzechów świecowych wielu używa również pasty do zębów do zapuszczania brody. Niestety nie ma badań, które wspierałyby stosowanie skutecznej pasty do zębów w celu pogrubienia brody. Nawet jeśli jest to możliwe, możliwe jest, że podane wyniki nie są zgodne z oczekiwaniami, tak że wydają się nie przynosić rezultatów. Ważne jest również, aby wiedzieć, że podczas zapuszczania brody może wystąpić swędzenie, które może sprawić, że będziesz wahać się, czy kontynuować. Jednak swędzenie ustępuje po kilku tygodniach. Jeśli możesz to znieść, brody mogą dobrze rosnąć. Tymczasem, jeśli broda jest wystarczająco długa, przycinaj ją co 2 miesiące, aby usunąć rozdwojone lub zniszczone włosy. Nie zapomnij, aby zawsze utrzymywać brodę w czystości, aby nie pogorszyła Twojego wyglądu.
Notatki z SehatQ
W rzeczywistości na wzrost brody, brody lub wąsów wpływa kilka innych czynników oprócz hormonów, takich jak rasa, genetyka lub dziedziczność. Czynniki te wpływają na wygląd mieszków włosowych w okolicy twarzy, co z kolei powoduje wzrost brody lub brody. Niektóre olejki, takie jak oliwa z oliwek i olej z awokado, sprawią, że będzie wyglądać gęściej, ponieważ włosy w okolicy są bardziej wypielęgnowane. Ponadto są też tacy, którzy twierdzą, że jeśli pilnie golisz brodę, może ona szybko zagęścić. Jednak golenie brody sprawia, że staje się ona bardziej schludna i jednolita. Innymi słowy, nie powoduje szybszego i gęstszego zarostu brody. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapuścić brodę lub brodę, możesz skonsultować się z lekarzem specjalistą za pośrednictwem tej funkcji
lekarz czatw aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
