Kręgosłup człowieka nie jest prosty, ale ma delikatną krzywiznę, która służy do utrzymania elastyczności ciała podczas ruchu. Ale kiedy skrzywienie sprawia, że twoje ciało wygląda na nienormalnie wygięte, możesz cierpieć na schorzenie kręgosłupa zwane lordozą. alias Lordosis
kołysać się to stan dolnego odcinka kręgosłupa (tuż powyżej pośladków), który jest wyraźnie bardzo zaawansowany i nienormalny. To zaburzenie kości różni się od innych typów, a mianowicie kifozy i skoliozy. Kifoza charakteryzuje się nieprawidłowym kształtem kręgosłupa, który zgina się pod kątem ponad 50 stopni. Skolioza natomiast to schorzenie charakteryzujące się kształtem kręgosłupa, takim jak litera „S” lub litera „C”.
Objawy lordozy
Częstym objawem lordozy jest ból mięśni w okolicy kręgosłupa. Ponadto istnieją inne cechy, które można rozpoznać jako oznaki lordozy, a mianowicie:
- Nieprawidłowo wyglądająca kostna postawa w dolnej części pleców (tuż nad pośladkami)
- Tyłek wygląda bardziej wydajnie
- Gdy leżysz na płaskiej powierzchni, w dolnej części pleców jest szeroka szczelina
- Pojawia się ból mięśni
- Trudności w poruszaniu ciałem w określonych kierunkach.
Jak rozpoznać obecność lub brak tego schorzenia kręgosłupa w sobie, jest dość łatwe. Po prostu połóż się na płaskiej powierzchni, takiej jak podłoga lub deska, a następnie wsuń ręce w obszar pod dolną częścią pleców (tuż nad pośladkami). Normalnie twoja ręka nie przejdzie łatwo przez tę część w pozycji do spania. Ale jeśli twoja ręka może bez problemu przejść na przeciwną stronę, możesz mieć lordozę. Lordoza może również wystąpić w innych częściach ciała, takich jak szyja. Podobnie jest z lordozą na plecach, możesz to również sprawdzić samodzielnie w sposób powyżej. Ponadto lordoza szyi charakteryzuje się pojawieniem się bólu mięśni szyi, ramion i górnej części pleców. Doświadczysz również ograniczonego ruchu mięśni szyi do punktu, w którym trudno będzie poruszać szyją i dolną częścią pleców. Jeśli lordoza Cię niepokoi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o odpowiednim leczeniu. Nie czekaj jednak dłużej na wizytę u lekarza, jeśli wystąpią inne objawy w okolicy dolnej części pleców lub szyi, takie jak:
- Zdrętwiały
- mrowienie
- Uczucie porażenia prądem
- Słaby
- Trudności w kontrolowaniu ruchu mięśni
- Trudności w utrzymaniu wypróżnień.
Przyczyny lordozy
Według ekspertów istnieje kilka rzeczy, które mogą powodować lordozę, a mianowicie:
- Osteoporoza, czyli kiedy kręgosłup staje się kruchy i łatwo się łamie
- Achondroplazja, czyli kiedy kości nie rosną normalnie, np. u osób z niskim wzrostem lub karłowatością
- Kręgozmyk, czyli kiedy dolny kręgosłup rośnie zbyt do przodu
- Discitis, czyli stan zapalny spowodowany infekcją dyskudysk) między kręgami
- Otyłość
- Kifoza.
[[Powiązany artykuł]]
Zapobieganie lordozie
Kroki zapobiegające lordozie można wykonać poprzez odpowiednie ułożenie ciała. Utrzymywanie kręgosłupa w linii zapobiegnie obciążeniu szyi, bioder i nóg, które mogą powodować problemy z lordozą w późniejszym życiu. Przestrzegaj następujących kroków, aby zapobiec lordozie:
- Rozpocznij program idealnej wagi. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu.
- Jeśli dużo siedzisz w ciągu dnia, rób krótkie przerwy na rozciąganie.
- Jeśli musisz stać przez dłuższy czas, od czasu do czasu przesuwaj ciężar z jednej stopy na drugą lub z pięty na palce.
- Usiądź ze stopami płasko na podłodze.
- Użyj poduszki lub zwiniętego ręcznika, aby podeprzeć dolną część pleców podczas siedzenia.
- Noś wygodne niskie obcasy.
- Ćwicz regularnie.
Zarządzanie lordozą
Lordoza może również wystąpić z powodu czynników genetycznych. Istnieje również stan zwany
łagodna młodzieńcza lordoza co zwykle występuje u dzieci, ale ta lordoza może zagoić się samoistnie wraz z wiekiem dziecka, dzięki czemu stan kości również staje się bardziej dojrzały. Natomiast u dorosłych lordoza, która nie przeszkadza w codziennych czynnościach, zwykle nie wymaga żadnego działania. Jeśli odczuwasz sporadyczne bóle związane z lordozą, lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, takie jak te zawierające acetaminofen (paracetamol) i ibuprofen. Jeśli to możliwe, lekarz zaleci również prowadzenie zdrowego trybu życia, na przykład pilniejsze wykonywanie codziennych ćwiczeń, aby kręgosłup nie był sztywny. Możesz również zastosować terapię kręgosłupa, aby zachować zdrowie i elastyczność. W ciężkich przypadkach lekarz zaleci operację naprawy kręgosłupa. Operacja ta jest zwykle wykonywana, jeśli twoja lordoza zakłóca pracę układu nerwowego, więc zostaniesz poproszony o wykonanie pewnych terapii po przejściu operacji. U niektórych osób lordoza nie powoduje poważnych problemów zdrowotnych, o ile prowadzą zdrowy tryb życia i stosują się do zaleceń lekarza. Z drugiej strony nie można lekceważyć tego stanu, ponieważ może powodować długotrwałe skutki zdrowotne, zwłaszcza problemy ze szpikiem kostnym, nogami i narządami wewnętrznymi.
