Zdrowie

Chcesz mieć piękne i jędrne piersi? To jest właściwy sposób masażu piersi

Umiejętność masażu piersi to nie tylko uroda, zwłaszcza ich ujędrnienie. Istnieje również wiele korzyści zdrowotnych, które możesz uzyskać, na przykład wczesne wykrycie raka piersi i wygładzenie przepływu mleka matki karmiącej piersią. Zasadniczo, jak masować piersi nie jest trudne, a mianowicie tylko ruchami typu wyrabianie ciasta, ale w bardziej subtelny sposób. Możesz wykonać ten ruch samodzielnie lub poprosić o pomoc partnera lub terapeutę, który jest ekspertem w masażu piersi.

Jak ogólnie masować piersi?

Właściwie możesz zrobić, jak masować pierś według własnej wygody. Nie ma nic złego w masowaniu piersi, ale na początek możesz wykonać następujące sposoby:
  • Przede wszystkim zdejmij stanik, a także ubrania wystające od pasa w górę, aby móc swobodniej się poruszać.

  • Najpierw wykonaj masaż na jednej piersi.

  • Połóż cztery palce na górnej części piersi i cztery palce drugiej ręki na dole. Wykonuj masaż, obracając, zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub odwrotnie.

  • Przesuń się na bok piersi i powtórz masaż tym okrężnym ruchem.

  • Aby zwiększyć nacisk, możesz również zacisnąć pięść, a następnie masować pierś w kierunku brodawki sutkowej.

  • Możesz również umieścić palec wskazujący za podstawą brodawki sutkowej. Następnie pozostałe palce delikatnie ściskają pierś. Ten ruch jest zwykle wykonywany w celu stymulowania uwalniania mleka matki (ASI).

  • Innym sposobem jest podparcie piersi jedną ręką, następnie kciuk drugiej ręki przykleja się do klatki piersiowej, podczas gdy pozostałe cztery palce masują pierś okrężnym ruchem zaczynając od zewnętrznej części piersi, pod pachą, do dół piersi.

  • Po zakończeniu jednej piersi wykonaj ten sam ruch na drugiej piersi.
Powyższa metoda masażu piersi może być wykorzystywana do różnych celów, od stymulowania produkcji mleka po łagodzenie sztywności mięśni w piersiach. Jednak masaż w celu złagodzenia sztywnych mięśni piersi nie obejmuje sutków i koncentruje się na masowaniu trzech obszarów wokół piersi, w których ten narząd przyczepia się do ciała. Możesz również wykonać tę metodę masażu piersi w celach kosmetycznych, takich jak napinanie piersi. Możesz nawet użyć olejków eterycznych, aby zwiększyć korzyści. Należy jednak pamiętać, że nie ma udowodnionej klinicznie metody masażu piersi w celu zaciśnięcia piersi, przynajmniej u kobiet, których piersi obwisły z powodu ciąży i karmienia piersią. [[Powiązany artykuł]]

Jak masować pierś, aby wygładzić przepływ węzłów chłonnych?

Innym celem masażu piersi jest wygładzenie przepływu węzłów chłonnych, szczególnie tych obfitujących pod pachami. Ci, którzy przeszli operację węzłów chłonnych, mogą odczuwać nagromadzenie płynu zwanego obrzękiem limfatycznym. Płyn ten zostanie usunięty poprzez masowanie piersi i okolic. Ale jeśli nie masz obrzęku limfatycznego, ta metoda masowania piersi może pomóc poprawić przepływ węzłów chłonnych i usunąć uwięzione toksyny. Sposób masowania piersi w tym celu wygląda następująco:
  • Rozpocznij masaż w okolicy pach pod pachą lub w miejscu, w którym zwykle możesz wyczuć guzek z powodu nagromadzenia się płynu limfatycznego.

  • Na prawej piersi masuj kolistymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Podczas masażu lewą pierś w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Ruch ten przypomina kierunek rzeczywistej pracy układu limfatycznego.
Możesz wykonać tę metodę masażu piersi samodzielnie w domu. Należy jednak zwrócić się o pomoc do terapeuty, jeśli ten masaż detoksykacyjny jest wykonywany po operacji lub cierpi na raka piersi. Terapeuta może używać obu rąk do masowania piersi, ale z delikatnym naciskiem, który możesz dostosować. Po zakończeniu tego masażu terapeuta może również wykonywać ruchy, takie jak pompowanie piersi obiema dłońmi. Aby zoptymalizować korzyści, rób jak masować piersi przez 5-10 minut na pierś 3-4 dni w tygodniu. Po zakończeniu nie zakładaj od razu stanika, zwłaszcza z fiszbinami, aby krążenie krwi wokół piersi było gładkie, mleko spływało, a toksyny wydostawały się z organizmu. Jeśli w piersi pojawi się guzek, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Upewnij się, że rozumiesz następujące objawy raka piersi, a mianowicie twarde guzki, wciągnięte sutki i zaczerwienioną skórę piersi o teksturze skórki pomarańczowej.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found