Czy kiedykolwiek doświadczyłeś smutnych lub traumatycznych uczuć z powodu porażki, czegoś nieoczekiwanego, zerwania, złości na siebie lub innych problemów? Te uczucia mogą spowodować obrażenia, a nawet traumę poszkodowanego. Problem polega na tym, czy rana lub uraz mogą same się zagoić?
Wiedzieć samo leczenie
Samo leczenie to proces zdrowienia, który zwykle występuje w wyniku zaburzeń psychicznych, traumy itp., spowodowanych przeszłymi ranami psychicznymi spowodowanymi przez siebie lub innych. Całkowicie według psychologii, samo leczenie jest procesem uzdrawiania, który wymaga jedynie podniesienia się z cierpienia, którego doświadczyliśmy i wyzdrowienia z wewnętrznych ran. Cel samo leczenie Jaźń jest zrozumienie siebie, akceptowanie niedoskonałości i formowanie pozytywnych myśli na podstawie tego, co się wydarzyło. Kiedy pomyślnie to zrobisz samo leczenie, wtedy staniesz się silniejszą osobą w obliczu trudności, porażek i traum z przeszłości. Zobaczysz, że problemy, które istnieją w życiu, mogą dostarczyć lekcji, których nikt poza tobą nie nauczył cię. Jak zrobić samo leczenie?
Kilka kroków do zrobienia samo leczenie aby pomóc leczyć przeszłe rany wewnętrzne, w tym: 1. Samoakceptacja lub zaakceptuj siebie
Najczęściej pojawiającym się problemem jest to, że nie możemy zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy. Zamiast tego chcesz być kimś innym. To pogarsza sytuację, ponieważ zbytnio koncentrujesz się na sytuacjach, które nie są prawdziwe, a tym samym mogą wpływać na przyszłość. Więc od teraz spróbuj poświęcić chwilę, aby zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, z naszymi dobrymi i złymi stronami, z naszymi przeszłymi porażkami i błędami. Takie rzeczy są potrzebne do zrobienia samo leczenie. W ten sposób możesz być sobą i być może stać się lepszym, a nawet zaakceptować wszystkie niedociągnięcia, które istnieją w tobie. 2. Nie rezygnuj z tego, o czym marzysz
Oczywiście realizacja wielkich marzeń wymaga czasu. Ale jeśli pozostaniemy zmotywowani, będziemy mieć zdecydowane pragnienie i włożymy wysiłek każdego dnia, to w końcu to się spełni. Niestety często poddajemy się przed spełnieniem marzeń. Potem rozczarowany sobą i pełen żalu. W rzeczywistości wszystko to pogorszy samoakceptację. Dlatego ważne jest, abyś to zrobił samo leczenie abyś mógł docenić swoje cele, marzenia i pragnienia. Poświęć czas i energię, aby to osiągnąć. 3. Wybacz sobie
Być może zawiodłeś, byłeś smutny, zły lub rozczarowany. Może spowodowałeś, że stało się coś złego, złamałeś komuś serce i nie udało ci się osiągnąć tego, czego chciałeś. Ale życie z ciągłym poczuciem winy tylko cię zrani. Trudno wybaczyć innym to, co zrobili, ale w ten sposób możesz porzucić to, co się wydarzyło i żyć dalej bez obciążeń przeszłości. To samo dotyczy ciebie, gdy popełnisz błąd. Nie noś przy sobie tego emocjonalnego ciężaru w przyszłości, ponieważ nie przyniesie to niczego dobrego. To tylko uniemożliwi ci szczęśliwe życie. Robić samo leczenie Wybaczając sobie, możesz dać sobie możliwość pokazania światu, jaki jesteś wspaniały i otrzymać możliwość robienia niezwykłych rzeczy ze swoim życiem. 4. Stwórz lista rzeczy do zrobienia
Robić lista rzeczy do zrobienia pomoże Ci poczuć się lepiej emocjonalnie, co z kolei pozytywnie wpłynie na Twoje ciało. Aby to zrobić, zapisz trzy praktyczne cele, które pomogą Ci to zrobić samo leczenie, na przykład chodzenie 10 000 kroków każdego dnia, spożywanie pięciu porcji owoców i warzyw lub medytacja każdej nocy. Upewnij się, że Twoje cele są realistyczne. Zapisz na papierze szczegółowo swoje postępy. Pomoże Ci to nie tylko zachować motywację, ale także pozytywnie wpłynie na Twój organizm. [[Powiązany artykuł]] 5. Wykonywanie pozytywnych działań
Kiedy zaczniesz robić samo leczenie, ważne jest, aby odfiltrować negatywne rzeczy, które mogą powodować stres. Aby temu zaradzić, potrzebny jest prawdziwy wysiłek. Staraj się wykonywać pozytywne czynności, takie jak czytanie książek ze szczęśliwym zakończeniem, słuchanie optymistycznej muzyki, proszenie znajomych o opowiadanie dowcipów lub zabawnych historii, gdy rozmawiają przez telefon lub spotykają się. Unikaj oglądania wiadomości, czytania gazet lub korzystania z mediów społecznościowych za nic niepotrzebnego. Staraj się regularnie wykonywać pozytywne czynności, ponieważ Twój mózg pośrednio wysyła pozytywne wiadomości, które mogą się poprawić nastrój i wspierać ten proces samo leczenie Ty. 6. Ćwicz regularnie
Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia sprawiają, że jesteś zdrowy i silny, ale badania pokazują również, że ćwiczenia mogą pomóc szybciej wyzdrowieć z emocjonalnej traumy. Motywacja do ćwiczeń może być trudna, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony lub nastrój co nie jest dobre. Faktem jest jednak, że codzienne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i poprawić nastrój. 7. Wysypiaj się
Nie zrozum mnie źle, sen to proces samo leczenie. Sen jest naturalną obroną organizmu przed infekcjami, dlatego bardzo ważne jest, aby spać wystarczająco dużo, czyli 7-9 godzin każdej nocy, kiedy to robisz samo leczenie. Kładąc się spać o tej samej porze każdej nocy, możesz szybciej zasnąć i poprawić nastrój, gdy Twoje ciało przyzwyczai się do dobrej rutyny snu. Oto kilka kroków, które możesz wykonać samo leczenie. Mam nadzieję, że powyższe wyjaśnienie pomoże ci wyzdrowieć z wewnętrznych ran.
