Zdrowie

Bieganie: definicja, historia i numery zdarzeń

Bieganie to sport lekkoatletyczny, który dzieli się na kilka liczb, takich jak bieganie na krótkim, średnim, długim dystansie, sztafeta i bieg przez płotki. Wyścigi biegowe istnieją od tysięcy lat w kilku cywilizacjach, w tym w starożytnej Grecji. Dziś bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów uwielbianych przez wiele osób. Oto różne fakty dotyczące biegania, których można posłuchać.

Definicja biegania

Bieganie jest szybkim ćwiczeniem, które podczas wykonywania powoduje, że ciało ma tendencję do unoszenia się, ponieważ tylko jedna stopa jest na ziemi. Ten sport jest jedną z najpopularniejszych lekkoatletyki.

Historia biegania

Oficjalny bieg biegowy odbywa się od tysięcy lat i dawno temu. Ta aktywność jest często wykonywana jako część rytuałów religijnych, w tym kiedy po raz pierwszy została uwzględniona jako sport na starożytnych greckich igrzyskach olimpijskich w 776 pne. Rozwój współczesnego sportu, jakim jest bieganie, rozpoczął się w XIX wieku w Anglii. W 1860 r. w kraju odbył się pierwszy amatorski bieg biegowy. W 1896 r. w tym samym wydarzeniu odbyły się pierwsze nowoczesne igrzyska olimpijskie, a bieganie było oficjalnie sportem o międzynarodowej rywalizacji. Następnie w 1913 roku przedstawiciele 16 krajów utworzyli Międzynarodową Federację Amatorów Lekkoatletyki (IAAF). Do tej pory IAAF nadal działa i jest organizacją, która tworzy standardowe zasady biegania na całym świecie.

Prowadzenie obiektów i sprzętu sportowego

W oficjalnych zawodach biegowych istnieje kilka obiektów i infrastruktury, z których należy korzystać, w zależności od liczby prowadzonych biegów. Ale ogólnie rzecz biorąc, następujące elementy muszą znaleźć się w każdym meczu biegowym.

• Utwory

Bieżnia używana w każdym meczu może mieć różne rozmiary. Zastrzega się jednak, że całkowita szerokość toru nie powinna być mniejsza niż 9,76 metra. Tor jest podzielony na osiem pasów, a każdy pas ma minimalną powierzchnię 1,22 metra.

Na torze musi znajdować się linia startu i linia mety oznaczona białą linią o szerokości 5 cm.

Rozpocznij blok

Rozpocznij blok lub belka startowa jest podporą używaną przez biegacza podczas startu.

• Polak koniec

Polak koniec wykonana z mocnego materiału i pomalowana na biało o wysokości 1,4 metra, szerokości 8 cm i grubości 2 cm. Ten słup jest zwykle wbijany 30 cm od toru krawędziowego.

• Krzesło koniec

Krzesło koniec używany jako miejsce zamieszkania dla osób pełniących funkcję timerów.

Stoper

Stoper używane w zawodach biegowych zwykle liczą więcej niż jeden. Na przykład w sprincie stoper trzech biegaczy jest używanych, aby rejestracja czasu była dokładniejsza.

• Kamera

Wraz z rozwojem technologii, teraz każda bieżnia jest zwykle wyposażona w kamerę, która będzie rejestrować ruch uczestników, od linii startu do mety. Kamera ta jest przydatna do analizy meczu, jeśli doszło do naruszenia, a także jako dowód wzmacniający decyzję komisji o zwycięzcy wyścigu.

• Buty do biegania

Buty na tor, inne niż buty do biegania po asfaltowych drogach. Buty do biegania mają pod spodem ostre igły, dzięki czemu lepiej uderzają w bieżnię.

• Ubrania do biegania

Ubrania używane przez każdego biegacza są opatrzone numerami i innymi identyfikatorami, takimi jak symbol organizacji, sponsorów czy flaga narodowa.

• Pistolet początek

Pistolet startowy służy do oznaczania początku meczu.

Bieganie numer sportowy

Liczbę meczów w sporcie biegowym można podzielić na pięć w następujący sposób:

1. Bieganie na krótkich dystansach

Biegi krótkodystansowe to zawody biegowe rozgrywane na dystansach 100 m, 200 m i 400 m. Ten sport biegowy można również określić jako bieganie sprintem. Zawody w biegach krótkodystansowych w głównych konkurencjach odbywają się w 4 etapach, a mianowicie I rundzie, II rundzie, półfinale i rundzie finałowej.

2. Bieg na średnim dystansie

Bieg na średnim dystansie dzieli się na dwa dystanse, a mianowicie 800 m i 1500 m. W biegu na 800 m biegacze startują ze startu z przysiadu, natomiast w biegu na 1500 m mecz rozpoczyna się ze startu zatrzymanego.

3. Biegi długodystansowe

Biegi długodystansowe rozgrywane są na dystansach powyżej 5000 metrów. Długodystansowe dystanse, które są często kwestionowane, to 5000 metrów, 10 000 metrów i maraton 42 195 metrów. Biegi o długości 5 000 m i 10 000 m można rywalizować zarówno na torze na stadionie, jak i na szosie. Tymczasem bieganie maratońskie odbywa się zazwyczaj na autostradzie.

4. Bieg przekaźnika

Bieg sztafetowy lub bieg ciągły to numer wyścigu biegowego, który jest wykonywany w zespołach, a każdy zawodnik w zespole musi przebyć określony dystans przed przekazaniem drążka łączącego wyścig (drążek sztafetowy) koledze z drużyny, który jest przed nim. W oficjalnych zawodach liczba sztafet startujących w jednej drużynie to zazwyczaj 4 osoby. Często rozgrywane są wyścigi sztafetowe o wymiarach 4 x 100 metrów i 4 x 400 metrów. Oznacza to, że każda osoba w zespole musi przebiec 100 lub 400 metrów, zanim w końcu dotrze do kolegi z zespołu, który jest na następnej pozycji i da pałeczkę do kontynuowania wyścigu.

5. Bieg na bramkę

Bieg przez płotki to numer wyścigu biegowego, który odbywa się poprzez przeskoczenie bramki lub przeszkody, aby dotrzeć do mety. W konkursie startują trzy dystanse, a mianowicie 100 m dla kobiet, 110 m dla mężczyzn oraz 400 m dla kobiet i mężczyzn. Wysokość bramki użytej w każdym numerze meczu jest inna. Wysokość bramki w biegu na 100 m wynosi 0,84 m, a na 110 m 1,067 m. Dla kobiet na dystansie 400 m stosowana wysokość bramki wynosi 0,762 m, a dla mężczyzn 0,914 m. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści zdrowotne wynikające z biegania

Bieganie, oprócz tego, że jest wykonywane profesjonalnie, może być również wykonywane codziennie na posiadanym sprzęcie. Istnieje wiele korzyści, które można uzyskać z regularnego biegania dla zdrowia, takich jak:
  • Wzmocnij kości
  • Pomóż schudnąć
  • Wzmocnij mięśnie
  • Dobre dla serca
  • Zmniejsz ryzyko udaru mózgu
  • Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka
  • Popraw jakość snu i nastrój
  • Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona
Aby móc skorzystać z powyższych korzyści, musisz oczywiście regularnie biegać. Dopasuj czas biegu do swojego poziomu sprawności, aby łatwiej zacząć.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found