Podstawowa technika strzelania do koszykówki
Oto trzy podstawowe techniki strzelania do koszykówki, które każdy gracz musi znać.• Strzał jedną ręką
Ta technika jest najbardziej podstawową umiejętnością, którą muszą posiadać wszyscy gracze. Aby wykonać zdjęcie jedną ręką, oto kroki, na które należy zwrócić uwagę:- Stój prosto.
- Ustaw stopy równolegle lub dla graczy praworęcznych, prawą stopę można ustawić nieco bardziej do przodu niż lewą.
- Ugnij lekko kolana.
- Trzymaj piłkę dominującą ręką i umieść piłkę przed brodą powyżej głowy.
- Łokieć ręki trzymającej piłkę jest lekko zgięty, a pozycja ręki nie trzymającej piłki, podpierająca piłkę od dołu, aby piłka nie spadła
- Nie spuszczaj oczu z pierścionka
- Rzucaj lub strzelaj piłką dominującą ręką, jednocześnie wyciągając ręce i kolana w kierunku obręczy.
• Strzał oburącz
Aby wykonać strzał obiema rękami, metoda jest prawie podobna do strzału jedną ręką. Jeśli jednak w technice rzutu jednoręcznego piłka jest trzymana jedną dominującą ręką, w przypadku rzutu dwuręcznego obie ręce trzymają piłkę razem (druga ręka jest nie tylko podporą).• Ustawiaj strzały
Lay up to technika strzelania w koszykówce połączona z umiejętnością dryblingu. Aby to zrobić, musisz dryblować, a gdy będziesz już blisko rzutu za trzy punkty, zrób dwa duże kroki i wskocz przed obręcz do koszykówki. Wbij piłkę delikatnie wrzucając ją do obręczy lub celując w tablicę. Przeczytaj także:Terminy często używane w meczach koszykówki i ich znaczenieNa co należy zwrócić uwagę podczas strzelania do koszykówki
Po zapoznaniu się z trzema podstawowymi technikami strzelania do koszykówki, musisz również zwrócić uwagę na ważne rzeczy poniżej, aby zwiększyć szanse na trafienie piłki do kosza.• Pozycja dłoni
Podczas strzelania ręce muszą być umieszczone z tyłu piłki (powierzchnia skierowana do nas). W miarę możliwości umieść palec serdeczny i mały palec na środku ciężkości piłki. Następnie wystarczająco rozciągnij palce. Pamiętaj, że powierzchnia piłki powinna znajdować się głównie na palcach, a nie na dłoniach. Podczas rzucania i wypuszczania piłki z uchwytu kierunek piłki będzie określony ruchem palca.• Pogląd
Widok musi być skoncentrowany na ringu, z wyjątkiem sytuacji, gdy zamierzasz oddać strzał z brzegu lub strzał, który jest odbity jako pierwszy na tylną tablicę.• Saldo
Równowaga podczas strzelania ma duży wpływ na siłę, jaką otrzyma piłka i odległość, na jaką piłka wystrzeli. Aby zachować równowagę i mieć pełną siłę, nogę przed strzelaniem należy ugiąć w kolanie.Ma na celu gromadzenie energii. Kiedy piłka jest gotowa do wystrzelenia, nogi można ponownie wyprostować, a energia również wpłynie do piłki.
• Strzelanie do rytmu
Podczas strzelania do koszykówki istnieje wiele części ciała, które muszą być skoordynowane, począwszy od stóp, dłoni, oczu, talii, aż po ramiona. Dzięki rytmowi tych kończyn strzał można wykonać płynnie. Im częściej zawodnik trenuje do strzelania, tym więcej rytmu wytworzy się w jego ciele. [[Powiązany artykuł]]Rodzaje strzelania w koszykówce
Oprócz trzech podstawowych rodzajów technik, które należy opanować, wciąż istnieje kilka rodzajów strzelania, które gracze mogą wykonywać, aby szansa na zdobycie punktów była jeszcze większa, na przykład poniższe.1. Strzał z wyskoku
Strzał z wyskoku to strzał oddany podczas skoku. Ten rodzaj strzelania można prowadzić z bliskiej odległości lub z dystansu, za trzypunktową linią. Aby móc wykonać dobry rzut z wyskoku, oto jak:- Rozstaw stopy na szerokość ramion.
- Lekko ugnij kolana i wyprostuj ramiona.
- Podczas skakania, gdy czubki palców stóp znajdują się w najniższym punkcie, wypuść piłkę z uchwytu.
- Podczas rzucania pozycja ramion prosto w kierunku zamierzonego punktu.
- Nie opuszczaj ręki, zanim piłka całkowicie wysunie się z ręki, aby piłka mogła prawidłowo dotrzeć do zamierzonego punktu.
2. Strzał z hakiem
Hook shot to strzelanie do koszykówki, które wykonuje się w pozycji ciała, która nie jest skierowana bezpośrednio na ring. Ten rodzaj strzelania wykonuje się jedną ręką podczas skoku. Wrzucając piłkę do obręczy, wygnij nadgarstki do przodu, aby ręce wyglądały jak haki. Dlatego ten strzał nazywa się strzałem z haka.3. Rzut wolny
Rzut wolny to okazja do oddania strzału w koszykówkę, gdy przeciwnik popełnia faul w okolicy ringu, gdy nasza drużyna atakuje. Ten rzut jest wykonywany zza linii rzutów wolnych, bez możliwości przeszkadzania żadnemu przeciwnikowi. Oto kroki, aby móc dobrze wykonywać rzuty wolne.- Zrównoważ swoje ciało, zginając kolana i ustawiając stopy dokładnie pośrodku linii rzutów wolnych
- Ustaw zgięty łokieć, aby uformować literę L i pozycję palców wyciągniętych, aby podeprzeć piłkę
- Podczas celowania kieruj piłkę w stronę tablicy, nie odrywając oczu od obręczy
- Nie patrz na piłkę podczas rzucania, ponieważ rozmyje ona ostrość i sprawi, że kierunek rzutu będzie niewłaściwy
- Po rzuceniu trzymaj ręce w powietrzu przez dwie do trzech sekund przed opuszczeniem ich z powrotem.
