Zdrowie

Oto jak obliczyć cykl menstruacyjny, aby zobaczyć okres płodny

Pary, które chcą mieć dzieci, zazwyczaj regularnie rejestrują i sprawdzają cykl menstruacyjny. Jak obliczyć cykl menstruacyjny, ważne jest, aby zrozumieć, aby poznać okres płodny. Oprócz płodności cykl menstruacyjny może również opisywać ogólny stan zdrowia kobiety. Przeciętny cykl menstruacyjny kobiety trwa 28 dni. Jednak normalny zakres cyklu miesiączkowego wynosi w rzeczywistości 21-35 dni i trwa 2-7 dni. Tak więc każda kobieta może mieć inny czas trwania cyklu miesiączkowego.

Jak obliczyć prawidłowy cykl menstruacyjny?

Cykl menstruacyjny to czas potrzebny organizmowi kobiety na przygotowanie się do ciąży. Cykl menstruacyjny rozpoczyna się od pierwszego dnia bieżącego okresu, aż do pierwszego dnia kolejnej miesiączki. Oto jak obliczyć prawidłowy cykl menstruacyjny za pomocą kalendarza:
  • Odnotuj pierwszy dzień miesiączki każdego miesiąca.
  • Oblicz odległość między pierwszym dniem bieżącego okresu a pierwszym dniem następnego miesiąca
Na przykład w zeszłym miesiącu pierwszym dniem miesiączki był 4 sierpnia, to w tym miesiącu pierwszy dzień miesiączki to 2 września, wtedy długość twojego cyklu miesiączkowego wynosi 30 dni. 4 sierpnia to pierwszy dzień twojego cyklu miesiączkowego, a 2 września to ostatni dzień. Data 2 września jest to również pierwszy dzień twojego następnego cyklu miesiączkowego. Więc jeśli w kolejnym miesiącu przypada pierwszy dzień Twojego okresu 3 października, wtedy cykl menstruacyjny w tym miesiącu jest 32 dni. Możesz również użyć tej metody do obliczenia swojego okresu w następnym miesiącu. Jeśli pierwszy dzień twojego okresu przypada na 3 października, wtedy kolejna miesiączka to 32 dni od 3; czyli około 4-5 listopada. Jednak każda kobieta może mieć inny zakres cykli miesiączkowych na miesiąc. Dopóki cykl menstruacyjny trwa nie mniej niż 21 dni i nie więcej niż 35 dni, stan jest nadal uważany za normalny.

Jak obliczyć cykl menstruacyjny dla programu w ciąży

Metodę można również wykorzystać do obliczenia cyklu miesiączkowego za pomocą powyższej metody, można również wykorzystać ją jako metodę do określenia okresu płodnego. Jest to przydatne dla par, które przechodzą program ciążowy, a nawet opóźniają ciążę. Aby móc poznać czas płodności w cyklu miesiączkowym, zapisz co najmniej 6 cykli, których doświadczyłeś, aby zobaczyć średni czas trwania cyklu miesiączkowego.

1. Jak obliczyć początek okresu płodnego w jednym cyklu menstruacyjnym?

W jednym cyklu menstruacyjnym występuje czas, w którym macica znajduje się w okresie płodnym. Oznacza to, że proces owulacji będzie lub się dzieje. Owulacja to proces uwalniania do macicy gotowych do zapłodnienia jajeczek. Początek okresu płodnego kobiety można obliczyć w następujący sposób.
  • Spośród ostatnich sześciu cykli menstruacyjnych, których doświadczyłeś, znajdź czas trwania cyklu, który jest najkrótszy.
  • Następnie odejmij liczbę dni w najkrótszym cyklu przez 18
  • Następnie zaznacz pierwszy dzień swojego cyklu miesiączkowego w tym miesiącu i dodaj go do liczby wynikającej z odliczenia w punkcie 2.
  • Datę uzyskaną z obliczeń przeprowadzonych w punkcie 3 można nazwać początkiem okresu płodnego.
Przykład: Twój najkrótszy cykl menstruacyjny w ciągu ostatnich 6 miesięcy wynosił 26 dni. Odejmij więc 26 przez 18, co daje 26-18 = 8. Na przykład pierwszy dzień cyklu miesiączkowego w tym miesiącu to 4 września. Oblicz więc 4 września + 8 dni. Tak więc wynik to 4,5,6,7,8,9,10,11 września. Można więc wnioskować, że Początek twojego okresu płodnego w tym miesiącu to 11 września.

2. Jak obliczyć koniec okresu płodnego w jednym cyklu menstruacyjnym?

Tymczasem, aby obliczyć koniec okresu płodnego, oto jak.
  • Spośród ostatnich sześciu cykli menstruacyjnych, których doświadczyłeś, poszukaj najdłuższego czasu trwania cyklu.
  • Następnie odejmij liczbę dni w najdłuższym cyklu przez 11
  • Następnie zaznacz pierwszy dzień swojego cyklu miesiączkowego w tym miesiącu i dodaj go do liczby wynikającej z odliczenia w punkcie 2.
  • Data wyliczona w punkcie 3 jest tym, co można nazwać końcem okresu płodnego.
Przykład: Twój najdłuższy cykl menstruacyjny w ciągu ostatnich 6 miesięcy wynosił 30 dni. Odejmij więc 30 od 11; 30-11 = 19. Wtedy na przykład pierwszy dzień twojego cyklu miesiączkowego w tym miesiącu to 4 września, a następnie oblicz 4 września + 19 dni. Wynik to 4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 września. Można więc wnioskować, że Koniec twojego płodnego okna w tym miesiącu to 22 września. Można zatem wnioskować, że z Twój okres płodny trwa od 11 do 22 września. Uprawianie seksu w okresie płodnym zwiększa szanse na zajście w ciążę. Tymczasem dla par, które chcą opóźnić ciążę, znajomość okresu płodnego może być przypomnieniem o stosowaniu środków antykoncepcyjnych, gdy chcą uprawiać seks. [[Powiązany artykuł]]

Jak mieć regularny cykl menstruacyjny

Nie wszystkie kobiety mają regularne cykle menstruacyjne. Nieregularne cykle miesiączkowe mogą być również oznaką problemów zdrowotnych w organizmie, począwszy od zespołu policystycznych jajników (PCOS), otyłości, a skończywszy na stresie. Dlatego ważne jest, aby regularnie liczyć i rejestrować każdy cykl menstruacyjny, którego doświadczasz. Jeśli twój cykl menstruacyjny jest nieregularny, możesz wypróbować kilka poniższych sposobów, aby go odzyskać.
  • Stosuj zbilansowaną pożywną dietę
  • Ćwicz regularnie
  • Odpocznij wystarczająco
  • Redukować stres
  • Osiągnięcie idealnej masy ciała
  • W razie potrzeby weź suplementy i witaminy
  • Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
Gdy już wiesz, jak obliczyć prawidłowy cykl menstruacyjny, możesz lepiej zaplanować ciążę. Jeśli nadal masz pytania dotyczące ciąży i cyklu miesiączkowego, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found