Czy wiesz, że szkliwo jest najsilniejszą częścią ciała? Ta część zęba jest jeszcze silniejsza niż kość. Szkliwo może przetrwać setki lat. Dlaczego jednak zęby mogą być porowate i ubytkowe? Emalia to cienka warstwa, która chroni zęby, dzięki czemu mogą wykonywać trudne zadania, takie jak gryzienie, żucie, miażdżenie i szlifowanie. W pewnych warunkach szkliwo może pęknąć lub pęknąć i nie może ponownie odrosnąć (w przeciwieństwie do kości). Ten stan powoduje porowate zęby, które następnie powodują ubytki.
Przyczyny porowatych zębów
Oto kilka warunków powodujących próchnicę, z których większość ludzi często nie zdaje sobie sprawy:
Nadmierne spożycie napojów bezalkoholowych
Napoje gazowane są jedną z przyczyn utraty zębów, ponieważ zawierają dużo kwasu cytrynowego. Narażenie na działanie kwasu powoduje, że ślina nie jest w stanie wzmocnić zębów, więc kwas może uszkadzać szkliwo i ostatecznie prowadzić do próchnicy.
Częste spożywanie napojów owocowych/soków
Choć wygląda zdrowo, okazuje się, że sok owocowy zawiera kwasy, które mogą niszczyć szkliwo zębów. Szczególnie kwaśne owoce, takie jak jabłka, pomarańcze, mogą powodować erozję powierzchni zębów.
Suchość w ustach spowodowana niewielką ilością śliny jest również przyczyną porowatości zębów. W normalnych warunkach ślina służy do ochrony szkliwa i wzmacniania zębów poprzez powlekanie zębów wapniem i innymi minerałami. Ślina rozpuszcza również w jamie ustnej substancje erozyjne, takie jak kwasy i bakterie.
Dieta bogata w cukier i węglowodany
Pokarmy i napoje bogate w cukier mogą powodować próchnicę. Cukier i węglowodany są kwaśne i ułatwiają rozwój drobnoustrojów w jamie ustnej. Może to prowadzić do problemów z zębami, w tym próchnicy.
Kwas żołądkowy jest wytwarzany w celu trawienia pokarmu i zabijania szkodliwych zarazków. W pewnych okolicznościach, na przykład po obfitym jedzeniu, kwas żołądkowy może przedostać się do przełyku lub do jamy ustnej (refluks). Znany również jako stan chorobowy zwany
refluks żołądkowo-przełykowy zaburzenie (GERD), w którym kwas żołądkowy może wznosić się do ust w ciągu dnia. Ten kontakt zębów z kwasem żołądkowym przyspiesza erozję szkliwa.
Szkliwo może ulec erozji z powodu tarcia między twardymi zębami (w bruksizmie), zbyt mocnego szczotkowania, gryzienia twardych przedmiotów, takich jak paznokcie, kapsle od butelek lub długopisy. Ten nawyk może również powodować ból zęba. [[Powiązany artykuł]]
Jak zapobiegać utracie zębów
Oto kilka sposobów zapobiegania próchnicy:
- Ogranicz spożycie napojów bezalkoholowych i napojów / soków owocowych, które są kwaśne. Pożywne pokarmy o odczynie kwaśnym, takie jak pomidory, cytryny i inne owoce cytrusowe, są bezpieczne, gdy są spożywane z innymi pokarmami. Cukierki mogą być również bardzo kwaśne. Jeśli znajdziesz kwas cytrynowy w części składowej opakowania, ogranicz jego spożycie.
- Do picia kwaśnych napojów używaj słomki, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu zębów z substancjami kwaśnymi.
- Ogranicz przekąski. Przekąski może zwiększać ryzyko próchnicy zębów, zwłaszcza jeśli spożywana żywność zawiera węglowodany i cukier.
- Po jedzeniu lub przekąska, płukać gardło wodą. Po zjedzeniu kwaśnego jedzenia lub wypiciu kwaśnego napoju odczekaj około 1 godziny przed myciem zębów, aby ślina rozpuściła kwas i najpierw stwardniała szkliwo.
- Żuj gumę bez cukru między posiłkami. Guma do żucia wspomaga produkcję śliny do 10 razy.
- Jeśli twoje usta są sklasyfikowane jako suche, pij więcej
- Używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Zwróć uwagę na skład swojej pasty do zębów i upewnij się, że zawiera fluor, ponieważ ta substancja może wzmocnić Twoje zęby. Dodatkowo możesz również użyć płynu do płukania ust.
- Unikaj spożywania alkoholu, palenia i jedzenia na około 3 godziny przed snem. Ma to na celu zapobieganie refluksowi żołądkowemu.
- Jedzenie produktów bogatych w wapń może pomóc wzmocnić szkliwo. Pokarmy bogate w wapń nie muszą pochodzić z mleka, ale można je również znaleźć w tofu; sardynki lub ryby mleczne, których kości są miękkie i powszechnie spożywane (rybie ości są miejscem przechowywania wapnia); fasola (fasola mung, fasola, soja itp.); ciemnozielone warzywa.
Aby kontrolować stan zębów i jamy ustnej, regularnie konsultuj się z dentystą. Możesz to robić co 6 miesięcy. Ponadto należy zawsze dbać o codzienną higienę jamy ustnej i zębów.