Gniew może być częścią życia każdego człowieka, ponieważ jest sposobem wyrażania emocji. Utrzymywanie tych emocji w ryzach będzie miało również negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Niestety, zbytnie wyładowanie gniewu jest również objawem
Przerywane zaburzenie wybuchowe lub IED. IED to epizod agresywnego lub gniewnego wybuchu z nadmierną reakcją w odpowiedzi na sytuację. Te wybuchy gniewu na kogoś mogą się powtarzać, jeśli nie zostaną odpowiednio potraktowane. Jednak objawy mogą się zmniejszać wraz z wiekiem.
Przyczyny IED
Zaburzenia gniewu można nabyć na podstawie złych doświadczeń z przeszłości. Czynniki, które mogą powodować IED, to połączenie genetyki i środowiska, w którym dana osoba dorastała. Badanie pokazuje również, że niski poziom serotoniny jest przyczyną nadmiernego uwalniania złości. Wiele opinii wspomina również, że mężczyźni mają tendencję do tego zaburzenia. Oto kilka innych czynników, które mogą prowadzić do:
Przerywane zaburzenie wybuchowe do kogoś:
- Poniżej 40 lat
- Często od dzieciństwa spotyka się z przemocą słowną i fizyczną
- Miałem dużo traumy jako dziecko
- Brak produkcji serotoniny w mózgu
- Masz inne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak ADHD, BPD i ASPD
Osoby z tym zaburzeniem częściej doświadczają depresji, problemów z lękiem i nadużywania substancji. Ponadto ten wybuchowy gniew może wystąpić z powodu okoliczności doświadczanych przez daną osobę. Oto kilka przyczyn IED, które są uzyskiwane z innych czynników:
- Warunki rodzinne, takie jak przemoc domowa po rozwód
- Problemy w szkole, pracy lub społeczności
- Problemy z nastrojem
- Problemy ze zdrowiem fizycznym
Objawy IED
Pojawiające się objawy mogą się znacznie różnić. Może jak zły na inne dodatkowe działania. Oto niektóre z objawów, które pojawiają się, gdy ktoś ma IED:
- Krzyk podczas przeklinania
- Utrzymywanie zbędnych argumentów
- Szał nie jest jasny
- Rozprzestrzeniaj zagrożenia
- Uderz w ścianę lub rozbij rzeczy dookoła
- Zniszcz rzeczy, które widzisz
- Bicie lub popychanie osób w pobliżu
- Zaproś do walki
- Wykonywanie nagłego ataku z zamiarem zranienia
Wszystkie powyższe czynności wykonywane są nagle. Towarzyszy temu również wzrost energii i napięcia mięśniowego. Ten wybuch gniewu był tymczasowy i nie trwał dłużej niż pół godziny. Zwykle ludzie, którzy mają IED, będą żałować po tym, jak wszystko się wydarzyło.
Jak radzić sobie z IED
Relaks jest najlepszym sposobem na złagodzenie gniewu IED można nadal leczyć na różne sposoby. Rzeczywiście powinieneś skorzystać z pomocy profesjonalistów, aby proces gojenia przebiegał zgodnie z planem. Oto kilka kroków, które można podjąć, aby wyleczyć IED:
1. Terapia
Poddanie się terapii w zalecanym czasie może sprawić, że poczujesz się lepiej. Jednak trzeba też być zdyscyplinowanym, aby poddać się terapii leczniczej i postępować zgodnie ze wszystkim, co zasugeruje lekarz.
2. Czy techniki relaksacyjne
Dobrze jest również ćwiczyć kontrolowanie oddechu, gdy emocje osiągają szczyt, aby gniew nie eksplodował zbyt mocno. Możesz także regularnie ćwiczyć jogę, aby pomóc ciału się zrelaksować.
3. Zmiana perspektywy
Bardziej racjonalne i logiczne myślenie może sprawić, że będziesz lepiej reagować na rzeczy. Może potrzebujesz trochę czasu, aby naprawdę się do tego zabrać.
4. Szukam rozwiązań
Najlepszym sposobem przyjrzenia się problemowi jest znalezienie rozwiązania. Skoncentruj całą swoją przytłaczającą energię na naprawieniu problemu za pomocą najbardziej rozsądnego rozwiązania.
5. Ćwicz myślenie przed działaniem
Zacznij czytać więcej i słuchać wszystkich wiadomości przekazywanych przez innych ludzi. Spróbuj przetrawić znaczenie, a następnie wymyśl najlepszą odpowiedź na wiadomość.
6. Więcej zrozumienia warunków otoczenia
Unikanie sytuacji, które cię irytują, może być dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Można to zrobić tylko wtedy, gdy naprawdę nie możesz się w to zaangażować. Jeśli to już jest zamieszane, postaraj się to z zimną głową.
7. Unikaj używania szkodliwych substancji
Spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach może spowodować zaburzenia zdrowia. Może również ułatwić pojawienie się nawrotów temperamentu. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ Przerywane zaburzenie wybuchowe ryzyko pojawia się u mężczyzn poniżej 40 roku życia w trudnym środowisku rodzinnym. Ponadto używanie szkodliwych substancji i nielegalnych narkotyków może wywołać wybuchy gniewu. Możesz rozpocząć relaksację i terapię ze specjalistami, aby sobie z tym poradzić. Do dalszej dyskusji na temat
Przerywane zaburzenie wybuchowe , zapytaj lekarza bezpośrednio pod adresem
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Zaburzenia gniewu można nabyć na podstawie złych doświadczeń z przeszłości. Czynniki, które mogą powodować IED, to połączenie genetyki i środowiska, w którym dana osoba dorastała. Badanie pokazuje również, że niski poziom serotoniny jest przyczyną nadmiernego uwalniania złości. Wiele opinii wspomina również, że mężczyźni mają tendencję do tego zaburzenia. Oto kilka innych czynników, które mogą prowadzić do: Przerywane zaburzenie wybuchowe do kogoś: 
Relaks jest najlepszym sposobem na złagodzenie gniewu IED można nadal leczyć na różne sposoby. Rzeczywiście powinieneś skorzystać z pomocy profesjonalistów, aby proces gojenia przebiegał zgodnie z planem. Oto kilka kroków, które można podjąć, aby wyleczyć IED: 
