Normalne ciśnienie krwi jest bardzo ważne dla twojego przetrwania. Ciśnienie krwi odgrywa rolę w krążeniu krwi w całym ciele. Zbyt wysokie lub niskie ciśnienie krwi może powodować problemy zdrowotne. Aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, musisz znać czynniki wpływające na ciśnienie krwi, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia lub niedociśnienia. [[Powiązany artykuł]]
Czynniki wpływające na ciśnienie krwi
Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi od dawna są niebezpieczną chorobą, która atakuje po cichu. Jednak nie tylko nadciśnienie, niedociśnienie czy niskie ciśnienie krwi mogą utrudniać codzienną aktywność. Jednym ze sposobów regulacji ciśnienia krwi w celu prowadzenia zdrowego życia jest poznanie czynników wpływających na ciśnienie krwi. Czynniki wpływające na ciśnienie krwi są różne i zależą od rodzaju schorzenia. Ogólnie rzecz biorąc, następujące czynniki wpływają na ciśnienie krwi: 1. Stres
Jednym z czynników wyzwalających wzrost lub spadek ciśnienia krwi jest stan emocjonalny, którego doświadczasz, w tym poziom stresu. Wiadomo, że stres wpływa na ogólny stan fizyczny i powoduje nagły wzrost ciśnienia krwi. 2. Wiek
Ryzyko wystąpienia wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi wzrasta wraz z wiekiem, szczególnie u osób powyżej 65 roku życia. Dlatego upewnij się, że Ty lub Twoi rodzice unikacie różnych przyczyn nadciśnienia, prowadząc zdrowy tryb życia i unikając stresu. 3. Płeć
Kolejnym czynnikiem wpływającym na ciśnienie krwi jest płeć. Według The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism stwierdzono, że mężczyźni częściej rozwijają nadciśnienie niż kobiety. 4. Genetyka
Czynniki genetyczne mogą być jedną z szans na wystąpienie nadciśnienia. Nierzadko nadciśnienie może być również dziedziczone po rodzinie, nawet jeśli prowadzisz styl życia, który jest daleki od wywoływania nadciśnienia. 5. Wyścig
Kto by pomyślał, okazuje się, że osoby pochodzące z rasy afrykańskiej lub mające ciemną skórę są bardziej podatne na wysokie ciśnienie krwi. 6. Otyłość lub nadwaga
Otyłość lub nadwaga mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego i chorób układu krążenia, ponieważ niektóre układy w organizmie są aktywowane. Ten system zwiększy ciśnienie krwi. 7. Spożywaj sól
Nie jest tajemnicą, że nadmierne spożycie soli jest jednym z czynników wpływających na wysokie ciśnienie krwi. Sód może powodować wchłanianie wody w organizmie, co zwiększa ciśnienie krwi. 8. Spożycie potasu
Spożywanie nadmiaru soli i mniejszej ilości potasu to doskonała recepta na nadciśnienie. . Potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, równoważąc szkodliwe działanie soli. 9. Spożywanie alkoholu
Picie alkoholu jest właściwie w porządku, wystarczy dostosować ilość spożywanego alkoholu. Picie zbyt dużej ilości alkoholu uszkadza serce i naczynia krwionośne oraz zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia. 10. Aktywność fizyczna
Brak aktywności fizycznej może być jednym z czynników wpływających na pojawienie się wysokiego ciśnienia krwi. Ludzie mniej aktywni mają tendencję do szybszego tętna, co wskazuje, że mięsień sercowy musi pracować więcej. Ponadto brak aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia lub chodzenie, może zwiększyć twoje szanse na otyłość. 11. Palenie
Palenie jest jednym z czynników wpływających na ciśnienie krwi i może wywołać choroby serca. Dzieje się tak, ponieważ tytoń może uszkadzać i zwężać ściany tętnic. 12. Niektóre narkotyki
Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki na nadciśnienie, może zwiększyć ryzyko rozwoju niskiego ciśnienia krwi. 13. Pewne schorzenia
Niektóre schorzenia mogą zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia lub niedociśnienia, takie jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, choroba Parkinsona, choroby serca, bezdech sennyi choroba nerek. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Nie wszystkie czynniki wpływające na powyższe ciśnienie krwi można kontrolować. Jednak nadal możesz utrzymać stabilne ciśnienie krwi, kontrolując czynniki, które rzeczywiście można regulować, takie jak zmniejszenie spożycia soli, rzucenie palenia i tak dalej. Rutynowe kontrole stanu zdrowia mogą również pomóc w sprawdzeniu ciśnienia krwi i zapobiec pogorszeniu się stanu.
