Kiedy budzisz się rano, oczekujesz, że Twoje ciało wróci do formy i będzie gotowe do ruchu. Niestety zamiast tego czujesz sztywny i napięty kark. Nazywasz to również „niewłaściwą poduszką”, czyli niewłaściwą pozycją do spania po stronie zbyt długo. Rzeczywiście, na ogół sztywność karku jest spowodowana niewłaściwą pozycją lub utrzymywaniem szyi w tej samej pozycji przez długi czas. Ale najwyraźniej istnieją inne przyczyny, o których również musisz wiedzieć. [[Powiązany artykuł]]
Jakie są przyczyny sztywności karku?
Zwykle odczuwa się sztywność szyi wraz z bólem i trudnościami w poruszaniu szyją. Możesz odczuć ten problem, gdy budzisz się rano z powodu zbyt długiego spania na boku lub po długich godzinach pracy przed ekranem laptopa. Przyczyny sztywności karku są różne, od łagodnych do poważnych i wymagają natychmiastowego leczenia. Poniżej znajduje się kilka rzeczy, które mogą wywołać ten stan:
1. Skręcenie
Skręcenia są najczęstszą przyczyną sztywności karku i mogą się poprawić samodzielnie lub pod opieką domową. Sztywna szyja z powodu skręceń jest bardzo powszechna z boku i z tyłu szyi, gdzie znajdują się mięśnie łączące ramiona i kręgosłup. Ten stan może powodować ból mięśni. Skręcenia mogą być spowodowane niewłaściwą pozycją do spania, zbyt długim spaniem na boku, nieprawidłową postawą, upadkiem, napiętymi mięśniami z powodu stresu, długim siedzeniem lub patrzeniem w dół lub doznaniem kontuzji w wyniku ćwiczeń.
Uraz szyi spowodowany wypadkiem wymaga pomocy medycznej
2. Uraz szyi
Oprócz skręceń sztywność karku może być również spowodowana urazami szyi. Zwykle najcięższe urazy szyi są spowodowane wypadkami samochodowymi, które powodują nagłe szarpnięcie głowy w przód iw tył. Sztywność karku po urazie wpływa nie tylko na mięśnie, ale także na nerwy, więzadła i kości z tyłu szyi. Co więcej, urazy szyi mogą powodować ból szyi, pieczenie lub łaskotanie w szyi, bóle głowy, utratę pamięci lub trudności z koncentracją, zawroty głowy oraz ból ramion lub pleców. Osoby, które doświadczają tego stanu, często używają ortezy szyi.
3. Zaburzenia kręgosłupa szyjnego
Nie popełnij błędu, sztywność karku może być sygnałem, że istnieje problem z kręgosłupem szyjnym, który odgrywa rolę w podtrzymywaniu i poruszaniu szyi oraz ochronie rdzenia kręgowego. Zaburzenia kręgosłupa szyjnego mogą wywołać pulsujący ból i napięcie mięśni szyi. Niektóre zaburzenia kręgosłupa szyjnego, których można doświadczyć, to:
- choroba zwyrodnieniowa stawów szyjnych, Artretyzm to choroba, która atakuje stawy kręgów i często występuje wraz ze starzeniem się lub zaburzeniami budowy kręgosłupa.
- Dysk przepuklina szyjna, uszkodzenie zewnętrznego odcinka szyjnego kręgosłupa, które powoduje wyskoczenie wnętrza odcinka szyjnego kręgosłupa. Ten stan wywołuje ucisk i stan zapalny w otaczającej tkance.
- Choroba zwyrodnieniowa dysku szyjnego , zmniejszona płynność i wysokość płytki kręgosłupa szyjnego z powodu wieku. Ten stan powoduje zwiększony nacisk na nerwy, tkanki i stawy wokół niego, co powoduje sztywność i ból szyi z powodu braku nawilżenia pomiędzy nimi.
Sztywność karku i ból mogą być spowodowane chorobą
spondyloza szyjna 4. Spondyloza szyjna
Sponyloza szyjna to rodzaj zapalenia stawów, w którym występuje stan zapalny stawów szyi. Chorzy mogą odczuwać ból, który nasila się, gdy pozostają w tej samej pozycji przez dłuższy czas i poprawia się podczas leżenia. Oprócz sztywnej i bolesnej szyi, inne objawy
spondyloza szyjna to osłabienie uda lub ramienia, ból głowy, drętwienie ramienia lub ręki oraz trudności w chodzeniu, utrzymaniu równowagi lub jedno i drugie.
5. Zapalenie opon mózgowych
Czasami jednym z objawów zapalenia opon mózgowych jest sztywność karku. Dzieje się tak, ponieważ zapalenie opon mózgowych powoduje zapalenie opon mózgowych lub wyściółki kręgosłupa i mózgu. Zapalenie opon mózgowych może być spowodowane przez bakterie, wirusy lub grzyby. Zapalenie opon mózgowych spowodowane infekcją wirusową zwykle ustępuje samoistnie. Jednak zapalenie opon mózgowych wywołane przez grzyby lub bakterie może być śmiertelne. Niezależnie od przyczyny zapalenie opon mózgowych powinno być leczone przez lekarza. Objawy zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, które pojawiają się przed uczuciem sztywności szyi, to wymioty, nudności, gorączka z towarzyszącym bólem głowy, niemożność wstawania po położeniu się, wrażliwość na światło i splątanie, drażliwość lub jedno i drugie. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza powyższych objawów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i podstawowy stan. Jak najwcześniejsze leczenie jest przydatne, aby zapobiec pogorszeniu się stanu.
Radzenie sobie ze sztywnym karkiem w domu
Zimne okłady mogą zmniejszyć stan zapalny i obrzęk szyi. Sztywność szyi spowodowaną drobnymi urazami lub skręceniami szyi można leczyć w domu. Niektóre zabiegi, które można wypróbować, aby uniknąć tego stanu, to:
Zimne okłady mają na celu zmniejszenie stanu zapalnego, obrzęku i bólu. Połóż zimny kompres na obolałą, sztywną szyję 48 godzin po urazie na 20 minut. Daj sobie przerwę 20-30 minut przed ponownym założeniem zimnego kompresu.
Używanie ciepłego kompresu
Oprócz zimnych okładów można również stosować ciepłe okłady na sztywną i bolącą szyję naprzemiennie z zimnymi okładami. Ciepłe kompresy mają na celu rozluźnienie mięśni.
Delikatne rozciąganie mięśni szyi poprzez poruszanie głową z boku na bok i obracanie ramion w przód iw tył może złagodzić ból i sztywność karku. Zrób to powoli, a ten ruch szyi nie powinien być wykonywany niedbale.
Jeśli sztywności karku towarzyszy ból, który przeszkadza w codziennych czynnościach, możesz zażywać środki przeciwbólowe w postaci
niesteroidowy środek przeciwzapalny (NLPZ), takie jak ibuprofen, naproksen i tak dalej.
Stres może być jednym z wyzwalaczy sztywności karku. Aby uniknąć tych warunków, radzisz sobie ze stresem, wykonując czynności, które sprawiają, że się odprężasz, takie jak medytacja i tak dalej. Jeśli szyja jest sztywna, a ból nie ustępuje lub nasila się, skonsultuj się z lekarzem w celu dalszego badania i leczenia.