Rozpoczęcie dnia od filiżanki wody z miodem i limonką z pewnością poczuje się orzeźwiająco. Połączenie tego napoju jest również popularne, ponieważ jest uważane za zdolne do topienia tłuszczu, usuwania toksyn i pozbycia się trądziku. Niestety nie ma dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia. Jednak woda z miodem i limonką może być zdrową alternatywą dla napojów bezalkoholowych lub innych słodzików. Zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub masz problemy z infekcjami dróg oddechowych, miód i limonka mogą pomóc.
Korzyści z miodu i limonki
Niektóre z naukowo udowodnionych korzyści spożywania miodu i limonki to:
1. Potencjał do utraty wagi
Dla tych, którzy stosują zdrową dietę, aby osiągnąć idealną wagę, miód i limonka mogą być właściwym wyborem napoju. Niektóre badania sugerują, że im bardziej nawodniony organizm, tym dłużej utrzymuje się uczucie pełności. Co więcej, spożywanie miodu i wody wapiennej pomaga również utrzymać stabilną wagę. Zaleca się spożywanie miodu i wody wapiennej przed jedzeniem, aby przewidzieć nadwyżkę kalorii.
2. Napoje niskokaloryczne
Porównaj kaloryczność wody z miodem i limonką, która wynosi tylko 25 kalorii, z innymi napojami z dodatkiem substancji słodzących. Na przykład napoje bezalkoholowe zawierają 110 kalorii i dodatkowe substancje słodzące do 30 gramów. Oznacza to, że można bezpiecznie spożywać napoje z miodem i limonką, o ile są one nadal w rozsądnych porcjach.
3. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Wysoka zawartość witaminy C w limonkach oraz zawartość przeciwutleniaczy w miodzie pomagają wzmocnić układ odpornościowy człowieka. Zwłaszcza gdy nie jesteś zdrowy. Obecność witaminy C pomaga stymulować białe krwinki w walce z infekcją. Co więcej, spożywanie miodu, gdy nie czujesz się dobrze, na przykład gdy masz flegmę w gardle, może pomóc w rozluźnieniu flegmy. W ten sposób kaszel może szybciej się goić.
4. Dobry na trawienie
Brak przyjmowania płynów może powodować zaparcia, a nawet odwodnienie. Picie miodu i wody limonkowej jest bardzo ważne, aby zapewnić płynne wypróżnienia, jednocześnie odżywiając układ trawienny. Niektóre badania mówią również, że miód jest bardzo korzystny dla dobrych bakterii w trawieniu. Rodzice mogą podawać dzieciom miód i wodę wapienną, gdy ich trawienie jest zaburzone. Ale pamiętaj, nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ może to zwiększyć ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. [[Powiązany artykuł]]
Mity o zaletach miodu i wody wapiennej
Korzyści płynące z miodu i wody wapiennej w pozbyciu się trądziku nie zostały udowodnione. Ostatnio krąży tak wiele mitów na temat korzyści płynących ze spożywania miodu i wody wapiennej. Do chwili obecnej nie przeprowadzono żadnych badań naukowych potwierdzających twierdzenia takie jak:
1. Pozbądź się toksyn
Organizm skutecznie detoksykuje skórę, jelita, nerki, wątrobę, drogi oddechowe, a także układ odpornościowy. Nie ma naukowych dowodów na to, że miód i woda wapienna mogą pomóc w pozbyciu się toksyn z organizmu.
2. Pozbądź się trądziku
Sposobów na pozbycie się trądziku jest wiele, ale nie udowodniono, że jednym z nich jest woda miodowo-wapienna. W rzeczywistości nakładanie miodu z dodatkowym słodzikiem na twarz może pogorszyć trądzik.
3. Rozcieńczyć tłuszcz
Istnieje również popularne twierdzenie, że miód i sok z limonki mogą rozrzedzać tłuszcz. Najlepszym sposobem na utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej jest spożywanie pożywnych pokarmów, regulowanie spożycia kalorii i częste poruszanie się, aby spalić kalorie.
4. Dobre dla mózgu
Inne twierdzenie mówi, że spożywanie miodu i wody wapiennej może poprawić pamięć, jednocześnie maksymalizując zdrowie mózgu. Ponownie, nie ma dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Oprócz korzyści płynących ze spożywania miodu i wody wapiennej, nie ma nic złego w uczynieniu z niej alternatywy dla zdrowych napojów. Napój ten jest alternatywą dla niskokalorycznych napojów, które są orzeźwiające, a także dobre na trawienie. Pamiętaj jednak, że woda miodowo-wapienna nie powinna zastępować wody. Każdy nadal potrzebuje płynów w postaci wody, potrzebnej do optymalizacji funkcji organizmu.
Korzyści płynące z miodu i wody wapiennej w pozbyciu się trądziku nie zostały udowodnione. Ostatnio krąży tak wiele mitów na temat korzyści płynących ze spożywania miodu i wody wapiennej. Do chwili obecnej nie przeprowadzono żadnych badań naukowych potwierdzających twierdzenia takie jak: 
