U matek karmiących często występują trudności z wypróżnianiem (BAB) lub zaparcia. Ten stan jest również znany jako
po porodziezaparcie. Zaparcie może spowodować zakłócenie procesu karmienia dziecka. Aby to przewidzieć, zapoznaj się z przyczynami i sposobami bezpiecznego przezwyciężenia tego.
8 powodów, dla których matki karmiące piersią mają trudności z wypróżnianiem
Większość przyczyn trudności matek karmiących piersią z wypróżnianiem jest przejściowa i łatwa do przezwyciężenia. Dla tych z was, którzy tego doświadczają, oto szereg możliwych przyczyn.
1. Twoje ciało wciąż się regeneruje
Ból porodu może zostać zapomniany po obejrzeniu uroczego uśmiechu malucha. Jednak twoje ciało wciąż się regeneruje. Blizny po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu są nadal osadzone. Ten stan może powodować ból podczas wypróżnień. W rezultacie nie można maksymalnie naciskać, aby kał był trudny do przejścia. Napinanie mięśni zwieraczy w pośladkach może również wystąpić bez Twojej wiedzy. Ta naturalna reakcja może spowodować, że matki karmiące piersią będą miały trudności z wypróżnianiem. Ponadto wysiłek podczas porodu może uszkodzić mięśnie dna miednicy lub mięśnie zwieracza odbytu. Ponownie, ten stan może utrudnić wypróżnianie.
2. Zmiany we wzorcach snu
Trudno uniknąć zmian we wzorcach snu po urodzeniu dziecka. Harmonogram snu w nocy staje się nieregularny, ponieważ musisz karmić dziecko kilka razy w środku nocy lub wczesnym rankiem. Uważa się, że zmiany we wzorcach snu wywołują stres, przez co wypróżnianie staje się trudne. Zmęczenie spowodowane brakiem snu również przyczynia się do zmiany nawyków jelitowych.
3. Stres
To normalne, że doświadczasz stresu, gdy masz dzieci. Kiedy uderza stres, następuje wzrost poziomu hormonu kortyzolu, który, jak się uważa, zakłóca pracę układu trawiennego, powodując biegunkę lub zaparcia.
4. Zła dieta
Nawet jeśli Twoje maleństwo jest najwyższym priorytetem, nie oznacza to, że możesz zapomnieć o własnym zdrowiu. Dlatego do utrzymania i opieki nad dzieckiem potrzebna jest sprawność Twojego ciała. Zaleca się regularne jedzenie i picie podczas karmienia piersią. Regularna dieta może zapobiegać różnym problemom, z których jednym są utrudnione wypróżnienia. Możesz również jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa, aby pomóc w zaparciach.
5. Mniej aktywny
To zupełnie normalne uczucie zmęczenia po karmieniu piersią i opiece nad dzieckiem. To jest powód, dla którego zaleca się wystarczająco dużo odpoczynku. Nie pozwól jednak być bezczynnym, ponieważ może to spowolnić pracę układu pokarmowego. Ponadto uważa się, że brak ruchu po porodzie również powoduje utrudnione ruchy jelit.
6. Leki
Czasami matki karmiące potrzebują środków przeciwbólowych, aby poradzić sobie z bólem spowodowanym szwami porodowymi. Czy wiesz jednak, że środki przeciwbólowe mają skutki uboczne w postaci utrudnionych wypróżnień lub zaparć? W takim przypadku porozmawiaj z lekarzem o poproszeniu o inny lek, który ma minimalne skutki uboczne.
7. Witaminy
Lekarze zazwyczaj zapewniają różnego rodzaju witaminy, aby wesprzeć Twoje zdrowie po porodzie. Jednak niektóre z tych witamin zawierają żelazo i różne inne składniki odżywcze, które czasami mogą powodować zaparcia. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać inne witaminy, które nie powodują skutków ubocznych.
8. Hemoroidy
Hemoroidy lub hemoroidy mogą również powodować, że matki karmiące piersią mają trudności z wypróżnianiem. Zwykle dzieje się tak z tobą, która urodziła drogą pochwową. Nie martw się, hemoroidy po porodzie znikną w ciągu kilku tygodni. Mimo to przyjdź do lekarza na kontrolę.
Jak pokonać trudne wypróżnienia u matek karmiących piersią
Matki karmiące piersią, które mają trudności z wypróżnianiem, można przezwyciężyć, utrzymując zdrową dietę.Istnieją różne sposoby na pokonanie trudności w wypróżnianiu u matek karmiących piersią, które są bezpieczne i można je wykonać w domu.
Staraj się jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce. Pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc przezwyciężyć zaparcia lub trudne wypróżnienia.
Oprócz spożywania większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, zaleca się również regularne picie większej ilości wody. Później pokarmy bogate w błonnik, które dostały się do organizmu, wchłoną wodę, którą pijesz, dzięki czemu stolec będzie bardziej miękki i łatwiejszy do wydalenia.
Chociaż ruchy jelit po porodzie mogą być bolesne, nie należy ich powstrzymywać. Im dłużej go trzymasz, tym twardsza tekstura stolca. W takim przypadku zaparcia będą się pogarszać.
Staraj się nie zwalniać w okresie rekonwalescencji po porodzie. Staraj się wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie. Ta zdrowa aktywność może pomóc w uruchomieniu wypróżnień. Jednak dla tych z was, którzy właśnie przeszli cesarskie cięcie, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed wykonaniem lekkich ćwiczeń.
Lek na trudne wypróżnienia dla matek karmiących piersią
Przed zażyciem leków na trudne wypróżnienia należy najpierw skonsultować się z lekarzem. W ten sposób lekarze mogą przepisywać leki na zaparcia, które są bezpieczne do spożycia. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze mogą przepisywać środki przeczyszczające, takie jak psyllium, metyloceluloza, bisakodyl lub olej rycynowy. Jeśli różne powyższe leki nie były w stanie przezwyciężyć trudnych ruchów jelit, lekarz może podać silniejszy środek przeczyszczający, taki jak dokuzan sodu. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Matki karmiące piersią mają trudności z wypróżnianiem jest normalnym stanem. Jeśli jednak ten problem przeszkadza dziecku w procesie karmienia piersią, należy natychmiast skonsultować ten problem z lekarzem. Jeśli nie miałeś okazji przyjść do szpitala, możesz bezpłatnie poprosić lekarza w aplikacji zdrowia rodzinnego SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play!
Matki karmiące piersią, które mają trudności z wypróżnianiem, można przezwyciężyć, utrzymując zdrową dietę.Istnieją różne sposoby na pokonanie trudności w wypróżnianiu u matek karmiących piersią, które są bezpieczne i można je wykonać w domu. 
