12 gałęzi lekkoatletyki i ich pełny opis

Lekkoatletyka to sport, który często określany jest mianem najstarszego sportu na świecie. Samo słowo lekkoatletyka pochodzi z języka greckiego „Atlon” co oznacza konkurować lub konkurować. Ten sport jest podzielony na 4 duże liczby, a mianowicie numery drogowe, numery biegowe, numery skoków i numery rzutów. Każdy numer sportu lekkoatletycznego składa się z różnych rodzajów aktywności, począwszy od sprint do maratonu dla dłuższych numerów, skoku wzwyż i skoku w dal dla numerów skoku, rzutu oszczepem i pociskiem dla numerów rzucania i szybkiego marszu dla numerów ulic. W sumie istnieją dziesiątki sportów lekkoatletycznych, które zwykle są rozgrywane w każdym wydarzeniu sportowym, od Igrzysk SEA po igrzyska olimpijskie. Ale ogólnie rzecz biorąc, następujące sporty są uważane za popularne.

Poznaj lekkoatletykę

Poniżej znajduje się sportowa gałąź każdego numeru, który jest często kwestionowany. Szybki marsz to sport atletyczny

1. Szybki spacer

Szybki marsz to jedyny sport atletyczny, który jest uwzględniony w numerze drogi. W odróżnieniu od zwykłego marszu, szybki marsz ma swoje własne zasady, których muszą przestrzegać sportowcy. Na pierwszy rzut oka ludzie, którzy uprawiają ten sport, wyglądają, jakby biegali. W szybkim marszu jedna lub obie stopy muszą dotykać podłoża, podczas gdy podczas biegania następuje krótka faza, w której ciało wydaje się unosić. W energicznym marszu wymagane są również elastyczne ramiona i stawy biodrowe. Ręce powinny huśtać się z łokciami pod kątem 90 stopni, tak jak wtedy jogging, ale kroki powinny nadal być poziome, a nie skakać.

2. Bieganie na krótkich dystansach

Bieganie na krótkich dystansach może być ulubionym sportem sportowym numer jeden. Nawet mistrz w sprincie na 100 metrów (sprint) otrzymał „honorowy tytuł” ​​jako najszybszy człowiek na świecie, który obecnie posiada tytuł biegacza z Jamajki, Usaina Bolta. Zgodnie z techniką biegania w lekkiej atletyce, należy wziąć pod uwagę długość i prędkość kroku. Należy również wziąć pod uwagę ruchy kroków i wymachy ramion, a także pochylenie ciała (dostosowane do rodzaju lub rodzaju biegu), regulację oddechu oraz harmonizację ruchów rąk i nóg. W przypadku profesjonalnych sportowców, takich jak Zohri i Bolt, pozycja wyjściowa określa również sam czas biegu. Start wymaga ruchu stopy podtrzymującej, następnie odpycha (odrzuca stopę) i huśta się do mety. W biegach na krótkich dystansach jest kilka dystansów, które należy pokonać, w zależności od rodzaju rozgrywanego wyścigu. Bieganie na krótkim dystansie jest zwykle rywalizowane z podziałem dystansów 100 metrów, 200 metrów i 400 metrów, wliczając w to warianty takie jak sztafeta.

3. Bieg na średnim dystansie

Biegi średniodystansowe to sport lekkoatletyczny, który oficjalnie bierze udział w różnych mistrzostwach sportowych. Technika biegania na średnim dystansie różni się nieco od krótkiego dystansu, ponieważ zwiększenie dystansu wpłynie na sposób biegania i technikę oddychania. Biegi średniodystansowe rozgrywane są na ogół w dwóch rodzajach dystansów, a mianowicie 800 metrów i 1500 metrów

4. Biegi długodystansowe

Biegi długodystansowe nazywane są również maratonami. Chociaż zwycięzca jest nadal określany przez najkrótszy czas podróży, biegacze długodystansowi zazwyczaj biegną ze znacznie niższą, ale stabilną prędkością, aby dotrzeć do mety. koniec. W oficjalnych zawodach dystans zgłoszony w wyścigach długodystansowych wynosi od 3 kilometrów do 42 kilometrów (ultramaraton).

5. Uruchom przeszkody

Często określany również jako przeszkoda, ludzie, którzy uprawiają ten jeden sport atletyczny, muszą biegać, próbując pokonać przeszkody w postaci bramki ustawionej na ziemi. ścieżka biegać. Płotki są zwykle podzielone na 100 metrów (kobiety) i 110 metrów (mężczyźni) i 3000 metrów przez płotki. Przeczytaj także:Wskazówki dotyczące biegania dla początkujących Skok w dal jest zawarty w numerze skoku dla lekkoatletyki

6. Skok w dal

Liczby skoków w lekkiej atletyce są dalej podzielone na 2 rodzaje skoków, a mianowicie skoki poziome i skoki pionowe. Skok w dal jest wprowadzany jako gałąź skoku poziomego. Skok poziomy odbywa się poprzez przesunięcie ciała jak najdalej do przodu. Ten rodzaj skoku wymaga techniki, która kładzie nacisk na:

• Pozioma odległość między stopą startową a środkiem ciężkości zawodnika
• Odległość od środka ciężkości atlety podczas fazy zawisu
• Pozioma odległość środka ciężkości i przechyłu przy pierwszym kontakcie podczas lądowania

7. Skok wzwyż

Tymczasem skok wzwyż to grupa numerów skoków, które są wprowadzane jako skoki pionowe. W tym sporcie ludzie, którzy to robią, muszą poruszać ciałem jak najwyżej bez pomocy narzędzi. W skoku wzwyż istnieje kilka technik, które mają priorytet, a mianowicie:

• Wysokość środka ciężkości w momencie odpychania
• Wysokość przemieszczenia środka ciężkości po wykonaniu odpychania
• Różnica maksymalnej wysokości środka ciężkości podczas przekraczania poprzeczki

8. skok o tyczce

Skok o tyczce jest również zaliczany do sportów sportowych ze skokiem pionowym. Różnica polega na tym, że jak sama nazwa wskazuje, osoby, które to robią, będą używać kija lub długiego kija jako podparcia podczas skakania.

9. Rzuć oszczepem

W lekkoatletyce liczby rzucane są dalej podzielone na 2 kategorie, a mianowicie rzuty liniowe i rzuty okrężne. Rzut oszczepem należy do kategorii rzutów liniowych. W rzucie liniowym pozycja narzędzia jest w linii prostej przed rzuceniem. Oszczep używany do rzucania oszczepem ma zwykle 2,5 metra długości. Przed wykonaniem rzutu zawodnik zdejmuje kwadrat biegnąc w wyznaczonym obszarze. Za zwycięzcę uważa się zawodnika, którego oszczep opadnie najdalej. Pchnięcie kulą to jedna z gałęzi zawodów lekkoatletycznych

10. Odpychaj kule

Pchnięcie kulą w stylu O'Briena lub ortodoksyjny jest również uważane za rzut liniowy. Przed wyrzuceniem kuli, która jest okrągła jak metalowa kula, zawodnik, który to zrobi, odbije się, umieszczając kulę w pobliżu szyi. Rzut lub pchnięcie kulą wykonuje się jedną ręką, a zawodnik, który ma najdalszy rzut, wygrywa.

11. Rzut dyskiem

W sporcie sportowym, jakim jest rzucanie dyskiem, rzucane narzędzie ma kształt płaskiego dysku i waży około 2 kg. Rzut dyskiem jest zaliczany do liczby rzutów okrężnych, ponieważ przed rzuceniem dyskiem sportowcy wykonują kwadrat, obracając swoje ciała i narzędzia, które trzymają. Obrót odbywa się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

12. Rzut młotem

Rzucanie młotem to sport polegający na rzucaniu liczbami, w którym używa się młotka, czyli ciężkiej piłki, która jest połączona z mocnym łańcuchem. Przed rzuceniem zawodnik wykona dwukrotny zamach piłką, obracając ciało w określonym miejscu. Najdalszy rzut będzie zwycięzcą w tym wyścigu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Istnieje wiele sportów sportowych, które są uprawiane i ogólnie można je podzielić na cztery liczby, a mianowicie chodzenie, bieganie, skakanie i rzucanie. Każdy numer zwrotu podzielony jest na kilka kategorii. Lekkoatletyka jest jednym z najstarszych sportów i można ją uprawiać w dowolnym miejscu bez zbytniego sprzętu. Podobnie jak inne aktywności fizyczne, ten sport może również pomóc w poprawie zdrowia organizmu i zapobieganiu różnym chorobom.