liście gotu kola (Centella asiatica) to dzika roślina, często używana przez Azjatów. Roślina ta jest również od dawna stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej, a także w medycynie alternatywnej, takiej jak ajurweda. Powszechnie określana również jako liść końskiego bieżnika, roślina ta jest klasyfikowana jako kwitnąca w Indonezji. Obejmuje to byliny o takich cechach, jak krótkie kłącza, długie łodygi, rośliny o długości około 10-80 cm i pojedyncze liście. Korzyści z tego liścia zarówno w medycynie tradycyjnej, jak przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe, przeciwdepresyjne i poprawiające pamięć. Liście gotu kola zawierają składniki odżywcze i odżywcze, które są korzystne lub odżywcze dla zdrowia organizmu. Nie tylko poprzez tradycyjną medycynę, toczy się również dyskusja od strony naukowej. Poniżej znajduje się wyjaśnienie korzyści płynących ze spożywania liści gotu kola, w tym:
1. Popraw funkcjonowanie mózgu i pamięć
Czy wiesz, że gotu kola (Centella asiatica) jest przydatny do poprawy funkcji poznawczych? W badaniu z 2016 roku porównali skuteczność ekstraktu gotu kola i kwasu foliowego, aby zobaczyć poprawę funkcji poznawczych po udarze. Dzięki temu liście gotu kola są bardziej efektywne w systemie pamięci. Chociaż wyniki badań nie mogą w pełni poprzeć tych twierdzeń, istnieją dowody na to, że liście te mają bezpośrednie i pośrednie korzyści dla zdrowia mózgu. Powodem jest to, że ta roślina ziołowa zwiększa czujność, co może poprawić zdolności pamięci krótkotrwałej. 2. Popraw nastrój i pokonaj depresję
Kolejną zaletą liści gotu kola jest zmniejszenie zaburzeń lękowych. Sztuka polega na kontrolowaniu aktywności neuroprzekaźnika zwanegokwas gamma-aminomasłowy (GABA). Uważa się, że zawartość kwasu azjatyckiego jest wyzwalaczem GABA. Skuteczność kwasu azjatyckiego wCentella asiatica wpływają na wchłanianie GABA przez mózg. To sprawia, że gotu kola ma potencjał jako środek ziołowy, który pomaga w leczeniu zaburzeń lękowych, bezsenności i depresji bez uspokajającego działania leków chemicznych. Na przykład,zolpidemorazbarbituran. Jednak korzyści płynące z powyższych liści gotu kola nadal wymagają dalszych badań naukowych. 3. Płynne krążenie krwi
Roślina ta pomaga również poprawić krążenie krwi. Wiąże się to z korzyściami płynącymi z Centella asiatica, które poprawiają krążenie krwi u chorychprzewlekła niewydolność żylna (CVI). Ta choroba to zaburzenie żył w nogach, powodujące problemy z przepływem krwi z powrotem do serca. Badanie to wykazało również, że starsza grupa leczona tym liściem wykazała znaczną poprawę objawów CVI. Na przykład zmniejsza się ból i obrzęk, a nogi nie są już ciężkie. Uważa się, że efekt jest związany z zawartością związków chemicznychtriterpen na liściach gotu kola. Związek ten stymuluje produkcjęglikozyd nasercowy co zwiększa siłę pompowania serca i częstotliwość jego skurczów. Kilka innych badań również wykazało, żeCentella asiatica pomaga stabilizować blaszki tłuszczowe na ściankach naczyń krwionośnych. Zapobiega to uwalnianiu płytki nazębnej, która może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. 4. Ukryj rozstępy
Istnieją również zalety liści gotu kola dla zdrowia skóry. Według badań naukowych z 2013 r. skuteczność tej rośliny polega na maskowaniurozstępy na skórze. Uważa się, że zawartość terpenoidów w tej roślinie zwiększa produkcję kolagenu w organizmie. Dzięki temu uważa się, że liść ten jest w stanie zapobiegać powstawaniu nowych rozstępów, a także poprawiać wygląd skóry poprzez maskowanie istniejących rozstępów. 5. Przyspiesz proces gojenia się ran
Inne badania wykazały również, że ekstrakt Centella asiatica ma pozytywny wpływ na przyspieszenie gojenia się kilku rodzajów ran. Na przykład ostre skaleczenia, nieregularne skaleczenia spowodowane uderzeniem i zainfekowane rany. FaniOchrona skóry może nic obcego w dobrodziejstwach gotu kola pozostawia na tę ranę. Ponieważ,krem z cyka który zawiera Centella asiaticaOstatnio jest często poszukiwany ze względu na korzyści w gojeniu ran, zwłaszcza trądziku. 6. Złagodzić ból stawów
Właściwości przeciwzapalne gotu kola mogą również pomóc w leczeniu zapalenia stawów. Badanie na szczurach w laboratorium wykazało, że podawanie tej rośliny może zmniejszyć zapalenie stawów i erozję chrząstki. Zawartość przeciwutleniaczy w tych liściach ma również pozytywny wpływ na odporność organizmu, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. 7. Pokonywanie bezsenności
Centella asiatica uważa się, że jest w stanie przezwyciężyć zaburzenia lękowe, stres i depresję. Dlatego roślina ta może być również stosowana w leczeniu bezsenności. Badanie wykazało również korzyści płynące z gotu kola lub bieżnika końskiego w przezwyciężaniu zaburzeń snu. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby udowodnić jego skuteczność. 8. Potencjalnie łagodzi objawy choroby Alzheimera
Jedną z korzyści wywaru z następnego liścia gotu kola jest leczenie choroby Alzheimera poprzez pomoc w łagodzeniu jej objawów. Udowodniono, że ekstrakt z liści gotu kola chroni komórki mózgowe przed toksynami, które mogą powodować powstawanie płytki nazębnej. Potrzebne są dalsze badania, aby uzasadnić to twierdzenie. Jak jeść liście gotu kola
Sporo osób spożywa liście gotu kola, robiąc z nich menu żywności, takie jak sałatki lub świeże warzywa. Na przykład wymieszaj go z kawałkami cebuli, chili i sokiem z limonki. Należy zauważyć, że należy spożywać natychmiast po zbiorze. Ma to na celu uniknięcie utleniania. Aby to ułatwić, możesz również zażywać suplementy z liści gotu kola lub centella asiatica. Generalnie jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek, proszku, herbaty. Ryzyko skutków ubocznych spożywania liści gotu kola
Liście końskiego bieżnika lub gotu kola są na ogół bezpieczne w użyciu, zarówno do spożycia (doustnie), jak i do medycyny zewnętrznej (miejscowo). Jednak nie jest niemożliwe wystąpienie skutków ubocznych, takich jak ból głowy, ból brzucha, nudności (w przypadku leków doustnych) i podrażnienie skóry (w przypadku leków miejscowych). Wciąż brakuje źródeł naukowych, suplementów gotu kola powinny unikać dzieci, kobiety w ciąży, matki karmiące, osoby z zapaleniem wątroby lub chore na raka skóry. Chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach lub skuteczności liści gotu kola dla zdrowia organizmu? Zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.
