Czy kiedykolwiek nieświadomie poruszyłaś nogami? To musi być bardzo irytujące i sprawiać, że czujesz się niekomfortowo,
Prawidłowy? Jeśli często doświadczasz tego stanu, może to być oznaką zespołu niespokojnych nóg. Zespół niespokojnych nóg, znany również jako
zespół niespokojnych nóg (RLS) to zaburzenie neurologiczne, które powoduje nieodpartą potrzebę poruszania nogami, rękami lub innymi częściami ciała. Występuje wraz z innymi odczuciami w kończynach, takimi jak mrowienie, pulsowanie, swędzenie, ból lub pieczenie. To uczucie zwykle pojawia się, gdy leżysz w łóżku lub siedzisz przez długi czas. Zespół niespokojnych nóg często występuje w nocy, więc może zakłócić sen i obniżyć jakość snu. Często osoby z zespołem niespokojnych nóg chcą chodzić i poruszać nogami lub rękami, aby złagodzić nieprzyjemne odczucia.
Objawy zespołu niespokojnych nóg
Osoby w każdym wieku, w tym dzieci, mogą doświadczać zespołu niespokojnych nóg. Objawy tego zespołu prawdopodobnie nasilają się wraz z wiekiem i występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Niektóre objawy zespołu niespokojnych nóg są następujące.
1. Dyskomfort w nogach lub rękach
Te nieprzyjemne odczucia są często odczuwane przez dorosłych, takie jak ból, swędzenie, mrowienie, pulsowanie, pieczenie lub czasami trudne do wytłumaczenia. To uczucie zwykle pojawia się przed snem, ale może również wystąpić w innych sytuacjach, gdy kończyna jest nieaktywna. Z powodu dyskomfortu może być konieczne wstanie z łóżka, aby rozciągnąć kończyny, aby złagodzić dyskomfort.
2. Istnieje potrzeba poruszenia nogą lub ramieniem
Aby złagodzić dyskomfort w kończynie, odczuwasz niekontrolowaną potrzebę poruszania kończyną, szczególnie w spoczynku, na przykład podczas siedzenia lub leżenia.
3. Trudności ze snem
Osoby z zespołem niespokojnych nóg mają zwykle problemy ze snem, ponieważ objawy pojawiają się i nasilają w nocy. Objawy te mogą tymczasowo ustąpić rano. Dlatego poszkodowany będzie odczuwał senność w ciągu dnia, zmęczenie i brak snu, co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu fizycznemu i emocjonalnemu. Objawy zespołu niespokojnych nóg mogą być różne, od łagodnych do ciężkich. W ciężkich przypadkach zespół ten może być bardzo niepokojący i zakłócać codzienne czynności chorego.
Przyczyny zespołu niespokojnych nóg
W wielu przypadkach nie wiadomo dokładnie, co powoduje zespół niespokojnych nóg, ale geny mogą odgrywać pewną rolę. Prawie połowa osób z zespołem niespokojnych nóg ma również członka rodziny z tym schorzeniem. Ponadto oto inne czynniki ryzyka, które mogą powodować ten zespół.
1. Choroba przewlekła
Przewlekłe i poważne schorzenia czasami pojawiają się jako powikłania zespołu niespokojnych nóg. Stany te obejmują niedobór żelaza, chorobę Parkinsona, niewydolność nerek, cukrzycę lub neuropatię obwodową.
2. Narkotyki
Niektóre leki mogą nasilać objawy, w tym leki przeciw nudnościom, leki przeciwpsychotyczne, niektóre leki przeciwdepresyjne oraz leki na przeziębienie lub alergie zawierające leki przeciwhistaminowe. Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.
3. Ciąża
Niektóre kobiety mają zespół niespokojnych nóg podczas ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży. Objawy zwykle ustępują w ciągu miesiąca od porodu.
4. Niezdrowy styl życia
Brak snu lub inne zaburzenia snu, takie jak bezdech senny, mogą wywoływać objawy zespołu niespokojnych nóg. Podobnie, jeśli często spożywasz alkohol, papierosy i kofeinę, może to pogorszyć objawy.
5. Dopamina
Istnieją dowody sugerujące, że zespół niespokojnych nóg jest powiązany z problemami z częścią mózgu zwaną jądrami podstawnymi. Ta część mózgu wykorzystuje substancję chemiczną (neuroprzekaźnik) zwaną dopaminą, która pomaga kontrolować aktywność i ruch mięśni. Dopamina działa jako posłaniec między mózgiem a układem nerwowym, pomagając mózgowi regulować i koordynować ruch. Jeśli komórki nerwowe są uszkodzone, ilość dopaminy w mózgu jest zmniejszona, powodując skurcze mięśni i mimowolne ruchy. Spadek poziomu dopaminy może wywołać objawy zespołu niespokojnych nóg, często nasilające się w nocy. [[Powiązany artykuł]]
Czy istnieje sposób na leczenie zespołu niespokojnych nóg?
Nie ma lekarstwa na zespół niespokojnych nóg, ale leczenie może pomóc w kontrolowaniu go, abyś mógł dobrze spać. Jeśli jednak doświadczany przez Ciebie zespół niespokojnych nóg jest spowodowany niedoborem żelaza lub niewydolnością nerek, lekarz się tym zajmie. Leczenie zespołu niespokojnych nóg będzie zależeć od objawów. Jeśli jest łagodny lub umiarkowany, pomocne mogą być drobne zmiany w codziennym życiu, takie jak:
- Ćwicz regularnie, np. chodząc lub pływając
- Moczyć w wannie z hydromasażem
- Masuj lub rozciągaj mięśnie nóg
- Wystarczająco i regularnie śpij
- Użyj ciepłego kompresu lub zimnego kompresu, gdy pojawią się objawy
- Unikaj kofeiny, alkoholu i tytoniu
- Wykonuj ćwiczenia jogi lub medytacji.
Ponadto istnieją inne sposoby na złagodzenie zespołu niespokojnych nóg bez leków, w tym masowanie stóp, branie gorącej kąpieli lub stosowanie okładu z lodu na stopy.
