Każda kobieta ma inny rozmiar biustu, od dużego do małego. Jednak niektóre kobiety czują się nieswojo, gdy są obdarzone dużym biustem. Jeśli jesteś jedną z nich, wypróbuj różne nawyki, które mogą zmniejszyć te piersi.
Nawyki, które mogą zmniejszyć piersi
Istnieją dowody na to, że duże rozmiary biustonoszy mogą powodować ból szyi i ramion. Oprócz bólu, niektóre kobiety chcą również zmniejszyć piersi ze względów kosmetycznych i psychologicznych. Dla tych z was, które czują się niekomfortowo z dużymi piersiami, wypróbuj różne nawyki, które mogą je zmniejszyć.
1. Schudnij
Piersi składają się z tkanki tłuszczowej lub tłuszczu. Uważa się, że poprzez utratę wagi i spalanie tłuszczu w ciele możesz zmniejszyć rozmiar piersi. Kobiety mogą zmniejszyć procent tłuszczu w swoim ciele, spalając więcej kalorii i jedząc zdrową żywność. Dlatego uważa się, że spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i niskokalorycznych pośrednio zmniejsza tkankę piersi. Staraj się jeść bardziej pożywne i niskokaloryczne pokarmy, takie jak warzywa, owoce i ryby. Pamiętaj jednak, że jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed próbą schudnięcia.
2. Regularne ćwiczenia
Regularne ćwiczenia mogą spalić tłuszcz w klatce piersiowej i wzmocnić mięśnie pod biustem. Uważa się, że te różne czynniki zmniejszają rozmiar piersi. Pamiętaj, że pierś składa się z tłuszczu. Dlatego postaraj się skupić na treningu cardio o wysokiej intensywności. Możesz spróbować jazdy na rowerze do szybkiego marszu. Ten rodzaj ćwiczeń może przyspieszyć metabolizm i pomóc organizmowi spalić tłuszcz.
3. Regularnie spożywaj zieloną herbatę
Regularne spożywanie zielonej herbaty to nawyk, który może obkurczać piersi. Ponieważ uważa się, że zielona herbata pomaga schudnąć. Zielona herbata zawiera różne przeciwutleniacze i może zwiększyć metabolizm organizmu, dzięki czemu można spalać tłuszcz i kalorie. Proces ten może zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu i ostatecznie zmniejszyć rozmiar piersi. Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty może również zwiększyć twoją energię.
4. Spróbuj pić herbatę imbirową
Podobnie jak zielona herbata, imbir jest przyprawą, która może stymulować metabolizm organizmu i spalać nadmiar tłuszczu. Chociaż można spożywać imbir z różnymi pokarmami, dietetycy zalecają picie go w postaci herbaty trzy razy dziennie. Ten nawyk jest uważany za skuteczny w zwiększaniu metabolizmu i odchudzaniu.
5. Utrzymuj poziom estrogenu w organizmie
Uważa się, że dzięki utrzymywaniu stabilności estrogenu pierś jest w stanie się obkurczać, hormon estrogen odgrywa ważną rolę w rozwoju tkanki piersi. Uważa się, że dzięki utrzymywaniu stabilności hormonu estrogenu w organizmie rozmiar piersi ulega zmniejszeniu, szczególnie u kobiet cierpiących na niestabilność hormonalną. Ogólnie rzecz biorąc, środki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progesteron mogą powodować powiększenie piersi kobiety. Ten efekt zniknie, gdy przestanie go brać. Badanie na zwierzętach udowadnia, że przyjmowanie suplementów z siemienia lnianego może kontrolować poziom estrogenu poprzez zmniejszenie ekspresji estrogenu w jajnikach. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić zdolność suplementów siemienia lnianego do regulowania poziomu hormonów estrogenu w organizmie.
6. Używanie ściereczki do wiązania piersi
Użycie miękkiej szmatki do zawiązania piersi nie powoduje obkurczenia tkanki piersi ani zahamowania wzrostu piersi. Jednak użycie tej szmatki do krawata może sprawić, że rozmiar biustu będzie płaski. Zanim spróbujesz, skonsultuj się z lekarzem, aby poznać wskazówki i porady dotyczące bezpiecznego używania ścierki do wiązania piersi.
7. Spożywanie oleju z ryb
Olej rybi jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Wiadomo, że ten kwas tłuszczowy może hamować aktywność hormonu estrogenu i zmniejszać jego poziom w organizmie. To jest powód, dla którego uważa się, że olej z ryb zmniejsza rozmiar piersi. Jednak żadne badania nie były w stanie udowodnić skuteczności oleju z ryb w zmniejszaniu rozmiaru piersi. Dlatego przed wypróbowaniem skonsultuj się z lekarzem.
8. Posmaruj białko jajka
Nawyki, które mogą zmniejszyć kolejną pierś, to nałożenie maski z białka jaja. Uważa się, że ta część jaja jest w stanie przywrócić elastyczność skóry piersi, dzięki czemu nie zwisa. Pamiętaj, że obwisłe piersi mogą sprawić, że będą wyglądać na większe. Aby spróbować, ubij dwa białka, aż pojawi się piana, a następnie nałóż bezpośrednio na pierś. Następnie odstawić na 30 minut, a następnie zmyć ciepłą wodą. Efekt ten jest jednak tylko tymczasowy.
9. Masowanie piersi
Masowanie piersi jest uważane za nawyk, który może zmniejszyć piersi.Uważa się, że regularne masowanie piersi zmniejsza poziom tłuszczu gromadzącego się w tkance piersi. Uważa się, że regularne masowanie piersi zmniejsza jej rozmiar. Jednak nie ma badań, które by to udowodniły. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Zanim wypróbujesz różne nawyki, które mogą zmniejszyć piersi powyżej, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Ponieważ niewiele badań było w stanie udowodnić różne sposoby zmniejszenia piersi powyżej. Jeśli martwisz się o zdrowie piersi, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ za darmo. Pobierz teraz z App Store lub Google Play!
Uważa się, że dzięki utrzymywaniu stabilności estrogenu pierś jest w stanie się obkurczać, hormon estrogen odgrywa ważną rolę w rozwoju tkanki piersi. Uważa się, że dzięki utrzymywaniu stabilności hormonu estrogenu w organizmie rozmiar piersi ulega zmniejszeniu, szczególnie u kobiet cierpiących na niestabilność hormonalną. Ogólnie rzecz biorąc, środki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progesteron mogą powodować powiększenie piersi kobiety. Ten efekt zniknie, gdy przestanie go brać. Badanie na zwierzętach udowadnia, że przyjmowanie suplementów z siemienia lnianego może kontrolować poziom estrogenu poprzez zmniejszenie ekspresji estrogenu w jajnikach. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić zdolność suplementów siemienia lnianego do regulowania poziomu hormonów estrogenu w organizmie. 
Masowanie piersi jest uważane za nawyk, który może zmniejszyć piersi.Uważa się, że regularne masowanie piersi zmniejsza poziom tłuszczu gromadzącego się w tkance piersi. Uważa się, że regularne masowanie piersi zmniejsza jej rozmiar. Jednak nie ma badań, które by to udowodniły. [[Powiązany artykuł]] 
