Z wiekiem włosy mogą przerzedzać się lub tracić objętość. Cienkie włosy mogą być spowodowane łagodnym lub umiarkowanym wypadaniem włosów. Jednak przerzedzenie włosów nie zawsze prowadzi do łysienia. Chociaż przerzedzone włosy nie wpływają na ogólny stan zdrowia człowieka. Niestety zmniejszenie ilości włosów może w rzeczywistości sprawić, że wygląd osoby stanie się niepewny. Nic dziwnego, że wiele osób na różne sposoby radzi sobie z cienkimi włosami, aby ich stan się nie pogorszył.
Przyczyny cienkich włosów
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii normalne wypadanie lub przerzedzenie włosów występuje od 50 do 100 pasm włosów dziennie. Cienkie włosy mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym genetyką, stylem życia lub kombinacją tych dwóch. Niektóre schorzenia mogą również powodować przerzedzenie włosów. Różne czynniki ryzyka, które mogą powodować przerzedzenie włosów, są następujące.
- Nadmierna stylizacja, taka jak suszenie, prostowanie lub kręcenie włosów.
- Używanie ostrych produktów do pielęgnacji włosów, takich jak lakier do włosów i żel do włosów.
- Zbyt mocno zwiąż włosy.
- Często ciągnie za włosy
- Brak żelaza, kwasu foliowego i innych minerałów, które mogą pomóc w naturalnym wzroście włosów .
- Niekontrolowany stres. Niekontrolowany stres może wywołać uwalnianie hormonu kortyzolu. Zbyt dużo uwalnianego hormonu kortyzolu może zabić nowe włosy, które wyrosną z mieszka włosowego.
- Bycie w fazie po porodzie.
- Doświadczona utrata wagi do ponad 9 kg w krótkim czasie.
- Masz pewne infekcje lub zaburzenia skóry.
- Obecnie dochodzi do siebie po chorobie autoimmunologicznej.
- Skutki przyjmowania leków, takich jak tabletki antykoncepcyjne, leki na zapalenie stawów, leki na nadciśnienie i suplementacja sterydami.
- Wysoka gorączka.
- Nawyk wyrywania włosów.
Objawy przerzedzania włosów są często związane z chorobą łysienia. Ta choroba to utrata większej ilości włosów, która powoduje łysienie. Pamiętaj jednak, że przerzedzenie włosów i łysienie to dwa różne schorzenia.
Jak radzić sobie z cienkimi włosami
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z cienkimi włosami, które możesz zrobić w domu, a mianowicie:
1. Masowanie skóry głowy
Wykonaj delikatny masaż głowy podczas mycia szamponem Jednym z najprostszych sposobów radzenia sobie z cienkimi włosami jest masowanie skóry głowy. Kiedy myjesz szampon, spróbuj go lekko masować podczas nalewania i rozprowadzania szamponu palcami. Ten krok służy również zwiększeniu przepływu krwi do skóry głowy. W ten sposób może stymulować wzrost włosów. Martwe komórki naskórka, które gromadzą się na skórze głowy, można również usunąć, jeśli regularnie masujesz skórę głowy.
2. Używanie szamponu zapobiegającego upadkom
Możesz również użyć specjalnego szamponu do zagęszczenia cienkich włosów. Szampon do włosów cienkich zwykle działa na 2 sposoby. Najpierw dodaj objętość do włosów, aby wyglądały na grubsze. Ta metoda może zwykle pomóc osobom, które mają naturalnie cienkie włosy. Po drugie, ten szampon zawiera szereg witamin i aminokwasów, które sprawią, że skóra głowy będzie zdrowa, dzięki czemu będzie mogła produkować więcej włosów.
3. Spożywanie produktów, które są dobre dla włosów
To, jak radzić sobie z włosami, musi być również wspierane przez spożywanie zdrowej i pożywnej żywności. Powodem jest to, że zdrowa i pożywna dieta bogata w witaminy jest dobra dla wzrostu przerzedzonych włosów. Możesz jeść więcej produktów zawierających białko, witaminy z grupy B, witaminę D oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Jajka są dobrym źródłem białka na porost włosów.Niektóre przykłady tych składników odżywczych można uzyskać:
- jajko
- orzechy
- tłusta ryba
- forma
- wątroba wołowa
- ser
- nabiał
4. Przyjmowanie multiwitamin
Zapewnienie dodatkowego spożycia składników odżywczych może również sprawić, że włosy będą rosły zdrowe i silne. Jeśli to konieczne, możesz zażyć pewne multiwitaminy jako sposób na radzenie sobie z cienkimi włosami. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje potrzeby multiwitaminy i zalecana dawka w zależności od Twojego stanu.
5. Używanie olejków eterycznych
Stosowanie olejków eterycznych może być również sposobem na poradzenie sobie z kolejnymi cienkimi włosami. Olejki eteryczne są wytwarzane z pewnych rodzajów roślin, które są powszechnie stosowane w różnych aromaterapii i innej medycynie alternatywnej. Olej
rozmaryn Uważa się, że włosy zwiększają przepływ krwi i poprawiają zdrowie skóry głowy. W ten sposób włosy mogą rosnąć grubsze. Badanie opublikowane w czasopiśmie Skinmed obejmowało uczestników, którzy używali olejku
rozmaryn a miejscowy lek minoksydyl 2%. Po 6 miesiącach stosowania z rzędu wykazał znaczny wzrost włosów. Oprócz oleju
rozmaryn Istnieje kilka innych rodzajów olejków eterycznych do włosów, które można stosować, a mianowicie olejek lawendowy,
mięta pieprzowa , tymianek i
drzewo cedrowe .
Możesz spróbować użyć olejków eterycznych do włosów.Zrób delikatny masaż, gdy używasz olejków eterycznych, aby poprawić przepływ krwi. Oprócz poprawy zdrowia skóry głowy masaż głowy może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany. Choć wygląda obiecująco, należy pamiętać, że niewiele jest badań potwierdzających jego skuteczność. Dlatego ważne jest, abyś zawsze najpierw wykonał test skórny, aby zapobiec ryzyku wystąpienia alergii. Sztuczka, krople olejku eterycznego na grzbiecie dłoni lub za uchem. Jeśli w ciągu 24 godzin skóra nie wywoła reakcji alergicznej charakteryzującej się zaczerwienieniem i swędzeniem, możesz zastosować go na skórę głowy. I odwrotnie, jeśli skóra jest zaczerwieniona i jest gorąca, należy unikać stosowania go na skórze głowy. Pamiętaj, że olejki eteryczne należy rozcieńczyć
olej nośny lub olej rozpuszczalnikowy, taki jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy.
6. Używanie minoksydylu
Minoksydyl to miejscowy lek, który może pomóc w stymulowaniu wzrostu włosów. Aby uzyskać pożądane rezultaty, należy go regularnie stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Pamiętaj jednak, aby używać tego środka tylko na obszarach włosów, które doświadczają przerzedzania włosów. Dzieje się tak, ponieważ ten lek może powodować wzrost włosów w niechcianych obszarach.
7. W tradycyjny sposób
Uważa się również, że stosowanie naturalnych składników jest sposobem na radzenie sobie z cienkimi włosami. Możesz użyć naturalnych domowych środków, takich jak chili, żeń-szeń, czosnek i cebula, które mogą stymulować mieszki włosowe. Co więcej, zawartość kofeiny z kawy może również pomóc w promowaniu wzrostu włosów.
8. Czy akupunkturę
Możesz zrobić akupunkturę, która uważana jest za sposób na cienkie włosy. Ten krok jest wykonywany przez praktyków akupunktury poprzez wkłucie kilku igieł w określone obszary ciała. Wybrane punkty ciała mają również stymulować nerwy w okolicy, w tym mieszki włosowe, aby pobudzić wzrost włosów.
9. Zarządzaj stresem
Stres może wywołać różne schorzenia, w tym przerzedzenie włosów. Dlatego musisz radzić sobie ze stresem na różne sposoby. Na przykład rób rzeczy, które lubisz, w tym ćwiczenia lub medytację. [[artykuły powiązane]] Jeśli różne sposoby radzenia sobie z cienkimi włosami powyżej nie działają, musisz udać się do dermatologa, aby uzyskać odpowiednie leczenie w zależności od przyczyny występowania cienkich włosów. Możesz również zapytać o problem przerzedzania się włosów, przez
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ .
Pobierać teraz w
App Store i Google Play .