Czy kiedykolwiek upadłeś w pozycji siedzącej? Upadek w tej pozycji może spowodować, że kość ogonowa odczuje ostry, przeszywający lub pulsujący ból. Ból może wahać się od łagodnego do silnego. Ten stan może być nawet niebezpieczny, ponieważ istnieje możliwość pęknięcia lub złamania kości ogonowej. Ponadto możesz mieć trudności z siadaniem lub wypróżnianiem. W łagodnych przypadkach stan ten może ustąpić samoistnie w ciągu kilku tygodni. Możesz również zrobić kilka sposobów radzenia sobie z bólem kości ogonowej spowodowanym upadkiem, abyś mógł szybko się zregenerować.
Jak radzić sobie z bólem kości ogonowej po upadku
Aby złagodzić ból, istnieje wiele sposobów radzenia sobie z bólem kości ogonowej spowodowanym upadkiem:
1. Siedzenie na poduszce w kształcie pączka
Dopóki boli kość ogonowa, unikaj siedzenia na twardej powierzchni. Dobrym pomysłem jest usiąść na poduszce w kształcie pączka, aby uniknąć nacisku na kość ogonową. Może również sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
2. Używaj na przemian lodu i ciepłych kompresów
Ciepłe i zimne okłady pomagają złagodzić ból Używaj ciepłego kompresu przez 15-20 minut wokół kości ogonowej. Następnie odstaw na 15-20 minut. Następnie użyj zimnego kompresu. Powtarzaj ten proces tak długo, jak chcesz. Połączenie tych dwóch okładów może pomóc zwiększyć przepływ krwi, zmniejszyć stan zapalny i szybciej złagodzić ból.
3. Daj delikatny masaż
Delikatny masaż mięśni wokół kości ogonowej może pomóc złagodzić ból i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Nie należy jednak wykonywać tego masażu niedbale, ponieważ istnieje obawa, że może pogorszyć twój stan. Więc zwolnij, ok?
4. Stosowanie leku rozgrzewającego
Miejscowe leki działają uspokajająco na kość ogonową.Innym sposobem leczenia bólu kości ogonowej spowodowanego upadkami jest stosowanie miejscowego leku, na przykład w postaci oleju lub pasty. Uczucie ciepła wywołane przez lek może działać uspokajająco. Upewnij się, że lek jest oznaczony etykietą BPOM.
5. Przyjmowanie środków przeciwbólowych
Możesz również zażywać środki przeciwbólowe, aby leczyć ból kości ogonowej po upadku, takie jak paracetamol, ibuprofen lub aspiryna. Te leki mogą pomóc zmniejszyć odczuwany ból. Upewnij się jednak, że używasz go zgodnie z instrukcją użycia wymienioną na opakowaniu leku.
6. Fizjoterapia
Fizjoterapia pomagająca przywrócić ból kości ogonowej Fizjoterapię lub fizjoterapię należy wykonywać w specjalnym miejscu fizjoterapii. W fizjoterapii terapeuta nauczy Cię technik relaksacji dna miednicy, aby był bardziej zrelaksowany. Ta terapia pomoże przywrócić ból kości ogonowej po upadku.
7. Operacja
Jeśli ból kości ogonowej po upadku jest silny, może być konieczna operacja, aby go skorygować. W niektórych przypadkach kość ogonowa może wymagać nawet usunięcia za pomocą procedury zwanej
kokcygektomia . Mamy nadzieję, że stosując różne sposoby radzenia sobie z bólem kości ogonowej z powodu upadku na górę, może to przyspieszyć powrót do zdrowia. [[Powiązany artykuł]]
Inne przyczyny bólu kości ogonowej
Oprócz upadku, ból kości ogonowej może być również spowodowany różnymi innymi problemami. Inne możliwe przyczyny bólu kości ogonowej to:
- Zbyt długie siedzenie na krześle lub twardej powierzchni może powodować ból kości ogonowej z powodu nacisku wywieranego na kość.
- Rozpoczęcie porodu powoduje rozciąganie i napinanie więzadeł i mięśni wokół kości ogonowej, powodując ból. Nierzadko kość ogonowa może zostać złamana również w trakcie porodu.
- Otyłość może wywierać nadmierny nacisk na kość ogonową, szczególnie podczas siedzenia, co powoduje ból kości. Jednak bycie zbyt szczupłym może również powodować ból kości ogonowej z powodu braku odpowiedniej ilości tłuszczu w pośladkach. Ten stan powoduje tarcie między kością ogonową a otaczającą tkanką.
- Cierpienie na hemoroidy może również powodować ból w kości ogonowej. Ta choroba występuje, gdy tkanka chroniąca kanał odbytu ulega zapaleniu, a mięśnie ciągną kość ogonową, powodując ból i dyskomfort.
- Wzrost nieprawidłowej tkanki, takiej jak torbiel, guz lub rak, wokół kości ogonowej może również powodować ból.
Jeśli ból kości ogonowej nie ustąpi, nie wahaj się udać się do lekarza w celu przeprowadzenia odpowiedniego badania i leczenia. Aby uzyskać dalszą dyskusję na temat bólu kości ogonowej,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Ciepłe i zimne okłady pomagają złagodzić ból Używaj ciepłego kompresu przez 15-20 minut wokół kości ogonowej. Następnie odstaw na 15-20 minut. Następnie użyj zimnego kompresu. Powtarzaj ten proces tak długo, jak chcesz. Połączenie tych dwóch okładów może pomóc zwiększyć przepływ krwi, zmniejszyć stan zapalny i szybciej złagodzić ból. 
Miejscowe leki działają uspokajająco na kość ogonową.Innym sposobem leczenia bólu kości ogonowej spowodowanego upadkami jest stosowanie miejscowego leku, na przykład w postaci oleju lub pasty. Uczucie ciepła wywołane przez lek może działać uspokajająco. Upewnij się, że lek jest oznaczony etykietą BPOM. 
Fizjoterapia pomagająca przywrócić ból kości ogonowej Fizjoterapię lub fizjoterapię należy wykonywać w specjalnym miejscu fizjoterapii. W fizjoterapii terapeuta nauczy Cię technik relaksacji dna miednicy, aby był bardziej zrelaksowany. Ta terapia pomoże przywrócić ból kości ogonowej po upadku. 
