Zdrowie

To są korzyści z masażu Shiatsu, które musisz poczuć

Jeśli codzienne czynności powodują stres, ból i napięcie mięśni, rozwiązaniem może być masaż shiatsu. Ten rodzaj masażu pochodzący z Japonii może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany, złagodzisz stres, przezwyciężysz niepokój, depresję i napięcie mięśniowe. Masaż shiatsu działa na całe ciało i skupia się na obszarach ciała, które łatwo dają się odczuć. Podczas procesu masażu terapeuta używa dłoni i kciuków do masowania określonych punktów na ciele. Powstały ucisk i masaż sprawiają, że podczas masażu czujesz się zrelaksowany. Masaż shiatsu trwa zwykle od 60 do 90 minut. [[Powiązany artykuł]]

Różne korzyści masażu shiatsu

Cytowany z Breast Cancer masaż shiatsu to rodzaj masażu z Japonii. Uważa się, że ta metoda masażu z jednego punktu do drugiego jest w stanie wyleczyć wiele chorób, w tym zaburzenia trawienia, aż do zapalenia zatok. Różne korzyści masażu shiatsu to:

1. Sprawia, że ​​czujesz się spokojny i zrelaksowany

Masaż shiatsu jest rodzajem masażu terapeutycznego, który jest dobry na łagodzenie niepokoju, dzięki czemu podczas procesu masażu poczujesz się spokojny i zrelaksowany, ponieważ nacisk i puls palców terapeuty sprawiają, że czujesz się komfortowo.

2. Pozbądź się stresu i depresji

Ten rodzaj masażu z Japonii słynie z radzenia sobie ze stresem. Dzieje się tak dlatego, że masaż shiatsu wykorzystuje metodę pijay, która jest w stanie zrównoważyć, utrzymać i przywrócić równowagę energetyczną organizmu. Tak więc w trakcie i po wykonaniu tego masażu można zmniejszyć stres i objawy depresji. Korzyści te są również skuteczne dla niemowląt i dzieci. według Dziennik Amerykańskiej Akademii Dzieci i Młodzieży, zastosowanie tego masażu może zmniejszyć depresję i niepokój oraz sprawi, że poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany i szczęśliwy.

3. Może złagodzić bóle głowy

Według praktyków masaż shiatsu ma na celu poprawę zdrowia całego ciała i może wpływać na system energetyczny organizmu. Kiedy masaż skoncentruje się na punktach akupresury, blokady powstałe wokół głowy zostaną otwarte, aby złagodzić bóle głowy.

4. Pokonywanie napięć mięśniowych

Masaż shiatsu wykorzystuje metodę masażu, która skupia się na przepływie nerwów od stóp do głów. W tym procesie masażu dominuje ruch rozciąganie, więc jest bardzo odpowiedni dla osób, które wykonują czynności, które mogą szybko powodować ból ciała. Ta technika masażu może złagodzić ból sztywnych lub napiętych mięśni.

5. Gładkie trawienie

Masowanie może również pomóc w poprawie trawienia. Ta metoda może poprawić przepływ krwi w przewodzie pokarmowym, co pozwala na lepsze spalanie tłuszczu. Jeśli przepływ krwi jest płynny, wytwarzana wytrzymałość również będzie jeszcze większa. Przeczytaj także: 6 korzyści z masażu pleców, z których możesz się cieszyć

Inne rodzaje masażu są dobre dla zdrowia

1. Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami to rodzaj masażu, który jest bardzo odpowiedni dla osób, które odczuwają bóle mięśni. Terapeuta używa rozgrzanego kamienia zamiast dłoni, aby wywołać uczucie ciepła. Ten rodzaj masażu może złagodzić napięcie mięśni, zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć ból rozgrzanym kamieniem. Podczas procesu masażu rozgrzane kamienie umieszczane są na całym ciele. Masaż wykonywany jest delikatnym uciskiem, a proces masażu trwa zwykle około 90 minut.

2. Masaż aromaterapeutyczny

Masaż aromaterapeutyczny to rodzaj masażu, który jest idealny dla tych z Państwa, którzy chcą poprawić nastrój i zmniejszyć stres. Masaż ten łączy delikatny ucisk z użyciem pachnących olejków eterycznych, aby zapewnić uczucie uspokojenia. Masaż ten wykonywany jest na całym ciele podczas wdychania olejków eterycznych przez dyfuzor i wchłania się przez skórę. Masaż ten może złagodzić napięcie mięśni i złagodzić ból.

3. Masaż tkanek głębokich

Ten rodzaj masażu jest najwłaściwszym wyborem dla tych z Państwa, którzy mają problemy z bólami mięśni, bólami, kontuzjami lub z utrzymaniem równowagi ciała. Podczas głębokiego masażu tkanek terapeuta masuje delikatnie i z głębokim naciskiem palców, aby rozładować napięcie w warstwach mięśniowych. Ten masaż będzie trwał od 60 do 90 minut.

4. Refleksologia

Najbardziej popularnym rodzajem masażu jest refleksologia. Ten rodzaj masażu jest idealny dla tych z Państwa, które chcą się zrelaksować lub przywrócić organizmowi energię. Refleksologia wykorzystuje delikatny nacisk, aby zacisnąć punkty nacisku na obszarach ciała, dłoniach do stóp. Masaż trwa od 30 do 60 minut w zależności od potrzeb. Jeśli masz ból mięśni, bolesność lub stres, możesz spróbować masażu shiatsu lub masaży wymienionych powyżej, aby złagodzić ból mięśni spowodowany aktywnością. Przed wykonaniem masażu należy wcześniej dowiedzieć się, jaki rodzaj masażu odpowiada problemom naszego organizmu, ponieważ każdy masaż ma inne zalety i procesy. Przeczytaj także: Masaż szwedzki, Masaż klasyczny w celu złagodzenia napiętych mięśni

Notatki z SehatQ

Masaż to jeden ze sposobów radzenia sobie z napiętymi mięśniami. Niektóre masaże, takie jak shiatsu i refleksologia, mogą zapewnić poczucie odprężenia. Istnieją jednak stany, w których dana osoba nie powinna być masowana, na przykład podczas urazu kości lub zwapnienia kości. Upewnij się z lekarzem, że nie masz żadnego z tych zaburzeń, kiedy chcesz wykonać masaż. Jeśli chcesz bezpośrednio skonsultować się z lekarzem, możeszczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found