Semestr
chudy gruby może nadal brzmieć obco dla twoich uszu. Pomimo normalnej wagi osoby z tym schorzeniem mają również dużo tłuszczu w swoich ciałach. To naraża go na różne problemy zdrowotne. Oto rzeczy o
chudy gruby na które musisz zwrócić uwagę.
Co to jest chudy gruby?
Chudy gruby to termin używany do opisania osoby z normalnym wskaźnikiem masy ciała, ale procent tkanki tłuszczowej jest wyższy niż zdrowy zakres. Więc chociaż wyglądasz na szczupłą, to okazuje się, że w Twoim ciele jest dużo ukrytego tłuszczu. W organizmie przechowywane są dwa rodzaje tłuszczu, a mianowicie tłuszcz podskórny i tłuszcz trzewny. Tłuszcz podskórny jest magazynowany pod skórą, dzięki czemu człowiek wygląda na gruby. Tymczasem tłuszcz trzewny jest ukryty, ale głównie pomiędzy i wokół narządów w środku ciała. Wysoki procent tkanki tłuszczowej wiąże się z ryzykiem różnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, rak, choroby wątroby, choroby serca i pogorszenie zdrowia mózgu. W rzeczywistości jedno badanie opublikowane w Annals of Internal Medicine wykazało, że osoby o normalnej wadze, które miały dużo tłuszczu w środku, miały wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby z nadwagą.
Powód chudy gruby
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować chorobę
chudy gruby , łącznie z:
1. Rzadko lub nie ćwiczę
Ćwiczenia mogą pomóc spalić tłuszcz w ciele. Jeśli rzadko lub wcale nie ćwiczysz, tłuszcz się nie spali. Powoduje to, że tłuszcz w środku ciała nadal gromadzi się, powodując
chudy gruby .
2. Spożywanie pokarmów, które nie są pożywne
To, co spożywasz, również przyczynia się do tego
chudy gruby . Jedz więcej pokarmów, które nie są pożywne, takie jak
niezdrowe jedzenie lub napoje zawierające sztuczne słodziki mogą zwiększyć ilość tłuszczu trzewnego w twoim ciele.
3. Genetyka
Uważa się również, że genetyka odgrywa rolę w:
chudy gruby . Profesor Jimmy Bell, szef Molecular Imaging Group w Medical Research Council w London Imperial College stwierdził, że dwóch mężczyzn w tym samym wieku i BMI miało różne ilości tłuszczu, nawet o 3 litry. Nawet profesor Bell sprawdził też osoby, które należą do
niedowaga , ale ma wysoką zawartość tłuszczu do 7 litrów. [[Powiązany artykuł]]
Oznaki chudy gruby
Posiadanie normalnej wagi sprawia, że ludzie z
chudy gruby nie zdaje sobie sprawy z tego stanu. Są jednak oznaki
chudy gruby które możesz zauważyć, takie jak:
1. Szeroki obwód w talii
Jeśli Twój obwód w talii przekracza 88 cm, możesz mieć nadmiar tłuszczu. Ponieważ tłuszcz trzewny ma tendencję do osadzania się pośrodku ciała, dzięki czemu obwód talii jest szeroki.
2. Rozdęty żołądek
Kiedy guziki spodni stają się trudne do dopasowania, mimo że ciało jest szczupłe, musisz być czujny. Ponieważ
chudy gruby pozwala mieć rozdęty żołądek nawet przy normalnej wadze. Nagromadzenie tłuszczu w środku ciała może być denerwujące i niebezpieczne.
3. Trudność w robieniu pompek
Osoby, które doświadczają
chudy gruby będzie też trudna do
pompki z powodu tłuszczu w środku ciała. Chociaż te ćwiczenia mogą pomóc Ci zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz. Jednak badanie u lekarza jest bardzo potrzebne, aby ustalić, czy naprawdę masz ten stan
chudy gruby albo nie. Lekarz wykona kilka testów, aby zobaczyć procent tłuszczu w twoim ciele.
Mity na temat chudy gruby
Informacje o warunkach
chudy grubyma też mity, które musisz zrozumieć. Oto kilka mitów na temat
chudy grubyco musisz wiedzieć:
1. Chudy znaczy zdrowy
Stan: schorzenie
chudy gruby tak niebezpieczne jak otyłość. W rzeczywistości ktoś, kto ma szczupłe ciało, niekoniecznie jest zdrowy. Cytat ze strony
Zdrowie kobiet, ktoś, kto ma schorzenie
chudy gruby faktycznie mają ryzyko problemów zdrowotnych podobnych do osoby otyłej. Tłuszcz w ciele
chudy gruby zwiększy ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby wątroby, nowotwory, choroby serca i obniżona jakość mózgu.
2. Cierpiący chudy gruby rutyna ćwiczeń
Regularne ćwiczenia mogą z pewnością zapewnić idealną wagę ciała. Jednak pomimo tego, że są szczupłe, ludzie z
chudy gruby, w rzeczywistości nie ćwicz regularnie. Rzadkie ćwiczenia utrudniają spalanie tłuszczu w organizmie, co skutkuje nagromadzeniem się w kilku częściach ciała, na przykład wzdętym brzuchem i dużymi udami.
Jak usunąć chudy gruby
W przezwyciężaniu
chudy gruby Oczywiście powinieneś prowadzić zdrowszy tryb życia. Rzeczy, które powinieneś zrobić, to:
- Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, dostarcza wielu składników odżywczych, które są dobre dla organizmu
- Jedzenie chudego białka, takiego jak kurczak i ryby, może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej
- Regularne ćwiczenia przez około 150 minut w tygodniu pomogą zredukować tkankę tłuszczową
- Trening siłowy to dobry sposób na budowanie masy mięśniowej, a tym samym zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
- Wysypianie się i unikanie stresu może również pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia
Na zdrowy styl życia nigdy nie jest za późno. Nie tylko może pomóc przezwyciężyć
chudy gruby , może również sprawić, że twoje ciało będzie zdrowsze.