Zdrowie

Chudy tłuszcz, stan, w którym ciało jest szczupłe, ale bogate w tłuszcz

Semestr chudy gruby może nadal brzmieć obco dla twoich uszu. Pomimo normalnej wagi osoby z tym schorzeniem mają również dużo tłuszczu w swoich ciałach. To naraża go na różne problemy zdrowotne. Oto rzeczy o chudy gruby na które musisz zwrócić uwagę.

Co to jest chudy gruby?

Chudy gruby to termin używany do opisania osoby z normalnym wskaźnikiem masy ciała, ale procent tkanki tłuszczowej jest wyższy niż zdrowy zakres. Więc chociaż wyglądasz na szczupłą, to okazuje się, że w Twoim ciele jest dużo ukrytego tłuszczu. W organizmie przechowywane są dwa rodzaje tłuszczu, a mianowicie tłuszcz podskórny i tłuszcz trzewny. Tłuszcz podskórny jest magazynowany pod skórą, dzięki czemu człowiek wygląda na gruby. Tymczasem tłuszcz trzewny jest ukryty, ale głównie pomiędzy i wokół narządów w środku ciała. Wysoki procent tkanki tłuszczowej wiąże się z ryzykiem różnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, rak, choroby wątroby, choroby serca i pogorszenie zdrowia mózgu. W rzeczywistości jedno badanie opublikowane w Annals of Internal Medicine wykazało, że osoby o normalnej wadze, które miały dużo tłuszczu w środku, miały wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby z nadwagą.

Powód chudy gruby

Istnieje kilka czynników, które mogą powodować chorobę chudy gruby , łącznie z:

1. Rzadko lub nie ćwiczę

Ćwiczenia mogą pomóc spalić tłuszcz w ciele. Jeśli rzadko lub wcale nie ćwiczysz, tłuszcz się nie spali. Powoduje to, że tłuszcz w środku ciała nadal gromadzi się, powodując chudy gruby .

2. Spożywanie pokarmów, które nie są pożywne

To, co spożywasz, również przyczynia się do tego chudy gruby . Jedz więcej pokarmów, które nie są pożywne, takie jak niezdrowe jedzenie lub napoje zawierające sztuczne słodziki mogą zwiększyć ilość tłuszczu trzewnego w twoim ciele.

3. Genetyka

Uważa się również, że genetyka odgrywa rolę w: chudy gruby . Profesor Jimmy Bell, szef Molecular Imaging Group w Medical Research Council w London Imperial College stwierdził, że dwóch mężczyzn w tym samym wieku i BMI miało różne ilości tłuszczu, nawet o 3 litry. Nawet profesor Bell sprawdził też osoby, które należą do niedowaga , ale ma wysoką zawartość tłuszczu do 7 litrów. [[Powiązany artykuł]]

Oznaki chudy gruby

Posiadanie normalnej wagi sprawia, że ​​ludzie z chudy gruby nie zdaje sobie sprawy z tego stanu. Są jednak oznaki chudy gruby które możesz zauważyć, takie jak:

1. Szeroki obwód w talii

Jeśli Twój obwód w talii przekracza 88 cm, możesz mieć nadmiar tłuszczu. Ponieważ tłuszcz trzewny ma tendencję do osadzania się pośrodku ciała, dzięki czemu obwód talii jest szeroki.

2. Rozdęty żołądek

Kiedy guziki spodni stają się trudne do dopasowania, mimo że ciało jest szczupłe, musisz być czujny. Ponieważ chudy gruby pozwala mieć rozdęty żołądek nawet przy normalnej wadze. Nagromadzenie tłuszczu w środku ciała może być denerwujące i niebezpieczne.

3. Trudność w robieniu pompek

Osoby, które doświadczają chudy gruby będzie też trudna do pompki z powodu tłuszczu w środku ciała. Chociaż te ćwiczenia mogą pomóc Ci zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz. Jednak badanie u lekarza jest bardzo potrzebne, aby ustalić, czy naprawdę masz ten stan chudy gruby albo nie. Lekarz wykona kilka testów, aby zobaczyć procent tłuszczu w twoim ciele.

Mity na temat chudy gruby

Informacje o warunkachchudy grubyma też mity, które musisz zrozumieć. Oto kilka mitów na tematchudy grubyco musisz wiedzieć:

1. Chudy znaczy zdrowy

Stan: schorzeniechudy gruby tak niebezpieczne jak otyłość. W rzeczywistości ktoś, kto ma szczupłe ciało, niekoniecznie jest zdrowy. Cytat ze stronyZdrowie kobiet, ktoś, kto ma schorzenie chudy gruby faktycznie mają ryzyko problemów zdrowotnych podobnych do osoby otyłej. Tłuszcz w cielechudy gruby zwiększy ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby wątroby, nowotwory, choroby serca i obniżona jakość mózgu.

2. Cierpiący chudy gruby rutyna ćwiczeń

Regularne ćwiczenia mogą z pewnością zapewnić idealną wagę ciała. Jednak pomimo tego, że są szczupłe, ludzie zchudy gruby, w rzeczywistości nie ćwicz regularnie. Rzadkie ćwiczenia utrudniają spalanie tłuszczu w organizmie, co skutkuje nagromadzeniem się w kilku częściach ciała, na przykład wzdętym brzuchem i dużymi udami.

Jak usunąć chudy gruby

W przezwyciężaniu chudy gruby Oczywiście powinieneś prowadzić zdrowszy tryb życia. Rzeczy, które powinieneś zrobić, to:
  • Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, dostarcza wielu składników odżywczych, które są dobre dla organizmu
  • Jedzenie chudego białka, takiego jak kurczak i ryby, może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej
  • Regularne ćwiczenia przez około 150 minut w tygodniu pomogą zredukować tkankę tłuszczową
  • Trening siłowy to dobry sposób na budowanie masy mięśniowej, a tym samym zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
  • Wysypianie się i unikanie stresu może również pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia
Na zdrowy styl życia nigdy nie jest za późno. Nie tylko może pomóc przezwyciężyć chudy gruby , może również sprawić, że twoje ciało będzie zdrowsze.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found