Kiedy chcesz utrzymać, schudnąć lub przytyć, ważna jest waga. Musisz znać różne wagi, wskazówki dotyczące ich wyboru i używania, aby osiągnąć pożądaną wagę. O ludziach, którzy regularnie ważą się regularnie, mówi się nawet, że są w stanie szybciej i łatwiej osiągnąć pożądaną wagę. Ten nawyk jest również uważany za zdolny do wywoływania zdrowych nawyków.
Różne rodzaje ciężarów, które mogą być opcją
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje wag do ciała, które są szeroko sprzedawane na rynku, a mianowicie wagi analogowe i wagi cyfrowe.
Wagi analogowe to wagi, które pokazują pewną liczbę odważników z krzywymi wypełnionymi liniami. Wygląda z grubsza jak zakrzywiona linijka. Każda linia ma zwykle przerwę 1 kg, a linie będą grubsze, gdy szczelina osiągnie 5 kg i 10 kg.
W przeciwieństwie do wag analogowych, wagi cyfrowe wyświetlają Twoją wagę w wyraźnych cyfrach na ekranie. Wyświetlany numer może osiągnąć nawet 2-3 cyfry za przecinkiem. Poszczególne skale mają swoje zalety i wady. Mówi się, że wagi cyfrowe są dokładniejsze w obliczaniu wartości masy niż wagi analogowe. Powodem jest to, że liczby są napisane wyraźnie i nie musisz zgadywać. Jednak wagi cyfrowe wymagają więcej konserwacji niż wagi analogowe. Wagi te wymagają okresowej wymiany baterii. Dlatego typ analogowy jest uważany za trwalszy niż cyfrowy. Oprócz różnego rodzaju wag istnieje również szereg rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli zamierzasz kupić wagę do ciała.
Wskazówki dotyczące wyboru wagi
Przy wyborze wagi należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Oprócz rodzaju, dokładności i kosztu konserwacji należy również zwrócić uwagę na następujące kwestie:
Wygląd lub konstrukcja wagi może mieć wpływ na to, jak entuzjastycznie podchodzisz do ważenia. Wyobraź sobie, że jeśli nie podoba ci się kształt łusek, możesz je zachować i niechętnie ich używać. W rezultacie twój potencjał do starannego ważenia się z pewnością maleje. Ale jeśli podoba Ci się projekt wybranych łusek, umieścisz je w łatwo widocznym miejscu i będziesz bardziej entuzjastycznie nastawiony do postawienia stopy na tym narzędziu.
Zarówno wagi analogowe, jak i cyfrowe, obie mogą zapewnić kilka dodatkowych funkcji oprócz pokazywania liczb wagowych. Ta zaleta zależy od wybranego typu. Istnieją różne skale, które podają inne liczby dotyczące wagi. Na przykład wyświetlanie wskaźnika masy ciała (BMI), masy mięśniowej, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, zawartości wody w organizmie. Niektóre inne rodzaje wag mogą również przechowywać dane dotyczące Twojej wagi. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, czy przybierasz na wadze, czy tracisz na wadze, aby porównać ją z celem. Co więcej, istnieją również różne rodzaje wag, które można podłączyć do aplikacji zdrowotnej na telefonie komórkowym. Praktyczne, prawda?
Pojemność wag może się również różnić. Może to być ważne dla osób z nadwagą. Większość wag może wyświetlać tylko maksymalną liczbę 181 kg. Ale są też wagi, które są w stanie pokazać wyższą liczbę, która wynosi 318 kg.
Cena poszczególnych wag jest z pewnością różna i zależy od funkcji, która ją uzupełnia. Im dokładniejsze i kompletne, tym cena z pewnością będzie droższa. Ale jest jedna rzecz, o której musisz pamiętać. Najważniejszą rzeczą przy wyborze wagi nie jest cena, ale funkcja i cel, w jakim jest używana. Nie zakładaj, że im droższa cena wagi, tym szybciej osiągniesz pożądaną wagę. Powodem jest to, że sukces tego procesu naprawdę zależy od twojego zaangażowania i dyscypliny, a nie od rodzaju posiadanych wag.
Zastosuj te wskazówki dotyczące ważenia
Gdy już masz odpowiedni rodzaj wagi, ważne jest również, aby wiedzieć, jak prawidłowo jej używać. Oto wskazówki, które możesz zastosować:
Po prostu zważ się raz w tygodniu
Waga może rosnąć i spadać każdego dnia z powodu wahań płynów w organizmie.
Zważyć rano, kiedy właśnie się obudzisz
Ta metoda może pomóc Ci uzyskać odpowiednią wagę, nie z powodu tymczasowego przyrostu masy ciała spowodowanego spożyciem wody lub jedzenia.
Jeśli zawsze ważysz się bez ubrania, wykonaj ten krok za każdym razem, gdy wejdziesz na wagę.
Ten nawyk pomoże ci dokładniej monitorować wagę i sprawi, że będziesz bardziej zmotywowany.
Powstrzymaj obsesyjny nawyk ważenia
Jeśli ważenie już przeszkadza w Twojej rutynie, ogranicz tę częstotliwość ostrożnie. Na przykład możesz odczuwać spadek pewności siebie za każdym razem, gdy ważysz, co powoduje zaburzenia odżywiania. Jeśli czujesz to zaburzenie lub widzisz, że inni ludzie go doświadczają, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Dzięki temu można zastosować leczenie, aby problem ten nie trwał dalej. Oczekuje się, że dzięki wyjaśnieniu, jak wybrać odpowiednie rodzaje wag i odpowiednie kroki ważenia, proces utrzymywania wagi będzie bardziej optymalny. Powodzenia!
