Zdrowie

Humbak? Wypróbuj te 3 opcje terapii kręgosłupa

Często widzisz nastolatków, których ciała mają tendencję do zginania się? Możliwe, że cierpią na deformacje kręgosłupa lub kifozę. Właściwie lekko wygięty grzbiet jest normalny. Ale kiedy pojawi się kifoza, chory poczuje się nieswojo. Ten dyskomfort powstaje z powodu nadmiernego skrzywienia kręgosłupa. Znowu zła wiadomość, ten dyskomfort pojawia się stale i wpływa na kształt ciała. Nie zdając sobie z tego sprawy, osoby cierpiące na schorzenia kręgosłupa będą miały tendencję do poruszania się ze zgiętym ciałem. Oprócz problemu złej postawy, innym czynnikiem powodującym kifozę jest nieprawidłowy kręgosłup aż do późnej starości.

Terapia garbusa

Oczywiście nikt nie chce, aby kifoza lub deformacja kręgosłupa przeszkadzały w codziennych czynnościach. Dobra wiadomość, istnieją terapie, które można zastosować, aby trenować mięśnie pleców, takie jak ruchy:
  • Przyciągnij kolana do klatki piersiowej
  • Podnoszenie miednicy w pozycji leżącej ( miednicy miednicy )
  • Przesuń kolano w bok podczas leżenia ( rolki kolanowe )
Ponadto, jeśli kifoza, którą cierpisz, jest spowodowana zaburzeniami postawy, znajdź sposoby, aby ją przechytrzyć. W przypadku osób, które pracują cały dzień w pozycji siedzącej, upewnij się, że krzesła i stoły są w wygodnej pozycji, aby ciało mogło pozostać wyprostowane podczas siedzenia. Nie tylko to, noszenie torby lub ładunku na plecach również musi być problemem. Użyj plecaka, który może równomiernie rozłożyć ładunek, aby uniknąć zgarbionych pleców.

Objawy schorzeń kręgosłupa

Najbardziej widocznym objawem u osób z kifozą jest skrzywienie kręgosłupa do przodu. Ponadto ramiona chorego będą miały tendencję do poruszania się do przodu. Rzeczywiście, w przypadkach, które nie są zbyt ciężkie, kifoza nie będzie zbyt widoczna. Ale w ciężkich przypadkach poszkodowany będzie wyglądał, jakby upadał. Inne objawy deformacji kręgosłupa to:
  • Ból pleców
  • Plecy są sztywne
  • Mięśnie ścięgna podkolanowego są napięte
  • Ramiona pochylają się do przodu
[[Powiązany artykuł]]

Co jest wyzwalaczem?

Struktura kręgosłupa to kość, która rozciąga się w górę, jak w grze Uno Stacko. Ta wyjątkowa struktura kręgosłupa jest tak elastyczna. Dlatego kręgosłup może pomóc ciału poruszać się tak płynnie, jak to tylko możliwe. Ale z drugiej strony elastyczność tego kręgosłupa sprawia, że ​​jest on podatny na zakłócenia. Jednym z nich jest kifoza. Kifoza występuje, gdy kości tworzące plecy ( kręgi ) w górnej części pleców nie ma odpowiedniego kształtu. Kształt, który powinien być prosty, staje się klinowaty. To właśnie powoduje, że ciało chorego pochyla się do przodu. Wyzwalacze mogą być różne, w tym:
  • Zła postawa
  • Problem wzrostu
  • Podeszły wiek
  • Kształt kości kręgi nieprawidłowy
  • Jak długo siedzieć?
Ostatnią rzeczą, która wyzwala to zaburzenie kręgosłupa, jest to, co zwykle się robi. Kiedy sposób siedzenia podczas codziennej pracy nie jest właściwy, może wystąpić kifoza. Jeśli ta wada kręgosłupa powoduje ból, który jest bardzo niepokojący, czas skonsultuj się z lekarzem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found