Omawiając cholesterol, przychodzi mi na myśl nagromadzenie tłuszczu, które powoduje choroby. W rzeczywistości, widocznie normalny poziom cholesterolu u kobiet jest bardziej podatny na zbyt wysoki. Szczególnie dla kobiet w podeszłym wieku i doświadczających menopauzy. American Heart Association przeprowadziło kiedyś ankietę, która to potwierdziła. Przynajmniej około 45% kobiet w wieku powyżej 20 lat ma cholesterol 200 mg/dl. Co więcej, aż 76% nie wie, ile ma cholesterolu.
Co to jest cholesterol?
Postać cholesterolu jest miękką substancją i można ją znaleźć w prawie wszystkich komórkach organizmu. Oprócz wchłaniania z pożywienia organizm sam je wytwarza. Rodzaje cholesterolu składają się z:
- Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL)
- Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL)
- Trójglicerydy
W rzeczywistości cholesterol nie zawsze jest zły. W rzeczywistości jest to substancja, której organizm potrzebuje do produkcji hormonów, kwasów żółciowych i wchłaniania tłuszczu podczas procesu trawienia. Z drugiej strony istnieje „zły” cholesterol, którego organizm nie potrzebuje. Jeśli poziom cholesterolu zwanego LDL jest nadmiernie we krwi, może powodować nagromadzenie się w ścianach naczyń krwionośnych. To dlatego nazywa się go złym cholesterolem. Kiedy te cząsteczki LDL przyklejają się do ścian tętnic, organizm reaguje na stan zapalny, zamieniając je w płytkę nazębną. Obecność tej płytki sprawia, że jest ona oczywiście wąska, co utrudnia przepływ krwi do ważnych narządów, takich jak mózg i serce. Konsekwencje mogą się zdarzyć
miażdżyca lub zwężenie i stwardnienie tętnic. Jest to główna przyczyna zawałów serca, udarów i innych problemów z sercem. [[Powiązany artykuł]]
Dlaczego kobiety są bardziej narażone?
Wysoki poziom cholesterolu sprawia, że kobiety mają zawały serca.Ten obraz zagrożenia złym cholesterolem może pojawić się nawet w wieku 20 lat. Nie tylko LDL, ale także trójglicerydy, rodzaj tłuszczu, który również można znaleźć w krwiobiegu. Te trójglicerydy pojawiają się, gdy osoba spożywa więcej kalorii niż spala. Organizm przekształci go w trójglicerydy, które są następnie przechowywane w komórkach tłuszczowych. Nie należy lekceważyć połączenia LDL i trójglicerydów powyżej normy, ponieważ wykazano, że zwiększa ryzyko chorób serca bardziej u kobiet niż mężczyzn. Mało tego, trójglicerydy również przepływają do krwiobiegu i mogą powodować powstawanie płytki nazębnej na ściankach naczyń krwionośnych. Ponadto kobiety mają wyższy poziom cholesterolu HDL niż mężczyźni, ponieważ ważną rolę odgrywa hormon estrogen. Jednak jeśli chodzi o menopauzę, wszystko się zmienia. Estrogen nie jest już dominujący, więc poziom złego cholesterolu faktycznie wzrasta, a dobrego cholesterolu spada. Dlatego kobiety, które miały wysoki poziom cholesterolu od wieku produkcyjnego, mają skłonność do doświadczania tego samego w okresie menopauzy. Nie tylko to, styl życia i czynniki genetyczne również odgrywają pewną rolę. Ten stan można opanować, jeśli pilnie ćwiczysz, utrzymujesz dietę i unikasz złych nawyków, takich jak palenie. [[Powiązany artykuł]]
Jaki jest normalny poziom cholesterolu u kobiety?
Poziomy cholesterolu są mierzone w miligramach na decylitr lub mg/dl. Poniżej znajdują się normalne poziomy cholesterolu dla kobiet w zależności od ich wieku:
Dziewczyny poniżej 19 lat
- Całkowity cholesterol: <170 mg/dL
- Nie-HDL: <120 mg/dl
- LDL: <100 mg/dl
- HDL: <45 mg/dl
Kobiety w wieku 20 lat i starsze
- Całkowity cholesterol: 125-200 mg/dL
- Nie-HDL: <130 mg/dl
- LDL: <100 mg/dl
- HDL: 50 mg/dl lub więcej
Jeśli chodzi o triglicerydy, normalny poziom wynosi mniej niż 150 mg/dl. Chociaż nie obejmuje cholesterolu, substancja ta jest również mierzona w
panel lipoproteinowy. Jeśli poziomy triglicerydów osiągnęły 150 mg/dl, a nawet dotknęły 200 mg/dl, jest to już alarm. Najlepiej byłoby, gdyby nastolatki do osób, które właśnie osiągnęły dorosłość, miały kontrolę cholesterolu co 5 lat. Jednak w wieku 45 lat i więcej badanie należy wykonywać częściej, tj. raz na 1-2 lata. Można zrobić wiele rzeczy, aby przewidzieć, że zły poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, na przykład:
- Ogranicz spożycie pokarmów zawierających tłuszcze nasycone
- Utrzymuj idealną wagę ciała
- Aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie
- Radzenie sobie ze stresem
- Rzuć lub nie palić
Wszystkie powyższe zmiany lub zdrowy tryb życia nie tylko pomagają zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi cholesterolu, ale także chronią przed różnymi chorobami. W końcu odpowiedzialność za dbanie o ciało spoczywa na każdym z osobna. [[artykuły powiązane]] Dalsza dyskusja na temat genetycznych i hormonalnych czynników kobiet na poziom cholesterolu,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Wysoki poziom cholesterolu sprawia, że kobiety mają zawały serca.Ten obraz zagrożenia złym cholesterolem może pojawić się nawet w wieku 20 lat. Nie tylko LDL, ale także trójglicerydy, rodzaj tłuszczu, który również można znaleźć w krwiobiegu. Te trójglicerydy pojawiają się, gdy osoba spożywa więcej kalorii niż spala. Organizm przekształci go w trójglicerydy, które są następnie przechowywane w komórkach tłuszczowych. Nie należy lekceważyć połączenia LDL i trójglicerydów powyżej normy, ponieważ wykazano, że zwiększa ryzyko chorób serca bardziej u kobiet niż mężczyzn. Mało tego, trójglicerydy również przepływają do krwiobiegu i mogą powodować powstawanie płytki nazębnej na ściankach naczyń krwionośnych. Ponadto kobiety mają wyższy poziom cholesterolu HDL niż mężczyźni, ponieważ ważną rolę odgrywa hormon estrogen. Jednak jeśli chodzi o menopauzę, wszystko się zmienia. Estrogen nie jest już dominujący, więc poziom złego cholesterolu faktycznie wzrasta, a dobrego cholesterolu spada. Dlatego kobiety, które miały wysoki poziom cholesterolu od wieku produkcyjnego, mają skłonność do doświadczania tego samego w okresie menopauzy. Nie tylko to, styl życia i czynniki genetyczne również odgrywają pewną rolę. Ten stan można opanować, jeśli pilnie ćwiczysz, utrzymujesz dietę i unikasz złych nawyków, takich jak palenie. [[Powiązany artykuł]] 
