Zdrowie

5 sposobów na pozbycie się zemsty z serca

Oszukany przez partnera. Zdradzony przez przyjaciela.Poniżani przez innych.Traktowane niesprawiedliwie przez innych. Te cztery rzeczy to niewielka część wielu przyczyn, które wywołują urazę w stosunku do innych. Zemsta skłania cię do zapamiętania błędów tej osoby i chęci odzyskania ich. Nawet uraza może sprawić, że będziesz czekać na odpowiedni czas na zemstę, bez względu na to, jak długo to potrwa.

Trzymanie urazy jest szkodliwe dla zdrowia

Uczucie urazy może wywołać depresję, dlatego nic dziwnego, że zemsta może być motywacją do życia niektórych ludzi. Mogą wytrzymać wszelkie próby, o ile ich urazy są wyładowane. Ale z drugiej strony chowanie urazy może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Trzymanie urazy może sprawić, że:
  • Utknąłem w przeszłości
  • Doświadczanie goryczy
  • Posiadanie zaburzenia lękowego
  • Depresja
Nawet naukowcy z Glasgow Caledonian University i Edinburgh Napier University odkryli, że trzymanie urazy może zwiększyć odczuwane uczucie bólu, nawet jeśli ból nie ma nic wspólnego z twoją urazą. Oznacza to, że ból, który jest normalny, może być jeszcze bardziej bolesny, gdy chowasz urazę. [[Powiązany artykuł]]

Jak pozbyć się urazy

Trzymanie urazy jest jak chwytanie gorącego żelaza z kominka. Im dłużej go trzymasz, tym poważniejsze będzie twoje oparzenie. Musisz nauczyć się odpuszczać, aby nie zrobić sobie krzywdy. Nie jest to łatwe, ale nie niemożliwe. Jeśli planujesz wyzbyć się urazy, oto kilka kroków, które możesz podjąć.

1. Wybacz

Pierwszym krokiem do uwolnienia się od urazy jest wybaczenie oprawcy. Przebaczenie nie oznacza, że ​​tolerujesz to, co on ci zrobił. Możesz nawet nie być w stanie zapomnieć, co ci zrobił. Ale wybaczając błędy tej osoby, przerywasz łańcuch emocjonalnego wpływu tej osoby na ciebie.

2. Zaakceptuj to, co się stało

To, co już się wydarzyło, nie może się powtórzyć. Musisz zaakceptować ten fakt. Jakikolwiek wpływ ma błąd tej osoby na twoje życie, zaakceptuj go jako przeszłość. Ułatwi ci to wybaczenie mu, z przeprosinami lub bez tej osoby.

3. Weź mądrość

Ze złego incydentu zawsze można wyciągnąć coś pozytywnego. Weź mądrość. Jeśli kiedykolwiek zostałeś oszukany przez swojego chłopaka, możesz być wdzięczny, że ta osoba nie będzie twoim partnerem życiowym. Stajesz się też bardziej doświadczony w związkach.

4. Wyraź swoje uczucia

Wyrażanie swojego samopoczucia może złagodzić urazy. Zemsta często pojawia się, gdy problem nie zostanie rozwiązany od razu. Im dłużej będzie przechowywany, tym będzie silniejszy. Dlatego musisz wyrazić, co myślisz o danej osobie. Przygotuj się na dobrą komunikację.

Może to stworzyć poczucie porozumienia między wami dwojgiem i uwolnić ciężkie brzemię, które od dłuższego czasu wisiało w twoim sercu.

5. Zrozum ich punkt widzenia

Spróbuj postawić się na ich miejscu. Często będziesz w stanie zrozumieć, dlaczego ktoś zrobił coś, co cię zraniło. Mogą to zrobić, ponieważ sami cierpią i w końcu zranią cię, nawet o tym nie wiedząc. Oczywiście nie jest to usprawiedliwienie dla ich traktowania ciebie. Ale dzięki zrozumieniu punktu widzenia drugiej osoby możesz zrozumieć, dlaczego ktoś zachowuje się w taki sposób. To sprawi, że będziesz mniej skłonny do chowania urazy.

6. Zrelaksuj się

Trzymanie urazy przez długi czas wyczerpie twoją energię. Nie wspominając o szeregu chorób i zaburzeń psychicznych, które nastąpiły później. Porzucenie urazy przyniesie ci szczęście. Energia, której używasz do trzymania urazy, może być skierowana na coś pozytywnego dla twojego szczęścia. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Prawie wszyscy ludzie, zarówno mali, jak i duzi, odczuli zemstę. Niektórzy ludzie mogą łatwo pozbyć się urazy, podczas gdy innym jest to trudne. Ale musisz się nauczyć, jak pozbyć się urazy. Ponieważ zemsta stanie na drodze do twojego szczęścia. Jeśli potrzebujesz pomocy w uzyskaniu informacji o tym, jak pozbyć się urazy, możeszbezpośrednia konsultacja z lekarzem w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found