Czy nadal pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem, jak entuzjastyczny byłeś, gdy pojechałeś jutro na wycieczkę? Możesz nawet nie spać. Czasami zajęcie i rola osoby dorosłej sprawiają, że zapominasz, jak cieszyć się życiem. W rzeczywistości może być tak, że korzenie tkwią w otaczających nas rzeczach. Istnienie rutyny czasami sprawia, że człowiek czuje się znudzony i przyjmuje życie za pewnik. Sposoby na uczynienie dnia bardziej ekscytującym i przyjemnym można zacząć od zwrócenia uwagi na małe i proste rzeczy.
Jak cieszyć się życiem
Nie trzeba być wspaniałym, w rzeczywistości istnieje wiele sposobów na cieszenie się życiem, które można zrobić, takie jak:
1. Wdzięczny
Ciesz się tym, co masz i czujesz właśnie teraz.Głównym wymogiem uspokojenia serca jest wdzięczność za życie. To nie banał, ale to trzeba zrobić. Nawet budzenie się w dobrym zdrowiu i możliwość oddychania bez konieczności płacenia jest już wielkim dobrodziejstwem. W tym celu spróbuj rozpocząć dzień od zapamiętania 3 rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Uczyń z tego nawyk, aby powstało mentalne poczucie, że masz szczęście.
2. Nie porównuj z innymi
Nie daj się złapać na wszystkie uroki w mediach społecznościowych, które czasami niekoniecznie pasują do rzeczywistości. Wszystko wypolerowane, wszystko idealne. Pamiętaj, że to, co jest prezentowane w mediach społecznościowych, niekoniecznie jest reprezentacją tego, co naprawdę się dzieje. Jeśli to, co pokazują inni ludzie na ich koncie, jest już tak irytujące, może czas to zrobić
cyfrowy detoks. Postaraj się najpierw zapomnieć o olśniewających rozpraszaczach mediów społecznościowych, aby lepiej zrozumieć, co masz i być za to wdzięcznym.
3. Rozpoznawaj pozytywne rzeczy
Podczas wykonywania czynności w miarę możliwości nie skupiaj się na negatywnych rzeczach. Zamiast przeklinać sąsiadów za zaśmiecanie, zastanów się, jak bezpieczny jest osiedle, w którym mieszkasz. Na początku może się to wydawać trudne. Negatywne rzeczy są łatwiejsze do przyciągnięcia uwagi i myśli niż pozytywne. W tym celu ćwicz, próbując od czasu do czasu myśleć pozytywnie. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, będziesz lepiej cieszyć się życiem.
4. Pieszo
Spróbuj spędzić czas w samotności, spacerując. Nie musisz
jogging, ale możesz też zaparkować pojazd dalej i dojść pieszo do kampusu lub biura. Ten moment chodzenia może złagodzić stres i wywołać pozytywne emocje. Oddychanie świeżym powietrzem i wystawianie się na poranne słońce może również sprawić, że będziesz bardziej cieszyć się życiem. O wiele lepiej, jeśli masz dostęp do zielonego parku lub ulicy.
5. Ogrodnictwo
Ogrodnictwo może złagodzić stres Nie tylko podążając za trendami, najwyraźniej nie można lekceważyć korzyści płynących z ogrodnictwa dla zdrowia psychicznego.
Grunt pomaga czuć się bardziej użytecznym, ponieważ pomaga innym czującym istotom. Jeśli odniesiesz sukces w rozwoju, poczujesz się jednocześnie pewny siebie i szczęśliwy. Nawet wyjątkowo, według badań z 2007 roku, zdrowe bakterie to:
Mycobacterium vaccae w piasku może zwiększyć produkcję serotoniny w mózgu. Ten hormon może odpędzić niepokój, dzięki czemu osoba może czuć się szczęśliwsza.
6. Rozmowa z innymi ludźmi
Jeśli czujesz się przygnębiony, może nadszedł czas, aby porozmawiać z kimś poza rzeczami, które już dominują w twoim dniu. Jeśli dzień był zajęty pracą, znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać o hobby. Każdy ma do tego prawo. Nie musisz się spotykać, może to być również telefon lub sms. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, wystarczy krótka rozmowa w mniej niż 15 minut
nastrój o wiele lepiej.
7. Robienie ciast
Efektem końcowym może być nie tylko przekąska, okazuje się, że proces robienia ciasta sprawia, że człowiek czuje się bardziej pełny lub
Świadomy. W rzeczywistości istnieją badania, które stwierdzają, że
pieczenie może złagodzić lęk, depresję, stres lub inne objawy zaburzeń zdrowia psychicznego.
8. Czytanie
Czytanie pomaga zapomnieć o zmęczeniu, a zanurzanie się w kolejnych stronach książek może być również sposobem na cieszenie się życiem. Nie zdając sobie z tego sprawy, móc spokojnie siedzieć i czytać to luksus pośród szybkich informacji, które krążą wokół. Według ankiety z 2013 r. osoby, które regularnie czytają, odczują większą satysfakcję z życia.
9. Jedz w pośpiechu
Ile razy w ciągu dnia musisz jeść w pośpiechu, ponieważ gonią Cię sprawunki lub praca? Może matki też to znają, kiedy muszą szybko jeść, gdy maluch śpi? W rzeczywistości jedz małe porcje, czując się w całości lub
Świadomy to sposób cieszenia się życiem, który często jest pomijany. Spróbuj to zrobić, odgryzając jedzenie, a następnie chłonąc jego smak. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, pozwoli ci to
Świadomy różne rzeczy w jego życiu.
10. Samotnie
Spotkanie z tak wieloma ludźmi jest wspaniałe. Jednak są chwile, kiedy człowiek potrzebuje czasu w samotności, aby cieszyć się życiem. W rzeczywistości samotne wykonywanie czynności, takich jak wędrówki piesze lub po prostu jazda samochodem, może wzbudzić poczucie empatii i lepiej poznać siebie. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Oczywiście nie tylko 10 sposobów powyżej może być sposobem na cieszenie się życiem. Zasadniczo radość życia od jednej osoby do drugiej to nie to samo. Więc masz nad tym kontrolę. Aby omówić dalszą dyskusję na temat tego, jak cieszenie się życiem ma tak pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Ciesz się tym, co masz i czujesz właśnie teraz.Głównym wymogiem uspokojenia serca jest wdzięczność za życie. To nie banał, ale to trzeba zrobić. Nawet budzenie się w dobrym zdrowiu i możliwość oddychania bez konieczności płacenia jest już wielkim dobrodziejstwem. W tym celu spróbuj rozpocząć dzień od zapamiętania 3 rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Uczyń z tego nawyk, aby powstało mentalne poczucie, że masz szczęście. 
Ogrodnictwo może złagodzić stres Nie tylko podążając za trendami, najwyraźniej nie można lekceważyć korzyści płynących z ogrodnictwa dla zdrowia psychicznego. Grunt pomaga czuć się bardziej użytecznym, ponieważ pomaga innym czującym istotom. Jeśli odniesiesz sukces w rozwoju, poczujesz się jednocześnie pewny siebie i szczęśliwy. Nawet wyjątkowo, według badań z 2007 roku, zdrowe bakterie to: Mycobacterium vaccae w piasku może zwiększyć produkcję serotoniny w mózgu. Ten hormon może odpędzić niepokój, dzięki czemu osoba może czuć się szczęśliwsza. 
Czytanie pomaga zapomnieć o zmęczeniu, a zanurzanie się w kolejnych stronach książek może być również sposobem na cieszenie się życiem. Nie zdając sobie z tego sprawy, móc spokojnie siedzieć i czytać to luksus pośród szybkich informacji, które krążą wokół. Według ankiety z 2013 r. osoby, które regularnie czytają, odczują większą satysfakcję z życia. 
