Judo to rodzaj sportu samoobrony, który koncentruje się na zamiataniu, blokowaniu i trzaskaniu. Zawodnicy Judo muszą być w stanie utrzymać dobrą równowagę, aby móc zablokować przeciwnika i uderzyć go odpowiednią techniką. W Indonezji sport judo jest pod auspicjami All-Indonesian Judo Association (PJSI). Mistrzostwa Judo odbywają się na różnych poziomach, od regionalnych, krajowych, po międzynarodowe, takie jak igrzyska olimpijskie.
Historia sportu judo
Cytując Międzynarodową Federację Judo (IJF), sport judo został po raz pierwszy odkryty w Japonii w maju 1882 roku. W tym czasie ktoś o nazwisku Jigoro Kano chciał stworzyć sport walki, który łączyłby siłę fizyczną, poziom intelektualny i moralność. Sport stworzony przez Jigoro Kano został nazwany judo. Judo po raz pierwszy startowało na Igrzyskach Olimpijskich w 1964 roku. W tym czasie w Tokio w Japonii odbyła się największa impreza sportowa na świecie. Obecnie sport judo jest zdominowany nie tylko przez kraje azjatyckie. Sama IJF nadzoruje 200 związków judo na całym świecie na pięciu kontynentach. Judo jest właściwie rozwinięciem starożytnej japońskiej sztuki walki zwanej jujutsu. Jednak techniki jujutsu skupiają się tylko na tym, jak sparaliżować przeciwnika, więc wiele jego ruchów jest niebezpiecznych. Jigoro Kano, często zastraszany jako dziecko, chce nauczyć się jujutsu, aby się bronić. Ale potem rozwinął sport, który wcześniej stawiał na pierwszym miejscu tylko siłę fizyczną, stał się pełniejszy, a także zwracał uwagę na stronę duchową oraz edukację i sztuki walki.
Zasady sportów judo
Oto zasady sportów judo, które należy wziąć pod uwagę:
- Mecze judo odbywają się na arenie pokrytej specjalnymi dywanami zwanymi tatami.
- Użyta tatami ma wymiary 14x14 metrów z obszarem, który można wykorzystać do zawodów o wymiarach 10x10 metrów
- Zawodnicy judo, znani jako judoka, muszą kłaniać się sobie, aby złożyć wyrazy szacunku, zanim postawią stopę na tatami.
- Judoka musi nosić strój zwany „gi” zgodnie z obowiązującymi przepisami.
- Odległość między spodniami a koszulą nie powinna przekraczać 5 cm od kostek i nadgarstków. Mundury są wiązane za pomocą paska.
- Istnieją trzy rodzaje oceny, które można uzyskać w judoce, a mianowicie ippon, waza-ari i yuko.
- Najwyżej oceniany jest Ippon. Jeśli judoka otrzyma ippon, automatycznie wygra mecz. Waza-ari to drugi najwyższy wynik, połowa ippon. Yuko to najniższy wynik.
- Ippon jest przyznawany, gdy graczowi udaje się uderzyć przeciwnika doskonałą techniką, dopóki przeciwnik nie wyląduje całkowicie na plecach.
- Jedna runda w judo trwa pięć minut. Jeśli w tym czasie gracz otrzyma ippon, natychmiast wygra. Ale jeśli nie, zobaczymy, kto ma najwyższy wynik.
- Podczas meczu judoka nie może atakować stawów przeciwnika z wyjątkiem stawu łokciowego, uderzać lub kopać, dotykać twarzy przeciwnika lub celowo zranić przeciwnika.
Korzyści zdrowotne wynikające z judo
Korzyści zdrowotne wynikające z judo nie zostały szczegółowo zbadane. Ale podobnie jak inne sporty, uważa się, że judo ma również pewne korzyści dla organizmu. Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z judo, według Brytyjskiego Stowarzyszenia Judo (British Judo).
• Wzmacnia mięśnie
Ruchy wykonywane podczas judo będą trenować mięśnie, aby stały się silniejsze. Ponadto uważa się, że ten sport jest również dobry dla serca. Ćwicząc regularnie, w tym judo, możesz uwolnić się od różnych chorób związanych z nadwagą.
• Dobry dla zdrowia psychicznego
Judo może pomóc w budowaniu pewności siebie, szacunku dla innych i zaufania do osób wokół ciebie. Pomoże to ustabilizować emocje.
• Zmniejszenie agresji
Judo to sport samoobrony. Ale ten sport nie zachęca nikogo do popełniania przemocy. Właśnie dzięki samoobronie wiemy, jak kierować energią i gniewem. Ponieważ podczas ćwiczeń nauczymy się zdyscyplinować i szanować otaczających nas ludzi.
• Zwiększ koncentrację
Ćwicząc judo, przyzwyczaisz się do wykonywania szczegółowych instrukcji trenera. To wytrenuje twoją koncentrację podczas wykonywania ruchów judo, a także innych czynności poza judo. [[artykuły powiązane]] Oczywiście, niektóre z powyższych korzyści wymagają dalszych badań naukowych. Ale nie ma nic złego, jeśli spróbujesz uprawiać ten sport, aby być bardziej aktywnym w ruchu, aby był zdrowszy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z judo i innych sportów dla zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem funkcji Chat Doctor w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz go za darmo z App Store i Google Play.
