Zdrowie

7 przepisów na napoje ziołowe, które warto spróbować odeprzeć chorobę

Od niepamiętnych czasów nasi przodkowie tworzyli proste receptury na napoje ziołowe ze składników występujących w naturze. W samej Indonezji przepisy na wedang z niektórych przypraw wciąż mają miejsce w ludzkich sercach. W rzeczywistości kultura spożywania napojów ziołowych wzrasta w trosce o zdrowy organizm i odporność na choroby. Jakie są wybory napojów ziołowych, które zapewniają korzyści zdrowotne?

7 wyborów ziołowych napojów dla zdrowego ciała

Od imbiru po kwiaty mniszka lekarskiego, oto wybór napojów ziołowych, które możesz spróbować w domu:

1. Napój imbirowy

Najczęściej podawanym przez Indonezyjczyków napojem ziołowym jest imbir wedang. Ten napój jest w zasadzie łatwy do zrobienia, tylko gotując imbir wysokiej jakości, który można dostać na najbliższym targu. Aby nadać mu trochę smaku, możesz dodać wyciśniętą cytrynę, limonkę lub miód. Imbir Wedang zawiera wiele cząsteczek przeciwutleniaczy, które zapobiegają chorobom. Ten wywar z imbiru ma również właściwości przeciwzapalne, stymuluje układ odpornościowy i jest skuteczny w radzeniu sobie z nudnościami i łagodzeniu bólu spowodowanego menstruacją. To nie koniec, imbir wedang może również zapobiegać wrzodom żołądka i łagodzić zaparcia. Jeśli jesteś w ciąży i chcesz popijać imbirowy wedang, zdecydowanie zalecamy najpierw skonsultowanie się z lekarzem. Dlatego spożywanie dużych dawek imbiru wiąże się z ryzykiem poronienia u kobiet w ciąży.

2. Gulasz z hibiskusa

Niektórzy ludzie w Indonezji mogą już znać gulasz lub herbatę z hibiskusa. Jeśli nadal go nie znasz, przegotowana woda z hibiskusa to napój ziołowy, który jest również bogaty w korzyści. Na przykład mówi się, że kwiaty hibiskusa mają działanie przeciwwirusowe, chociaż nadal potrzebne są dalsze badania. Kolejną potencjalną zaletą gulaszu z hibiskusa jest jego wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Ponadto ten wywar z kwiatów ma również potencjalne korzyści w zakresie zmniejszenia stresu oksydacyjnego w organizmie. Należy pamiętać, że wywar z hibiskusa może wchodzić w interakcje z innymi lekami, takimi jak lek moczopędny hydrochlorotiazyd i aspiryna.

3. Trawa cytrynowa Wedang

Niepowtarzalny smak i aromat trawy cytrynowej sprawia, że ​​jest często spożywana jako napój ziołowy. Ten napój ma wiele niesamowitych pozytywnych efektów, takich jak działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Niektóre raporty mówią, że trawa cytrynowa wedang może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jeśli jesteś na diecie, warto spróbować regularnego spożywania trawy cytrynowej Wedang, ponieważ ma ona działanie moczopędne i może powodować utratę wagi. Gulasz z trawy cytrynowej może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.Przyrządzanie wedang z trawy cytrynowej jest takie samo jak wedang imbirowy, a mianowicie gotowanie trawy cytrynowej przez kilka minut. Aby uniknąć nadmiernego spożycia, możesz pić go raz dziennie.

4. Kurkuma Wedang

Innym napojem ziołowym, który ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, jest kurkuma wedang. Ten starty wywar z kurkumy ma działanie przeciwutleniające i kontroluje stany zapalne. Właściwości przeciwzapalne kurkuminy zostały również powiązane z łagodzeniem bólu i obrzęków spowodowanych zapaleniem stawów (zapalenie stawów). Wśród wielu innych korzyści kurkumy wedang jedną, która może Cię zainspirować, jest jej efekt kontroli cholesterolu. W badaniu opublikowanym w Czasopismo Immunologii KlinicznejJednak niskie poziomy dat są związane z obniżeniem złego cholesterolu lub LDL i cholesterolu całkowitego.

5. Wedang cynamonowy

Cynamon jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, zwłaszcza związki polifenolowe. Super przeciwutleniająca moc polifenoli jest potężna w kontrolowaniu wolnych rodników powodujących choroby. Aby czerpać korzyści z tego cynamonu, wystarczy go zagotować i dodać trochę miodu. Cynamon Wedang jest również przyjaznym dla serca napojem ziołowym. Dlatego spożywanie tego zioła wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi, kontrolą trójglicerydów, zwiększeniem HDL lub dobrego cholesterolu oraz kontrolowaniem LDL lub złego cholesterolu.

6. Gulasz z mniszka

Masz dość tych samych ziołowych napojów ziołowych? Wywar z kwiatów mniszka lekarskiego może być atrakcyjną opcją. Chociaż może to nie być znajome dla twoich uszu, ludzie są przyzwyczajeni do robienia herbaty z mniszka lekarskiego z liści lub z korzeni. Możemy jednak również spożywać same kwiaty, ponieważ są one klasyfikowane jako jadalne kwiaty. Uważa się, że wywar z mniszka pomaga w utrzymaniu zdrowia wątroby.Istnieje kilka potencjalnych korzyści z wywaru z liści lub korzeni mniszka lekarskiego. Te korzyści obejmują:
  • Utrzymuj zdrowie serca
  • Ma działanie moczopędne
  • Korzenie mogą hamować rozwój raka
  • Możliwość zapobiegania infekcjom dróg moczowych

7. Gulasz rozmarynowy

Jeśli szukasz alternatywy dla nietypowych dla naszego społeczeństwa napojów ziołowych, to gulasz rozmarynowy również jest warty spróbowania. Rozmaryn, który często znajdujemy w zachodnich przepisach kulinarnych, ma również szereg właściwości zdrowotnych. Korzyści te obejmują właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, a nawet przeciwzapalne. Jedną z zalet rozmarynu jest jego uspokajający wpływ na umysł. W rzeczywistości ten aromat może również poprawić pamięć, utrzymać zdrowie oczu, a nawet mieć pozytywny wpływ na mózg. Gotując liście rozmarynu, można również dodać inne składniki smakowe, takie jak miód i syrop z agawy. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Właściwie istnieje wiele napojów ziołowych, które możemy podawać sami w domu, używając przypraw, aromatów, a nawet niektórych kwiatów. Kluczem do sukcesu jest spożywanie napojów ziołowych w dawkach, które nie są nadmierne. Jeśli masz chorobę lub przyjmujesz pewne leki, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found